Si bien la escuela secundaria ha sido durante mucho tiempo un lugar para que los adolescentes aprendan, crezcan, se desarrollen y se preparen para su futuro, hoy también se ha convertido en una olla a presión, y algunos estudiantes de alto rendimiento están a punto de explotar.
Con solo 24 horas en un día, los estudiantes de alto rendimiento están tratando de llenar sus días con cursos AP, deportes, actividades extracurriculares y servicio comunitario. El tiempo de inactividad es inexistente. Agregue una pandemia a la mezcla y los desafíos del distanciamiento social y las actividades grupales canceladas. Con índices de aceptación récord en las mejores universidades, están haciendo todo lo posible para diferenciarse de sus pares y obtener esos lugares.
“Ha habido un cambio social para elevar el nivel en la educación, acelerando los estudios académicos a edades más tempranas, y los niños sienten esta presión tanto mental como físicamente”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud conductual en Hospital de Salud Comportamental de Banner . “Están recibiendo presión de sus padres, entrenadores e incluso administradores que están siendo juzgados por el éxito de sus estudiantes”.
“Cuando el sentido de autoestima de un niño depende de lo que logra, puede provocar ansiedad , depresión y otros comportamientos riesgosos”, dijo Bahar Altaha, psiquiatra de niños y adolescentes con licencia en Banner Salud Comportamental Hospital .
Los adolescentes de hoy reportan niveles más altos de estrés que los adultos. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, los adolescentes reportaron peor salud mental y niveles más altos de ansiedad y depresión que todos los demás grupos. Y, la ciencia muestra que este nivel de estrés a largo plazo también puede tener consecuencias en su salud y bienestar.
¿Qué puede hacer para apoyar a un adolescente con dificultades?
Como padres, no siempre es fácil transmitir que lo académico es solo una pequeña parte de la vida. La Dra. Altaha brinda estos consejos para que los padres ayuden a sus hijos adolescentes de alto rendimiento a superar los factores estresantes y las presiones de la escuela secundaria.
Crear un entorno de apoyo
Su adolescente lo necesita ahora más que nunca, incluso si ocasionalmente pone los ojos en blanco o dos. Comuníquese diariamente con ellos, haga preguntas, bríndeles apoyo y escuche. Recuérdales el apoyo que tienen tanto en la escuela (virtual o presencial) como en casa.
“Todos tenemos horarios muy ocupados, pero tomarse un tiempo todos los días para registrarse puede ayudarlo a evaluar cómo le está yendo a su adolescente”, dijo la Dra. Altaha. “Al hacerlo de forma regular, puedes notar cambios en el comportamiento y en el rendimiento académico”.
Enfatice la importancia del autocuidado
Ya sea que sea un adolescente o un adulto, cuando está estresado, se descuidan los elementos esenciales, como el cuidado personal. Asegúrese de que duerman lo suficiente, coman sano y hagan ejercicio con regularidad. Puede ayudar limitando la cantidad de cafeína y la actividad nocturna, sacando los dispositivos de la habitación por la noche y haciendo cumplir las rutinas a la hora de acostarse.
Ayúdalos a encontrar el equilibrio
Trabaje junto con su adolescente para mantenerse organizado, administrar el tiempo y establecer metas realistas que incluyan tiempo en familia y tiempo libre. “Hacer cosas tan simples como cenas familiares obligatorias y actividades familiares divertidas juntos puede tener un impacto”, dijo la Dra. Altaha. “Esto deja en claro, en su hogar, cuáles son los valores de su familia”.
discutir el futuro
Como hemos visto con muchas mentes brillantes, como Steve Jobs, el trabajo duro y la determinación pueden ir mucho más allá de tener una educación de la Ivy League. Recuérdele a su hijo que sentirse inseguro o preocupado por el futuro es normal. Si bien ir a una de las escuelas de la Ivy League o a su alma mater puede haber sido un sueño para ellos (o el suyo) desde que eran pequeños, explíqueles que hay muchas maneras de prosperar y vivir una vida feliz.
“Ayude a su adolescente a trabajar hacia un futuro que sea significativo para él”, dijo la Dra. Altaha. “El hecho de que no puedan ingresar a la escuela de su elección no significa que sus sueños hayan terminado. Hay diferentes formas de llegar a donde quieren ir y no hay un camino lineal para llegar allí”.
Ampliar su idea de éxito
El éxito debe medirse a lo largo de vitalicios, no en la última calificación del examen. Al centrarnos demasiado en las calificaciones y el rendimiento, nosotros, como padres, podemos estar enviando el mensaje equivocado a nuestros hijos, enfatizando que nos preocupamos más por las calificaciones que por cualquier otra cosa. Recuerde elogiar su esfuerzo y trabajo duro y cómo este tipo de dedicación los llevará lejos en la vida, no si obtienen una A en un examen o no.
“La investigación ha demostrado que los adolescentes que creen que sus padres valoran los rasgos de carácter tanto o más que los logros, pueden tener mejores resultados en la escuela y una mejor salud mental”, dijo la Dra. Altaha.
No tenga miedo de obtener ayuda
Si bien algo de estrés y presión es natural, el estrés continuo puede acumularse y, a veces, provocar problemas de salud mental. Si le preocupa que el peso y las presiones de la escuela secundaria puedan estar afectando a su adolescente, comuníquese con uno de los especialistas en niños y adolescentes de confianza de Banner Health para obtener ayuda.
Si su hijo está pensando en suicidarse o autolesionarse, comuníquese con la Línea de vida para crisis y suicidio 988 (anteriormente La Línea de vida para la prevención del suicidio nacional).
