Cuando se trata de un conflicto o un problema en su familia, ¿ lo navegan todos a las mil maravillas o doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) tambalean y se ahogan en un mar de frustración?
Si bien las redes sociales pueden ofrecer una imagen diferente de cómo le gustaría que se retratara a su familia, seamos realistas: ninguna familia es "perfecta". Incluso si te llevas bien con miembros de tu familia la mayor parte del tiempo, es probable que surja algún inconveniente.
Algunas familias parecen conservar o recuperar un sentido de plenitud a través de estos tiempos difíciles , mientras que otras se vuelven más fragmentadas y rotas. Ahí es donde la terapia familiar ofrece a las familias un camino a través de estas tormentas de la vida.
¿Qué es la terapia familiar/consejería familiar?
La terapia familiar es una forma de asesoramiento psicológico que analiza la unidad familiar como un sistema y cómo ese sistema funciona entre sí. La unidad familiar puede expandirse incluso fuera de la familia inicial hasta incluir amigos cercanos, maestros y otras personas en la vida familiar.
“Ya sea un hogar monoparental o una familia mixta, los problemas que enfrenta cada familia son exclusivos de esa familia”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional autorizada y doctor en salud conductual en Banner Behavioral Health Hospital . “Esto se debe a que cada persona del sistema familiar trae consigo sus propias experiencias de vida, creencias, comportamientos y formas de comunicarse”.
La terapia familiar puede ayudar a una familia a superar un período difícil, transiciones de vida o problemas de salud conductual . Algunas razones comunes para buscar terapia familiar pueden incluir:
- Mejorar las habilidades de comunicación y escucha.
- Mejorar las habilidades de paternidad
- Problemas conductuales y emocionales en niños y adolescentes
- Desarrollando límites saludables
- Cambios en la dinámica familiar (es decir, muerte, divorcio, adopción, despliegues)
- Trauma importante que afecta a toda la familia (es decir, abuso doméstico , desastres naturales, adicción y abuso de sustancias )
- Pérdida inesperada
Beneficios de la terapia familiar
La terapia familiar puede utilizar técnicas de terapias cognitivas, conductuales y experienciales. Todos están diseñados para ayudar a las familias a mejorar la comunicación y las habilidades de resolución de problemas, generar empatía y comprensión, fomentar la conexión y generar confianza y apoyo.
Sin entrar en los detalles de las diversas formas de terapia familiar, es importante saber que la mayor tasa de éxito de cualquier terapia está relacionada con la relación entre la familia y el terapeuta y no con la forma de terapia utilizada. Si usted y su familia están comprometidos con la terapia y cuentan con un terapeuta capacitado para abordar su área de preocupación, la terapia familiar puede ser una excelente opción para usted.
Encontrar un terapeuta familiar
Una vez que haya decidido buscar ayuda o apoyo para su familia, puede resultar un poco abrumador determinar a qué especialista debe consultar. Entre un psicólogo y un terapeuta matrimonial y familiar autorizado, existen muchos tipos de profesionales de la salud mental, cada uno de los cuales aporta una formación, experiencia y conocimientos diferentes.
"Los terapeutas matrimoniales y familiares autorizados tienen capacitación y experiencia especializadas en familias y parejas, pero hay otros profesionales de la salud mental que tienen capacitación especializada en sistemas familiares", dijo el Dr. Fox. "Es posible que desees mirar a tu alrededor y contactar a varios terapeutas para tener una idea de cuál sería la mejor opción".
Antes de programar sesiones con el primer especialista que encuentre, considere lo siguiente:
- Educación y experiencia: ¿Es un profesional de salud mental autorizado? ¿Qué experiencia doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) con el problema de su familia?
- Nivel de comodidad: ¿Es alguien con quien su familia se sentirá cómoda?
- Cobertura de seguro: ¿Están cubiertos por su plan de seguro o cuánto le cobrarán por cada sesión?
- Ubicación: ¿Están convenientemente ubicados cerca de todos los miembros de la familia? ¿ Ofrecen citas de teleterapia ?
“Durante la COVID-19, muchos terapeutas se han vuelto virtuales para ayudar a las familias durante estos tiempos de incertidumbre”, señaló el Dr. Fox. "No dejemos que la pandemia sea una barrera para buscar la atención adecuada".
¿Cuántas sesiones se requieren?
El número específico de sesiones de terapia familiar depende de la situación de su familia y del tipo de terapia familiar requerida, pero suele ser de corta duración. Las sesiones suelen durar entre 50 minutos y una hora y también pueden requerir alguna terapia individual.
¿Qué pasa si un familiar se niega a asistir?
Si un miembro de la familia en particular no está dispuesto a asistir, no dude en buscar terapia para usted y otros miembros de su unidad familiar.
"Sigue siendo valioso e importante que los demás asistan", dijo el Dr. Fox. “¿Por qué no debería beneficiarse al aprender las habilidades para interactuar con todos los miembros de su unidad familiar? Aprender habilidades de afrontamiento y comunicación puede trascender a la persona que inicialmente no estaba dispuesta a venir. Con suerte, con el tiempo, ese miembro de la familia se recuperará”.
Obtenga ayuda hoy
La terapia familiar no puede resolver los conflictos familiares de la noche a la mañana, pero puede ayudar a brindarle a su familia las herramientas para superar situaciones difíciles de una manera saludable y productiva. Deje que nuestros especialistas en salud conductual de Banner lo ayuden. Para obtener más información sobre terapia familiar y otros programas terapéuticos, visite bannerhealth.com o llame al 800-254-4357.
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