Cuando se trata de un conflicto o un problema en su familia, ¿lo manejan todos a la perfección o se tambalean y se ahogan en un mar de frustración?
Si bien las redes sociales pueden pintar una imagen diferente de cómo le gustaría que se retratara a su familia, seamos realistas, ninguna familia es "perfecta". Incluso si te llevas bien con los miembros de tu familia la mayor parte del tiempo, es probable que surja un contratiempo u otro.
Algunas familias parecen retener o recuperar un sentido de integridad a través de estos tiempos difíciles , mientras que otras se fragmentan y se rompen más. Ahí es donde la terapia familiar ofrece a las familias un camino a través de estas tormentas de la vida.
¿Qué es la Terapia Familiar / Consejería Familiar?
La terapia familiar es una forma de asesoramiento psicológico que analiza la unidad familiar como un sistema y cómo ese sistema funciona entre sí. La unidad familiar puede expandirse incluso fuera de la familia inicial a amigos cercanos de la familia, maestros y otras personas en la vida familiar.
“Ya sea un hogar monoparental o una familia mixta, los problemas que enfrenta cada familia son exclusivos de esa familia”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud conductual en Banner Salud Comportamental Hospital . “Esto se debe a que cada persona en el sistema familiar trae consigo sus propias experiencias de vida, creencias, comportamientos y formas de comunicarse”.
La terapia familiar puede ayudar a una familia durante un período difícil, transiciones de vida o problemas de salud conductual . Algunas razones comunes para buscar terapia familiar pueden incluir:
- Mejorar las habilidades de comunicación y escucha.
- Agudizando las habilidades de crianza
- Problemas conductuales y emocionales en niños y adolescentes.
- Desarrollar límites saludables
- Cambios en la dinámica familiar (es decir, muerte, divorcio, adopción, despliegues)
- Trauma importante que afecta a toda la familia (es decir, abuso doméstico , desastres naturales, adicción y abuso de sustancias )
- Pérdida inesperada
Beneficios de la Terapia Familiar
La terapia familiar puede utilizar técnicas de terapias cognitivas, conductuales y experienciales. Todos están diseñados para ayudar a las familias a mejorar las habilidades de comunicación y resolución de problemas, generar empatía y comprensión, fomentar la conexión y generar confianza y apoyo.
Sin entrar en la maleza de las diversas formas de terapia familiar, es importante saber que la mayor tasa de éxito de cualquier terapia está relacionada con la parentesco, relación entre la familia y el terapeuta y no con la forma de terapia utilizada. Si usted y su familia están comprometidos con la terapia y tiene un terapeuta experto en navegar su área de preocupación, la terapia familiar puede ser una excelente opción para usted.
Encontrar un terapeuta familiar
Una vez que haya decidido buscar ayuda o apoyo para su familia, puede ser un poco abrumador determinar a qué especialista debe acudir. Entre un psicólogo y un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, existen muchos tipos de profesionales de la salud mental, cada uno con una adiestramiento, experiencia y conocimiento diferentes.
“Los terapeutas matrimoniales y familiares con licencia tienen adiestramiento especializada y experiencia en familias y parejas, pero hay otros profesionales de la salud mental que tienen adiestramiento especializada en sistemas familiares”, dijo el Dr. Fox. "Es posible que desee mirar a su alrededor y ponerse en contacto con varios terapeutas para tener una idea de dónde sería el mejor ajuste".
Antes de programar sesiones con el primer especialista que encuentre, considere lo siguiente:
- Educación y experiencia: ¿Son profesionales de salud mental con licencia? ¿Qué experiencia tienen con el problema de su familia?
- Nivel de comodidad: ¿Es alguien con quien su familia se sentirá cómoda?
- protección, cobertura de seguro: ¿Están cubierto por su plan de seguro o cuánto se le cobrará por cada sesión?
- Ubicación: ¿Están convenientemente ubicados cerca de todos los miembros de la familia? ¿Ofrecen citas de teleterapia ?
“Durante el COVID-19, muchos terapeutas se han vuelto virtuales para acomodar a las familias durante estos tiempos inciertos”, señaló el Dr. Fox. “No permita que la pandemia sea una barrera para buscar la atención adecuada”.
¿Cuántas sesiones se requieren?
El número específico de sesiones de terapia familiar depende de la situación de su familia y del tipo de terapia familiar requerida, pero a menudo es a corto plazo. Las sesiones suelen durar entre 50 minutos y una hora y también pueden requerir algo de terapia individual.
¿Qué sucede si un Miembro de la familia se niega a asistir?
Si un miembro de la familia en particular no está dispuesto a venir, no dude en buscar terapia para usted y para otros dentro de su unidad familiar.
“Todavía es valioso e importante que los demás asistan”, dijo el Dr. Fox. “¿Por qué no deberías beneficiarte de aprender las habilidades para interactuar con todos en tu unidad familiar? El aprendizaje de habilidades de afrontamiento y comunicación puede trascender a la persona que inicialmente no estaba dispuesta a venir. Con suerte, con el tiempo, ese miembro de la familia se recuperará”.
Obtenga ayuda hoy
La terapia familiar no puede resolver los conflictos familiares de la noche a la mañana, pero puede ayudar a brindarle a su familia las herramientas para atravesar situaciones difíciles de una manera saludable y productiva. Deje que nuestros especialistas en salud conductual de Banner lo ayuden. Para obtener más información sobre la terapia familiar y otros programas terapéuticos, visite bannerhealth.com o llame al 800-254-4357.
