Aconséjame

Cómo evitar el estrés que genera hacer regalos

A pesar que realizar las compras por las fiestas es emocionante, también puede ser estresante y abrumador. Además de las actividades de la vida diaria, como ir a trabajar, cuidar a su familia y realizar las tareas del hogar, ahora se le suma la presión de encontrar el regalo perfecto para sus seres queridos. Encima de todo esto, es importante asegurarse de encontrar todo a tiempo, mantenerse dentro del presupuesto y no olvidarse de nadie en la lista.

La Dra. Yazhini Srivathsal, psiquiatra en Banner Behavioral Health Hospital, comparte cuatro consejos para evitar este estrés.

1. No existe una manera correcta de hacer regalos.

Comprar regalos puede plantear varias preguntas. ¿Es este un buen regalo? ¿Gasté lo suficiente? ¿Es demasiado general? La Dra. Srivathsal enfatiza que no hay requerimientos ni reglas para hacer regalos. En vez de preocuparse por hacer el "regalo correcto", entienda que lo único que realmente importa es la buena intención de regalar. Por más cursi que suene, lo que vale es la intención. 

2. Fije un presupuesto realista y respételo.

Comprar regalos para los amigos y la familia de una sola vez puede causar, a su vez, un estrés financiero. Por lo tanto, en vez de preocuparse por el impacto en su cuenta bancaria, fije un presupuesto realista de cuánto gastar en regalos y respételo.

Otra buena sugerencia es no solo fijar un presupuesto para el dinero sino también para el tiempo que le dedicará a la compra de regalos. Piense en las tiendas que visitará y, luego, fije una cantidad de tiempo específica para conseguir lo que necesita. De esta forma, evitará la presión de ir de tienda en tienda en busca del mejor regalo posible y tendrá tiempo de centrarse en disfrutar de las fiestas con sus seres queridos.

3. Evite tener que estar adivinando.

Si realmente le cuesta decidir qué regalarle a alguien, no se complique: simplemente pídale al homenajeado algunas ideas. Si de todas formas quiere mantener la sorpresa, en vez de preguntar exactamente lo que quieren, puede preguntarles acerca de la tienda o color preferidos para encaminarse en la dirección correcta.

4. Considere nuevas tradiciones familiares para disminuir la ansiedad relacionada a los regalos.

Aunque muchos mentiríamos si dijéramos que no esperamos dar o recibir regalos, seguramente todos estemos de acuerdo en que lo más importante es crear otras tradiciones no materialistas. Ya sea reunirse cerca del fuego con juegos de mesa o amontonarse en el sofá para una maratón de películas, estas son las tradiciones divertidas que seguramente formen parte de los recuerdos más duraderos. Ansiar estas divertidas tradiciones para las fiestas garantizará que los regalos dejen de ser el centro de atención de las fiestas y que, por el contrario, sean solo un elemento más de las tradiciones.

También puede abstenerse de los regalos durante toda la temporada y centrarse en contribuir. Tal vez, en vez de hacerse regalos unos a otros, se pueden unir como familia y donar juguetes a una organización benéfica de la localidad. También puede pensar en regalar tiempo, por ejemplo, al ofrecerse como voluntarios en los comedores locales. Reunirse con sus seres queridos para ayudar a otros los llenará con el espíritu navideño.

¡Le deseamos la mejor de las suertes en sus compras navideñas de último minuto y esperamos que tenga felices fiestas!

 
Salud mental Fiestas

Mostrar su apoyo
Comments 0
Dejar una respuesta Cancelar respuesta
¿Qué cree?*
No se publicará su dirección de correo electrónico. Mensaje de campos obligatorios *