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Transformación del tiempo que pasa frente a la pantalla en tiempo en familia

Todo lo que utilizamos para realizar tareas, en casa y en el trabajo, implican alguna forma de tecnología. Incluso los niños utilizan iPads y tablets para aprender en el colegio y para hacer los deberes. Con las capacidades educativas y sociales de la tecnología, ¿cómo podemos gestionar mejor el tiempo que pasamos frente a la pantalla, sobre todo para nuestros hijos? Tenemos noticias sorprendentes: no solo se trata de límites de tiempo.

La Dra. Bahar Altaha, psiquiatra de niños y adolescentes en Banner Behavioral Health, comparte formas de implicar a los niños y adolescentes en el uso de la tecnología y en jugar juntos.

Limites de tiempo frente a la pantalla

“La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda no pasar al día más de dos horas frente a la pantalla; sin embargo, sabemos que muchas familias no lo cumplen”, afirma la Dra. Altaha. “Los niños utilizan la tecnología en el aula, los adolescentes utilizan dispositivos Bluetooth para escuchar música o ver algo en YouTube en el colegio, por lo que en realidad pueden ser unas 8 u 11 horas de uso diario de la tecnología”.

Así que, ¿qué se puede hacer? La Dra. Altaha sugiere hablar con el niño o adolescente acerca del uso de la tecnología y acordar unos límites de tiempo frente a la pantalla. Si se abusa de la tecnología, puede realizar un seguimiento con controles parentales que limiten el uso de aplicaciones. Cuando se agote el tiempo, la aplicación pedirá una contraseña para volverla a utilizar.   

Dé ejemplo con un buen comportamiento tecnológico

Está dando un paseo en familia y, mientras tanto, está mirando sus redes sociales o mandándole mensajes a un amigo. Podría estar diciéndole a su hijo que puede navegar por las redes sociales o escribir mensajes durante el tiempo en familia y que no está totalmente implicado. 

“Los niños están muy influenciados por la forma en la que utiliza las pantallas y es probable que copien ese comportamiento”, comenta la Dra. Altaha. “Gran parte del uso adecuado de la tecnología no se reduce simplemente a los limites de tiempo, también se trata de conocer cómo y cuándo utilizarla adecuadamente”.

Aquí tiene algunos consejos para dar ejemplo sobre el tiempo que pasar frente a la pantalla:

  • Siéntense como una familia y elaboren juntos un plan familiar de uso de los medios de comunicación. Esto ayuda a darles a sus hijos voz y participación en el plan. 
  • Intente no tener su teléfono, tablet o computadora portátil en su dormitorio y enséñeles a sus hijos lo mismo. 
  • Si recibe un mensaje mientras da un paseo con su cónyuge o hijo, espere hasta que se haya terminado la conversación antes de echarle un vistazo. 

Vean, jueguen y participen juntos

El tiempo que se pasa frente a las pantallas no tiene que ser tiempo en soledad. Juegue a videojuegos con sus niños para demostrarles una buena deportividad y un protocolo de juego. Vean un programa y hablen de lo que ha pasado después. Lean juntos en la tablet o jueguen con una aplicación que le interese a su hijo para conectar con él. 

Edúquelos. Edúquelos. Edúquelos.

¿Recuerda la serie “Por trece razones”? Los Institutos Nacionales de la Salud informaron de que la serie estaba asociada con un aumento del 28,9 % en casos de suicidio entre los jóvenes de EE. UU. de 10 a 17 años al mes siguiente de su estreno. Impactante, ¿verdad? 

La Dra. Altaha apunta que la violencia, las películas de miedo y los comportamientos negativos en línea (como el acoso cibernético) pueden tener un efecto perjudicial en el comportamiento y en el estado de ánimo de un niño. Vigile qué plataformas, aplicaciones y software utilizan y qué hacen en línea para que no le tome por sorpresa. Puede que los videojuegos no sean lo suyo, pero los padres también tienen que conocer las calificaciones de los videojuegos y las películas.

Los dispositivos multimedia y digitales son una parte fundamental de nuestra sociedad actual, pero nada se puede comparar con el tiempo que dedica a su familia. Asegúrese de que pasa tiempo con su familia y que encuentra el equilibrio entre el tiempo frente a la pantalla y la familia. 

Si le preocupa el uso de la tecnología de su hijo o percibe cambios de comportamiento asociados al uso de la tecnología, póngase en contacto con uno de nuestros especialistas de atención médica para niños y adolescentes de confianza para obtener ayuda.  

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