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Estrés por una ocupación extra: cómo mantener la calma

Comenzar ese negocio con el que siempre había soñado supone un gran esfuerzo, sobre todo si tiene que mantener una vida personal y profesional. Convertir su pasatiempo o pasión en una ocupación extra puede implicar a menudo más trabajo del que está acostumbrado. Puede mantenerle alejado de los eventos personales y sociales y puede ser una carga financiera. Sepa el momento en el que las ocupaciones extra son saludables y cuándo debería parar con la ayuda de Roxane Conant, gerente principal de bienestar laboral de Banner Health.

Los beneficios

A menudo, las ocupaciones extra surgen de las aficiones y los pasatiempos de siempre. Pueden ser divertidos y una manera excelente de pasar más tiempo mejorando su creatividad, habilidades empresariales y resiliencia. Por supuesto, también pueden ser una fuente de ingresos adicional.

“Las ocupaciones extra son una excelente manera de canalizar su afición e interés en algo que ama”, explica Conant. “Le permiten trabajar por sí mismo, explorar su pasión y poner toda su energía en algo que cree que es muy divertido.”

Cuándo dar un paso atrás

Tenga cuidado: el tiempo, la energía y el esfuerzo de más que pone en su ocupación extra puede llevar al agotamiento, el estrés, la frustración y la fatiga; todos ellos pueden influir en su vida personal y profesional. Si está comenzando a perder la emoción y el interés iniciales por su ocupación extra, puede que sea el momento de dar un paso atrás y evaluar cuánto tiempo le está dedicando. ¿Se está quedando atrás en su trabajo diario? ¿Están sufriendo sus relaciones personales?

“Las ocupaciones extras pueden no ser saludables si consumen todo su tiempo libre. Debería poder ver a su familia, descansar y dormir lo suficiente entre su trabajo real y su ocupación extra”, explicó Conant. “Por ejemplo, si es pastelero, puede estar más ocupado durante la temporada de bodas y graduaciones, pero menos durante el resto de meses del año. Reconozca en qué momento está más ocupado y asegúrese de sacar tiempo para sí mismo. Tanto si está de escapada de fin de semana para crear tiempo libre en mitad de una temporada alta o sacando tiempo para su familia, es importante reconocer cuándo necesita un respiro antes de llegar a un punto crítico”.

Perseguir sus sueños puede ser una experiencia muy satisfactoria, sobre todo si viene con ciertos ingresos adicionales. Si se está estresando por el trabajo o por su ocupación extra, hable con un especialista en salud mental de Banner Health acerca de las herramientas y tácticas que puede utilizar para mantener la calma.

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