Para algunos, el frío nos trae alegría. Puedes sacar tu abrigo favorito, atarte las botas y respirar el aire fresco de la mañana. Pero para muchos niños, la ropa de invierno es más una batalla que una bendición.
¿Ese gorro de invierno? Lo tiré a un lado. ¿La chaqueta acolchada? La abroché. ¿Los mitones? ¡Olvídalos!
Preparar a tu hijo para el frío puede parecer una tarea ardua. Pero más allá de la comodidad, vestirlo adecuadamente para el invierno se trata de seguridad.
“Los niños tienen una mayor proporción de superficie corporal respecto a su masa corporal, por lo que pierden más calor a un ritmo más rápido que los adultos”, afirmó el DoctorColton Redding , especialista en medicina familiar de Banner Health. “Las bajadas de temperatura corporal pueden ponerlos en riesgo de sufrir congelación e hipotermia”.
Esto significa que lo que a ti te resulta agradablemente fresco podría ser peligrosamente frío para tu hijo. Es posible que no reconozca o no pueda comunicar cuándo tiene demasiado frío.
No dejes que el frío extremo dañe más que la nariz de tu hijo este invierno. Aquí tienes siete consejos para mantenerlo abrigado y seguro este invierno.
1. Sigue la regla del “tú más uno”
“Agregue a su hijo una capa adicional de protección, además de la que usted podría sentir cómoda como adulta”, dijo la Dra. Redding. “Esta es una buena regla que debe seguir y puede ayudarle a evaluar las mejores prácticas para mantener a su hijo seguro”.
Si llevas suéter y chaqueta, tu hijo podría necesitarlos además de un chaleco o un forro polar. Para infantes en cochecitos o portabebés, añade una manta acogedora para mayor abrigo.
¿No estás seguro de si está caliente? El cuello o la barriguita de tu bebé son los mejores puntos para comprobar si tiene demasiado calor o demasiado frío. Debe sentirse cálido, no sudoroso.
2. Haz capas como un profesional
Las capas mantienen el calor y la humedad fuera. Es la mejor manera de regular la temperatura corporal de tu hijo sin sobrecalentarse.
Capa base: Control de humedad
Comience con una capa cómoda y liviana cerca de la piel.
“Las mejores telas para las capas base son las que absorben la humedad, son ligeras y se ajustan bien”, dijo el Dr. Redding. “Piensa en telas sintéticas o fibra animales como la lana”.
Esta capa base mantiene a tu hijo seco, lo cual es clave para mantenerse abrigado. El algodón no es una buena opción, ya que retiene la humedad.
Capa intermedia: Aislamiento
“Las capas intermedias deben ser aislantes para ayudar a retener el calor”, dijo el Dr. Redding. “Agregue una chaqueta de polar, un suéter de lana o un chaleco acolchado para conservar el calor”.
Esta capa se puede ajustar según el nivel de actividad. Si tu hijo corre al aire libre, puedes omitir el forro polar grueso para evitar el sobrecalentamiento.
Capa exterior: protección contra la intemperie
La última capa debe protegerte del viento, la nieve y la lluvia. Busca abrigos y pantalones para la nieve impermeables o resistentes al agua. Esto evitará el estrés por frío y la congelación.
3. Proteger la cabeza, las manos y los pies.
Un atuendo cálido no está completo sin proteger la cabeza, las manos y los pies.
- Sombrero: Elija uno que cubra las orejas. Los infantes menores de un año deben usar sombrero siempre que estén al aire libre y, a veces, también en interiores si hace frío.
- Guantes o manoplas: las mejores opciones son las impermeables, ya que la tela húmeda pierde su capacidad aislante.
- Calcetines y botas: Elija calcetines de lana o que absorban la humedad y botas impermeables y aislantes. Evite el calzado apretado, ya que puede reducir la circulación.
- Bufanda o polaina cuello : ayuda a retener el calor y protege contra el viento frío.
Cuando la temperatura esté por debajo de 40°F, todos deben usar sombrero y guantes.
4. Modificar según necesidades sensoriales o médicas.
Para niños con sensibilidad sensorial, evite materiales rígidos o ásperos. Las telas sintéticas suaves o la lana merino fina suelen tolerarse mejor que los tejidos gruesos. Deje que su hijo elija lo que le resulte cómodo para aumentar las probabilidades de que lo use.
Si su hijo tiene asma o una afección cardíaca , el aire frío puede dificultar la respiración o la circulación. Consulte con el médico de su hijo sobre los límites de temperatura seguros y el tiempo de juego al aire libre. Cúbrale la boca y la nariz con una bufanda o polaina transpirable para ayudar a calentar el aire antes de que inhale.
5. Abróchese el cinturón de seguridad para el asiento del automóvil
“Caliente el auto antes de subirse”, dijo el Dr. Redding. “Además, es recomendable quitarle la capa exterior al niño para que el asiento del auto se ajuste correctamente y con seguridad”.
Después de abrochar bien el cinturón a su hijo (con el arnés ajustado contra su pecho), puede colocarle su abrigo o una manta sobre las correas para mayor calidez.
[Lea también: Cómo elegir el asiento de coche adecuado a cada edad .]
6. Prepárese para lo inesperado
Las aventuras invernales suelen traer sorpresas. Ya sea un chocolate caliente derramado o una pelea de bolas de nieve inesperada, estar preparado ayuda a evitar el estrés.
- Empaca ropa extra: ten sombreros, calcetines, pantalones y guantes adicionales en el auto o en una mochila.
- Mantenga capas de base de repuesto: “Es bueno tener capas de base de repuesto si su hijo se moja”, dijo el Dr. Redding.
- Hidrátate y repón energías: "Siempre es importante tener en cuenta la exposición al sol y la hidratación al estar al aire libre y activo en el frío", dijo el Dr. Redding. "Aún mejor es considerar tomar una bebida caliente para ayudar al cuerpo a regular su temperatura".
- Usa protector solar: La nieve refleja la luz solar, incluso en días nublados, lo que puede provocar quemadura. Así que no olvides aplicarte protector solar.
- Vístase para ir al baño: elija pantalones fáciles de quitar o con cintura elástica para cambiarse rápidamente cuando su hijo necesite ir al baño.
7. Esté atento al estrés por frío y la congelación
Las lesiones relacionadas con el frío pueden ocurrir más rápido de lo que crees.
“Los signos iniciales del estrés por frío incluyen enrojecimiento y quizás una sensación de hormigueo a medida que el cuerpo intenta aumentar la circulación para calentar la zona”, dijo el Dr. Redding.
Otras señales de advertencia incluyen:
- Temblor que no cesa
- Torpeza o lentitud de movimiento
- Piel pálida, gris o cerosa
- Confusión y somnolencia
- Labios o uñas azules
Si ocurre alguno de estos casos, lleve a su hijo inmediatamente al interior, quítele la ropa mojada y envuélvalo en mantas tibias.
Si sospecha que su hijo sufre congelación, hipotermia o nota cambios persistentes de color en la piel, acuda a sala de emergencia. Si la exposición al frío es leve o el entumecimiento persiste, acuda a centro de urgencias .
Consejos adicionales para el clima frío
A veces, son los pequeños detalles los que marcan la mayor diferencia:
- Limite el juego al aire libre cuando el viento es muy frío
- Mantenga a los niños en movimiento para generar calor corporal.
- Cambie rápidamente la ropa mojada
- Supervise el trineo o el juego sobre hielo para evitar lesiones.
- Abastécete de chocolate caliente para un capricho cálido.
Llevar
Las aventuras invernales pueden ser mágicas para los niños, pero mantenerlos seguros y abrigados requiere un poco de planificación. Usen capas de ropa con inteligencia, elijan telas que absorban la humedad y presten atención a las señales de estrés por frío.
Hable con el proveedor de atención médica de su hijo sobre cómo vestirse de forma segura según el clima local o si su hijo tiene afecciones que afecten la circulación o la temperatura corporal. Encuentre un especialista de Banner Health cerca de usted si necesita ayuda.
