Quizás hayas visto publicaciones en redes sociales que exageran los beneficios de taparse la boca con cinta adhesiva. Si sus afirmaciones son ciertas, taparse la boca con cinta adhesiva —para respirar por la nariz al dormir— podría cambiarte la vida. Dicen que te ayudará a dejar de roncar, te dará más energía, dormirá más profundamente, reforzará tu sistema inmunitario, bajará tu presión sangre e incluso mejorará tu apariencia.
Taparse la boca con cinta adhesiva ayuda a respirar por la nariz en lugar de por la boca. Respirar por la nariz tiene algunos beneficios comprobados:
- Los conductos nasales pueden ayudar a filtrar los alérgenos del aire.
- Agrega humedad al aire que respiras, por lo que tu boca y garganta no están tan secas.
- Ayuda a moderar la temperatura del aire que respiramos.
- Puede ayudar a prevenir enfermedades de las encías, ya que éstas pueden inflamarse cuando se secan al respirar con la boca abierta.
Además, al respirar por la boca , es más probable tener mal aliento o dolor de garganta irritada. Y los ronquidos pueden ir de la mano con la respiración bucal crónica.
¿Es seguro usar cinta adhesiva en la boca?
“El uso de cinta bucal no es una forma segura de mejorar la respiración nasal”, afirmó Kathryn Palmer , especialista en medicina del sueño de Banner Health en Colorado. “No hay suficiente evidencia científica que respalde sus beneficios, y puede ser peligroso”. Esto se debe a que la respiración bucal es un mecanismo de respaldo: si no puede respirar por la nariz mientras duerme, la boca se abrirá de forma natural para que pueda tomar el aire que necesita.
Peligros y efectos secundarios del vendaje bucal
Al usar cinta adhesiva en la boca, corre el riesgo de sufrir lo siguiente:
- Bloquea el flujo de aire, lo que dificulta la respiración mientras duerme.
- Apnea del sueño
- Irritación de la piel o reacción alérgica a la cinta.
- Aspiración: si vomita o tiene reflujo ácido con la boca vendada, el contenido estomacal podría pasar a los pulmones. "Esto puede tener consecuencias graves, como neumonía e incluso la muerte", advirtió Palmer.
¿Por qué es difícil respirar por la nariz cuando estás durmiendo?
Muchas afecciones médicas podrían impedirle respirar por la nariz durante la noche y podrían contribuir a los ronquidos:
- Congestión nasal por alergias o enfermedades.
- Congestión sinusal
- Un tabique desviado
- pólipos nasales
- Amígdalas o adenoides agrandadas
- Apnea obstructiva del sueño (AOS)
¿Cuáles son las alternativas al vendaje bucal?
Es fundamental que un especialista del sueño evalúe su respiración bucal o sus ronquidos nocturnos, especialmente si usted respira por la boca, para que pueda tratar estas afecciones médicamente en lugar de intentar aliviar los síntomas con vendaje bucal.
“Si su preocupación son los ronquidos, la boca seca, la dificultad para respirar por la nariz o un trastorno respiratorio relacionado con el sueño, hable con su doctor, quien puede ayudarlo a encontrar soluciones que aborden de manera efectiva y segura la afección subyacente”, dijo Palmer.
Es fundamental que se realice una evaluación si podría padecer apnea obstructiva del sueño, la cual aumenta el riesgo de hipertensión sangre , infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, arritmias y accidente cerebrovascular cerebrovascular. Si su doctor sospecha apnea del sueño, podría recomendarle un estudio del sueño para su diagnóstico. Es posible que necesite una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para ayudarle a respirar correctamente por la noche.
Si ronca pero no padece apnea obstructiva del sueño, es probable que su doctor busque otras causas. Para reducir los ronquidos, podría recomendarle bajar de peso, dejar de fumar, evitar el alcohol varias horas antes de acostarse, dormir de lado, usar tiras nasales o un aparato bucal, u otras estrategias.
El resultado final
Cuando ves publicaciones en redes sociales o artículos en línea sobre usar cinta adhesiva para dormir, puede parecer atractivo. Sin embargo, no hay mucha evidencia científica que respalde sus beneficios, y los expertos afirman que existen formas más seguras de tratar la respiración bucal durante el sueño.
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