Es posible que haya visto publicaciones en las redes sociales que exageran los beneficios del vendaje bucal. Si hay que creer en sus afirmaciones, taparse la boca con cinta adhesiva (para tener que respirar por la nariz cuando duerma) podría cambiar su vida. Dicen que dejará de roncar, le dará más energía, profundizará su sueño, aumentará su inmunidad, reducirá su presión arterial e incluso mejorará su apariencia.
Cerrar la boca con cinta adhesiva está diseñado para alentarlo a respirar por la nariz en lugar de por la boca. Y existen algunos beneficios comprobados de respirar por la nariz:
- Puede ayudar a filtrar los alérgenos del aire.
- Agrega humedad al aire que respira, por lo que su boca y garganta no están tan secas.
- Ayuda a moderar la temperatura del aire que respiras.
- Puede ayudar a mantener las encías sanas, ya que pueden inflamarse cuando se secan al respirar por la boca.
Además, cuando respira por la boca , es más probable que tenga mal aliento o desarrolle garganta irritada. Y los ronquidos pueden ir de la mano de la respiración bucal.
¿Es seguro vendar la boca?
"El vendaje bucal no es una forma segura de mejorar la respiración nasal", dijo Kathryn Palmer , especialista en medicina del sueño de Banner Health en Colorado. "No hay suficiente evidencia científica que respalde los beneficios del vendaje bucal, y puede ser peligroso". Esto se debe a que respirar por la boca es un respaldo: si no puedes respirar por la nariz mientras duermes, tu boca se abrirá naturalmente para que puedas inhalar el aire que necesitas.
Peligros y efectos secundarios del vendaje bucal
Al vendarse la boca, usted corre el riesgo de:
- Bloquear el flujo de aire, lo que le dificulta respirar mientras duerme
- Apnea del sueño
- Irritación de la piel o reacción alérgica por la cinta.
- Aspiración: si vomita o tiene reflujo ácido cuando le tapan la boca con cinta adhesiva, el contenido del estómago podría ir a los pulmones. "Esto puede tener consecuencias graves, como neumonía e incluso la muerte", afirmó Palmer.
¿Por qué es difícil respirar por la nariz cuando duermes?
Muchas condiciones médicas podrían impedirle respirar por la nariz durante la noche y podrían contribuir a los ronquidos:
- Congestión de las vías nasales debido a alergias o enfermedades.
- Congestión nasal
- Un tabique desviado
- Pólipos nasales
- Amígdalas o adenoides agrandadas
- Apnea obstructiva del sueño (AOS)
¿Cuáles son las alternativas al vendaje bucal?
Es fundamental que un especialista en sueño evalúe su respiración bucal o sus ronquidos nocturnos, para que pueda tratar estas afecciones médicamente en lugar de tratar de aliviar los síntomas con cinta adhesiva en la boca.
"Ya sea que su preocupación sean los ronquidos, la boca seca, la dificultad para respirar por la nariz o un trastorno respiratorio relacionado con el sueño, hable con su doctor , quien puede ayudarlo a encontrar soluciones que aborden de manera efectiva y segura la afección subyacente", dijo Palmer.
Es crucial buscar una evaluación si usted podría tener apnea obstructiva del sueño, lo que aumenta su riesgo de presión arterial alta, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, ritmos cardíacos anormales y accidente cerebrovascular. Si su doctor sospecha que tiene apnea del sueño, es posible que le recomiende un estudio del sueño para realizar un diagnóstico. Es posible que necesite una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para ayudarle a respirar adecuadamente durante la noche.
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Si roncas pero no tienes apnea obstructiva del sueño, es probable que tu doctor busque otras causas. Para reducir los ronquidos, pueden recomendar perder peso, dejar de fumar, evitar el alcohol durante varias horas antes de acostarse, dormir de lado, usar tiras nariz o un aparato bucal, u otras estrategias.
La línea de fondo
Cuando vea publicaciones en las redes sociales o artículos en línea sobre vendas bucales para dormir, puede parecer atractivo. Pero no hay mucha ciencia que respalde sus beneficios y los expertos dicen que existen formas más seguras de tratar la respiración bucal durante el sueño.
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