No hay sensación más relajante que cuando finalmente te acuestas y te metes bajo tus cálidas mantas. Lo único más acogedor en una noche de invierno es el crepitar y el cálido resplandor de una chimenea que parpadea al otro lado del dormitorio. Otra historia es cuando la fuente de calor nocturna es un caso grave de acidez estomacal nocturna.
Hablamos con Veronika Panah , DOCTOR, gastroenteróloga de Banner Health en el norte de Colorado, para obtener algunos consejos para apagar las llamas en el pecho.
1. Haz que la gravedad trabaje para ti
Dar vueltas y vueltas es una sensación familiar para las personas que luchan contra la acidez estomacal nocturna. Además, mientras dormimos, dejamos de tragar. Esto significa que perdemos la contracción esofágica primaria que impide que el ácido salga del estómago durante el día. El Dr. Panah sugirió: “Mantenga la cabecera de su cama elevada al menos 6 pulgadas: ya sea con un armazón de cama ajustable o una almohada en forma de cuña (no simplemente sostenida por una almohada adicional que se aplanará a medida que avance la noche). Múltiples estudios demuestran que dormir sobre el lado izquierdo ayuda con la digestión y ayuda a minimizar los síntomas del reflujo”.
2. Viva un estilo de vida alimentario amigable
La comida está en el centro de nuestras vidas. Nuestros calendarios viven y mueren según las horas de las comidas y esperamos con ansias nuestro postre nocturno como si fuera la mañana de Navidad. Por lo tanto, puede resultar difícil eliminar nuestras comidas favoritas del menú. Aún así, si eso significa dormir profundamente, con gusto dejarás algunos artículos en los estantes del supermercado. El Dr. Panah recomendó evitar alimentos muy ácidos como el tomate, el café y los cítricos. También le indicó que se mantuviera alejado de los refrigerios de medianoche y que comiera el último bocado 2 o 3 horas antes de acostarse. Por último, advirtió contra la famosa menta de sobremesa, que sólo sirve para relajar el esfínter esofágico tras una comida copiosa. No te preocupes, todavía queda mucho para comer.
3. Consigue ayuda de la farmacia
Los medicamentos de venta libre (OTC) abundan para las personas que sufren de acidez de estómago. La mayoría de los medicamentos contrarrestan la sobreproducción de ácido estomacal, reduciendo los niveles de líquidos del estómago para que sea menos probable que los líquidos dolorosos suban por las tuberías.
Es importante saber qué medicamento está buscando para tratar sus síntomas específicos para no tomar ningún medicamento innecesario. Además, algunos de estos medicamentos de venta libre pueden interactuar con otros medicamentos medicamento recetado que esté tomando o que no se recomienden debido a ciertas condiciones médicas o de salud.
A continuación se muestra una lista de medicamentos de venta libre comunes que pueden ser eficaces para aliviar los trastornos estomacales según síntomas específicos.
- Los antiácidos proporcionan un alivio rápido de la acidez de estómago (es decir, carbonato de calcio, hidróxido de magnesio, bicarbonato de sodio).
- Los bloqueadores H2 ofrecen alivio de la acidez de estómago y también pueden prevenir la acidez de estómago. Algunos de ellos incluyen ranitidina (Zantac), famotidina (Pepcid) y cimetidina.
- Los inhibidores de la bomba de protones ayudan a prevenir la acidez de estómago, si ocurre más de 2 veces por semana. Algunos ejemplos son omeprazol (Prilosec), lansoprazol y esomeprazol.
El Dr. Panah advirtió que si todavía tiene ranitidina (Zantac) escondida en su botiquín, debe desechar el medicamento de manera segura . Algunos estudios recientes han relacionado los medicamentos de venta libre con contaminantes que producen cáncer.
Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar estos medicamentos de venta libre si está embarazada y antes de administrárselos a niños menores de 12 años.
4. Acude a los profesionales
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo (¡al menos deberíamos hacerlo!). Su sueño es valioso y una de las formas más efectivas de mejorar su salud general. Aparte del sueño, si no se trata su acidez estomacal nocturna, podría terminar con afecciones más graves, como úlceras e incluso cáncer de esófago. Si ha probado los consejos anteriores sin éxito, programe una reunión con su médico para recuperar su salud .
Algunos casos requieren soluciones más drásticas. Obtenga más información sobre los medicamentos para la acidez de estómago disponibles y cómo funcionan para minimizar el dolor.
