Acabas de recibir un diagnóstico de presión arterial alta, ¿y ahora qué?

Probablemente te han revisado la presión arterial innumerables veces. Es una parte rutinaria del cuidado de la salud. Incluso su dentista podría controlar su presión arterial. Tal vez haya tenido lecturas de presión arterial normales todo el tiempo. Hasta que un día, no lo haces.

Una sola lectura de presión arterial alta podría ser un evento aislado. Pero deberías volver a revisarlo. Si es alto más de tres veces en una semana, debe hablar con su doctor sobre las formas de controlarlo.

Si bien es posible que no espere tener presión arterial elevada (hipertensión), es una afección común. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), afecta a casi la mitad de todos los adultos en los EE. UU. Esto es lo que debe saber sobre la presión arterial alta.

¿Qué es la presión arterial alta?

“Su presión arterial es la fuerza que su sangre ejerce contra las paredes de sus vasos sanguíneos”, dijo Philip Gideon , DOCTOR, cardiólogo en Banner – University Medical Center Phoenix . Se mide con dos números, el número sistólico (número superior) primero y el número diastólico (número inferior) en segundo lugar. El número de presión arterial sistólica mide la presión cuando el corazón bombea. El número de presión arterial diastólica mide la presión cuando el corazón descansa entre latidos.

Así es como la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) define la presión arterial alta o la hipertensión:

• por debajo de 120 (presión sistólica) y por debajo de 80 mm Hg (presión diastólica) mmHg: normal
• 120 a 129 y por debajo de 80 mm Hg: presión arterial elevada
• 130 a 139 y 80 a 89 mm Hg: hipertensión etapa 1
• 140 o más y 90 mm Hg o más: hipertensión en etapa 2
• 180 o más y 120 mm Hg o más: una emergencia. Deberías ir a sala de emergencia

Podría pensar que notaría algo o se sentiría diferente si tuviera presión arterial alta. Pero las personas con presión arterial alta generalmente no notan ningún síntomas, por eso es tan importante la detección.

¿Cuáles son los riesgos para la salud de la presión arterial alta?

Según el Dr. Gideon, la presión arterial alta lo pone en riesgo de desarrollar una variedad de condiciones de salud peligrosas a largo plazo. Incluyen:

• Accidente cerebrovascular
• Enfermedad cardíaca, ataque al corazón, insuficiencia cardíaca
• Enfermedad/insuficiencia renal
• Pérdida visual
• Pérdida de memoria o demencia
• Síndrome metabólico

¿ doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) bajo mi presión arterial?

Si tiene presión arterial alta, querrá que vuelva al rango normal. Dependiendo de qué tan alta sea su presión arterial , los cambios en el estilo de vida, los medicamentos o ambos pueden ayudar a mover sus números en la dirección correcta.

Para comenzar, querrá medir su presión arterial con regularidad, para saber cuál es su lectura promedio. “ Tomarse la presión arterial en casa puede confirmar su diagnóstico y ayudar a guiar los cambios en su estilo de vida”, dijo el Dr. Gideon. Si su doctor le receta medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial alta, el control regular también puede ayudar a medir qué tan bien están funcionando sus medicamentos.

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión arterial

¿Cómo se puede prevenir la presión arterial alta? Estos son algunos cambios saludables en el estilo de vida que puede intentar para reducir su presión arterial en el hogar:

• Modifique su dieta con un enfoque en la nutrición y un peso corporal saludable. Trate de perder peso si es necesario, ya que la pérdida de peso puede ayudar a mejorar su presión arterial.
• Considere seguir el plan de alimentación de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH) para ayudar a controlar su presión arterial. Destaca las verduras, frutas y cereales integrales. También incluye productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, pescado, aves, frijoles, nueces y aceite vegetal y otros alimentos en cantidades limitadas.
• Evite los alimentos procesados y las comidas rápidas, que suelen tener un alto contenido de sodio. El consumo excesivo de sodio puede elevar la presión arterial.
• Reduce tu consumo de cafeína.
• Trate de hacer al menos 2,5 horas de actividad física a la semana. (Hable primero con su doctor acerca de sus planes de ejercicio).
• Manténgase alejado del tabaco, el alcohol y las drogas ilícitas. Si doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) , las pautas para adultos sanos son no más de dos bebidas al día para los hombres y no más de una bebida al día para las mujeres.
• Maneja tu estrés.
• Asegúrate de dormir lo suficiente.

“El factor más importante para hacer cambios en el estilo de vida es la consistencia”, dijo el Dr. Gideon.

Los medicamentos pueden ayudar a bajar la presión arterial

Su doctor puede recomendar medicamentos además de cambios en el estilo de vida como parte de su plan de tratamiento para la presión arterial alta. Hay diferentes tipos de medicamentos para la presión arterial alta. Es posible que deba probar diferentes o usar dos o más en combinación, especialmente si experimenta efectos secundarios.

Y la edad para comenzar a tomar medicamentos presión arterial varía. Su doctor puede sugerirle medicamentos incluso para la presión arterial elevada si tiene 60 años o más.

Según la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) (AHA) , estas clases comunes de medicamentos presión arterial pueden ayudar a reducir la presión arterial:

• Diuréticos: ayudan a eliminar el exceso de sodio y agua del organismo.
• Betabloqueantes: ayudan a reducir su frecuencia cardíaca, su carga de trabajo y su producción de sangre.
• Inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina): ayudan a que los vasos sanguíneos se relajen y se abran.
• Bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA): ayudan a mantener abiertos los vasos sanguíneos .
• Bloqueadores de los canales de calcio: impiden que el calcio entre en las células del músculo liso del corazón y las arterias, para que el corazón no se contraiga con demasiada fuerza.
• Alfabloqueantes: reducen la resistencia en tus arterias y relajan el tono muscular de las paredes vasculares.
• Agonistas de los receptores alfa-2: disminuyen la actividad del sistema nervioso simpático y presentan menos factores de riesgo para las mujeres embarazadas.
• Bloqueadores alfa y beta combinados: administrados por goteo intravenoso para personas en crisis hipertensivas o con riesgo de insuficiencia cardíaca.
• Agonistas centrales: ayudan a evitar que los vasos sanguíneos se tensen o se contraigan.
• Inhibidores adrenérgicos periféricos: ayudan a bloquear los neurotransmisores al cerebro que le indican a los músculos lisos que se contraigan. Por lo general, solo se usan si otros medicamentos no ayudan.
• Dilatadores de vasos sangre : ayudan a que la sangre fluya mejor al hacer que las paredes de los vasos sanguíneos se relajen y permitan que los vasos se ensanchen.

La línea de fondo

Ver una lectura de presión arterial alta por primera vez puede asustar, pero hablar con su doctor puede ayudarlo a prevenir problemas de salud graves . Para conectarse con un profesional de la salud , comuníquese con Banner Health.

Para obtener más información sobre la salud de su corazón y el riesgo potencial de enfermedad cardiovascular, realice nuestra evaluación de riesgos gratuita .

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