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Cinco formas de aliviar las náuseas matutinas

Aunque las llamen náuseas matutinas, pueden aparecer a cualquier hora del día. En reuniones de negocios importantes. Haciendo la compra. Incluso lavarse los dientes puede provocar una carrera hasta el baño más próximo. Las náuseas matutinas pueden empezar a parecer náuseas de todo el día. Incluso pueden variar de un embarazo a otro.

Por suerte, las náuseas durante el embarazo no duran eternamente y hay un premio al final: un hermoso bebé.’ Aquí tiene cinco formas de aliviar su estómago y reducir el tiempo que emplea en el baño.

1. Tome jengibre

Uno de los trucos antináuseas más antiguos del mundo parece funcionar – al menos un poquito. Las investigaciones han mostrado que el jengibre es un tratamiento eficaz y seguro para las náuseas y los vómitos. Pruebe a añadir una rodaja de jengibre a su bebida o dé un trago a un ginger-ale sin alcohol. Aunque el jengibre puede ayudar en casos más leves, es posible que no funcione en mujeres que no pueden retener alimento.’ En estos casos, a menudo la única solución es tomar medicamentos.

2. Tome vitamina B6 (piridoxina) y succinato de doxilamina

Si quiere tratar de evitar prescripciones médicas, el Dr. Michael Bradfield, médico de familia de Banner Health en North Colorado Family Medicine, dice que una terapia combinada de suplemento B6 y succinato de doxilamina, como Unisom, puede ser una buena alternativa.

"Los estudios indican que tomar vitamina B6 y doxilamina para las náuseas matutinas mejora notablemente las náuseas"”, dice el doctor Bradfield. “Los riesgos son mínimos, son asequibles y no requieren prescripción, pero hable con su doctor antes de tomar nada.’

3. Manténgase hidratada

Tomar ocho vasos de agua al día puede parecer una tarea monumental cuando tiene el estómago revuelto. Pese a ello, es crucial para mantenerse hidratada.’ No solo le beneficia a usted, también beneficia al bebé, ya que ayuda a formar la placenta y el saco amniótico.— Si le cuesta beber agua, mastique hielo picado.

4. Descanse

“"Su cuerpo tiene muchas demandas metabólicas aumentadas, por lo que dormir, meditar y relajarse son vitales durante el embarazo",” dice el doctor Bradfield. “Las náuseas tienden a incrementarse con la fatiga y el estrés.”

Intente tumbarse, cerrar los ojos y respirar hondo. Muchos médicos y mujeres han dicho que la mejor forma de combatir el mareo es dormir. También hay algunas ayudas de venta libre para dormir, pero consulte con su médico antes de tomar cualquier cosa. 

5. Pida que le receten algo

Si tiene problemas para retener los alimentos y cree que puede padecer hiperémesis gravídica (HG), una afección que se caracteriza por náuseas graves, vómitos, pérdida de peso y alteraciones electrolíticas, el doctor Bradfield recomienda que hable con su médico.

"Las mujeres con vómitos persistentes deben visitar a su médico o ir a urgencias para determinar si necesitan un reemplazo de electrolitos y líquidos, y para controlar sus náuseas y vómitos con medicación"” dice el doctor Bradfield.

¿Cuándo debe pedir ayuda?

Las náuseas matutinas pueden ser muy incómodas, pero no ignore los síntomas inusuales.’ Si cree que padece HG o presenta cualquiera de los siguientes síntomas, busque atención inmediata de su médico:

  • Imposibilidad de retener comida/bebida durante 24 horas
  • Pérdida de peso
  • Vómitos con sangre o de bilis
  • Dolor abdominal
  • Fiebre
  • Dificultad para orinar por deshidratación

¿Le preocupa algo? Contacte con la Línea de enfermería de Banner Health, que ofrece asesoramiento médico gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en el (844) 259-9494.  

Salud de la mujer Embarazo

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