¿Estás arrastrando estos días? ¿Una siesta suena fantástico en este momento?
La vida puede ser agotadora a veces, pero especialmente cuando estás embarazada . Es totalmente normal tener cierto grado de fatiga en este momento: ¡estás creciendo como un ser humano dentro de ti!
"La fatiga puede ser uno de los primeros síntomas más comunes del embarazo que experimenta una mujer", dijo Kelley Saunders , MD, obstetra y ginecóloga en Banner, Instituto Universitario de Medicina para Mujeres en Phoenix, AZ. “Es muy común y bastante significativo en el primer trimestre. Para muchas mujeres, esto mejora en el segundo trimestre y regresa a fines del tercer trimestre”.
Aunque es común entre las mujeres embarazadas, aún puede preguntarse por qué.
¿Por qué el embarazo te cansa tanto?
La razón más importante: es un trabajo duro hacer un bebé y puede ser agotador para su cuerpo. “Tu cuerpo tiene que adaptarse para mantener tu salud y la salud del bebé que llevas dentro”, dijo la Dra. Saunders. “Los cambios fisiológicos y el aumento de la demanda metabólica comienzan al principio del embarazo y pueden continuar incluso después del parto durante la lactancia”.
Comenzando en algún lugar entre la concepción y la implantación, las hormonas del embarazo se activan y afectan su cuerpo, estado de ánimo y sueño. Durante el primer trimestre , también puede experimentar náuseas matutinas , frecuentes descansos nocturnos para ir al baño y calambres en las piernas , lo que puede hacer que se sienta bastante cansada.
Luego, comenzando alrededor de su segundo trimestre , puede comenzar a tener un poco de ánimo en su paso. Puede comenzar a sentirse más como usted mismo nuevamente. Pero no se alarme si todavía está bastante exhausto, especialmente si tiene otros niños que cuidar. La fatiga todavía es posible durante el segundo trimestre.
Al final del embarazo, lo más probable es que empieces a sentirte cansada de nuevo. En este punto, su bebé ha crecido bastante y está poniendo más exigencias físicas a su cuerpo. Estás cargando peso extra y es más difícil estar cómodo cuando duermes. Agregue calambres en las piernas y acidez estomacal, y el sueño se vuelve aún más difícil de alcanzar.
¿Cuándo no es normal el agotamiento del embarazo?
Si bien el agotamiento es un síntoma común del embarazo, la fatiga extrema no es normal y puede ser un signo de una condición de salud subyacente. El Dr. Saunders dijo que debe ver a su proveedor de atención médica si su fatiga es severa y persistente.
“La aparición repentina de agotamiento y los síntomas continuos pueden ser un signo de fatiga anormal”, dijo. “Cuando la fatiga se asocia con fiebre, dolor en el pecho, dificultad para respirar o incapacidad para realizar actividades diarias de rutina, debe consultar a su OBGYN para una evaluación”.
Algunas de las posibles causas subyacentes de su fatiga tanto durante como fuera del embarazo pueden deberse a lo siguiente:
- Diabetes gestacional : su cuerpo puede volverse resistente a la insulina durante el embarazo, lo que puede hacer que se sienta muy cansada. Otros síntomas incluyen sed extrema y micción frecuente.
- Anemia : la falta de hierro puede hacer que tenga una cantidad insuficiente de glóbulos rojos para transportar oxígeno a sus tejidos y puede hacer que se sienta cansado, mareado y débil.
- Infecciones (virales, bacterianas o fúngicas): Estar embarazada puede hacerla más vulnerable a las infecciones, como las infecciones del tracto urinario , que pueden causarle fatiga.
- Problemas de tiroides : tener demasiadas o muy pocas hormonas tiroideas puede causar fatiga, junto con fluctuaciones en el peso, irritabilidad y depresión.
- Depresión prenatal: Sentirse cansada todo el tiempo también puede ser un efecto secundario de la depresión. Otros síntomas pueden incluir tristeza, sentimientos de desesperanza e incapacidad para completar las tareas o actividades diarias.
Si necesita un proveedor de atención médica o tiene preguntas o inquietudes, puede encontrar un especialista de Banner Health en bannerhealth.com que pueda ayudarlo.
Que tengas un embarazo feliz y saludable
Para obtener consejos útiles para aumentar su energía y mantenerse saludable durante su embarazo, consulte las siguientes publicaciones:
1