“Dormir… ¿qué es eso?” Pregúntele a muchos padres de bebés. Cuando decidiste tener hijos , sabías que pasarías algunas noches sin dormir. Pero ahora que el bebé está aquí, el sueño se ha vuelto especialmente sobrevalorado.
Las noches de insomnio son una de las partes más difíciles de ser padre, pero no se desespere. Si buscó en Google "¿cuándo dormirá mi bebé toda la noche?" o "¿cómo puedo hacer que mi bebé duerma toda la noche?", ha venido al lugar correcto.
La experta en sueño del bebé, Suzanne Clinton, enfermera registrada y gerente de promoción comunitaria del programa en Banner Health Women and Infant Services , responde a sus preguntas y comparte algunos pasos sencillos que puede seguir para ayudar a que su bebé se duerma y lo mantenga dormido durante la noche.
¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?
Antes de intentar que su bebé duerma toda la noche, primero deberá poder dormir toda la noche. Y esto puede variar, de un bebé a otro, dijo Clinton.
“Muchos bebés comenzarán a dormir durante períodos más largos de la noche entre los 3 y los 6 meses de edad”, dijo. “Dormir más de 8 horas suele estar más cerca de los 6 meses o más”.
Si su bebé es capaz de dormir toda la noche pero tiene problemas, podría haber muchas razones por las que tiene dificultades durante la noche, como crecimiento acelerado, dentición y dolor de estómago .
Si bien no hay garantías cuando se trata de que tu bebé duerma toda la noche , Clinton compartió algunos trucos aprobados por expertos para ayudarte a ti y a tu bebé a tener un sueño reparador.
¿Cómo puedo hacer que mi bebé duerma toda la noche?
Establezca una rutina para la hora de acostarse y cúmplala. Una rutina regular para la hora de acostarse y la siesta a la misma hora todos los días puede ayudar a desarrollar buenos hábitos de sueño. Su bebé es una criatura de hábitos. Se acostumbrarán a las señales y facilitará la hora de acostarse. Si te saltas un par de pasos que tu bebé espera, podría alterar su rutina de sueño.
“Cuando se trata de una rutina para la hora de acostarse, la consistencia lo es todo”, dijo Clinton. “Debe ser simple y sostenible para que sea fácil de hacer todas las noches”.
Dibuja un baño tibio. No hay nada tan relajante como sumergirse en un baño tibio después de un largo día, y eso es especialmente cierto para su pequeño. Consulte " El primer baño del bebé, consejos para bañar a un recién nacido " para obtener consejos útiles para el baño del bebé.
Prueba un masaje para bebés. El masaje también puede ayudar a su bebé a dormir como parte de su rutina antes de acostarse. La investigación sugiere que masajear a su bebé con regularidad puede ayudarlo a relajarse y quedarse dormido.
Crea una atmósfera relajante. Por la noche, baje las persianas, baje las luces y mantenga la habitación a una temperatura agradable. Mézclelos en la silla y léales tranquilamente un cuento antes de dormir.
No deje a su bebé despierto hasta tarde. Si bien la idea de acostar al bebé más tarde con la esperanza de que duerma más tarde parece buena, la verdad es todo lo contrario. ¿Por qué? Pueden cansarse demasiado. Cuando su bebé está demasiado cansado, sus pequeños cuerpos producen naturalmente hormonas para combatir el sueño, lo que puede dificultar que se duerma y permanezca dormido.
Enséñele al bebé a calmarse a sí mismo (después de terminar las tomas nocturnas). Calmarse a sí mismo es cuando su bebé puede calmarse y relajarse y volver a dormirse en su cama.
“Esto significa que si se despiertan en medio de la noche, pueden volver a dormirse tranquilos”, dijo Clinton. “Sin embargo, esta técnica no se recomienda para bebés que aún necesitan alimentación nocturna”.
Hable con el proveedor de atención médica de su bebé para ver si el adiestramiento del sueño es adecuado para usted y su bebé.
Resista la tentación de alimentar al bebé para que se duerma. Si su bebé se está quedando dormido en su pecho o mientras toma un biberón , no está aprendiendo a quedarse dormido solo. Si esto sucede, cambie la alimentación de su bebé más temprano en su rutina de acostarse.
Sea paciente Todos los padres pasan noches sin dormir, es un rito de iniciación. Esas noches de insomnio no durarán para siempre. Si una solución no funciona, puede probar con otra.
“Recuerde practicar prácticas seguras de sueño y disfrute de estos preciosos momentos porque pasan rápido”, dijo Clinton.
Si tiene preguntas o inquietudes adicionales sobre el sueño de su bebé, hable con el proveedor de atención médica de su hijo. Para encontrar un especialista de Banner Health cerca de usted, visite bannerhealth.com.
