A medida que tu bebé crece, probablemente estés pendiente de hitos importantes como su peso y su estatura, pero es posible que no pienses mucho en cómo está adquiriendo fuerza. Sin embargo, tu bebé necesita músculos fuertes.
Si su bebé no pasa tiempo boca abajo, no tendrá músculos fuertes en el cuello, los hombros, los brazos y el torso. “Fortalecer estos músculos es importante porque preparan a su bebé para moverse boca abajo y gatear ”, dijo la Doctor.Jennifer Norman , pediatra de Banner Health.
El tiempo boca abajo puede ayudar. “El tiempo boca abajo consiste en colocar al bebé boca abajo mientras está despierto y bajo supervisión para ayudarlo a desarrollar músculos más fuertes”, dijo el Dr. Norman.
Durante el tiempo boca abajo, los bebés levantan la cabeza y se impulsan con los brazos. Esto los ayuda a alcanzar hitos como darse vuelta, sentarse y gatear.
También les da un descanso de estar acostados boca arriba, por lo que puede ayudar a evitar que se formen puntos planos en la parte posterior de la cabeza.
“El tiempo boca abajo también les ayuda a explorar su entorno de diferentes maneras”, dijo la Dra. Norman. Durante el tiempo boca abajo, su bebé puede sentir el suelo, ver cosas nuevas y alcanzar juguetes. Puede explorar su entorno desde una nueva perspectiva, lo que promueve el aprendizaje y la curiosidad.
¿Cuándo empezar a poner al bebé boca abajo?
“Puedes comenzar a colocar a tu bebé boca abajo tan pronto como nazca sobre el pecho de uno de sus padres”, dijo el Dr. Norman. El proveedor de atención médica de tu bebé puede tener recomendaciones. A continuación, se ofrecen algunas pautas generales:
- Recién nacidos: comience con uno o dos minutos, dos o tres veces al día.
- 1 a 2 meses: cinco minutos, dos o tres veces al día.
- 3 a 4 meses: De diez a quince minutos, unas cuantas veces al día.
- Mayores de 4 meses: Hasta 30 minutos, varias veces al día.
Consejos para pasar el tiempo boca abajo
“Coloque a su bebé sobre un piso limpio o una alfombra o sobre una manta que no se mueva”, dijo el Dr. Norman. Una superficie firme proporciona apoyo para el cuerpo de su bebé. También puede colocar a su bebé sobre su pecho o sobre su regazo. Use una toalla enrollada debajo del pecho para sostenerlo si es necesario.
Manténgase cerca y observe a su bebé para poder responder rápidamente si necesita ayuda o se siente incómodo. Nunca lo coloque boca abajo en un sofá o en la cama, ya que podría asfixiarse o caerse.
Acuéstese en el piso y hable con su bebé y juegue con él durante el tiempo boca abajo. “Colocar los juguetes fuera de su alcance lo anima a alcanzarlos y agarrarlos”, dijo la Dra. Norman. A los bebés les gusta mirar a otros bebés, por lo que puede ser conveniente que haga el tiempo boca abajo frente a un espejo. También puede leerle un cuento.
¿Qué pasa si a tu bebé no le gusta pasar tiempo boca abajo?
“Al principio, es posible que a tu bebé no le guste estar en esta posición”, dijo la Dra. Norman. Es normal que tu bebé llore o se ponga inquieto. Los bebés están acostumbrados a pasar la mayor parte del tiempo boca arriba o con la cara hacia arriba, como cuando duermen o en sus asientos de seguridad.
Además, se necesitan músculos y fuerza para levantar la cabeza en esta posición, y eso es un trabajo duro para un bebé. “Pruébelo durante períodos cortos y aumente gradualmente. Puede resultar útil si le habla o le canta a su bebé”, dijo el Dr. Norman.
Si su bebé parece cansado o frustrado, levántelo con cuidado y vuelva a intentarlo más tarde. Pruebe en distintos momentos del día en los que su bebé esté bien descansado y alerta.
Cómo manejar el tiempo boca abajo si tu bebé tiene reflujo
La presión en el vientre puede resultar incómoda para los bebés con reflujo . Pruebe a pasar más tiempo boca abajo con más frecuencia. Puede resultar útil utilizar una toalla pequeña enrollada para elevar ligeramente el pecho del bebé. El médico de su bebé puede ofrecerle consejos más detallados en función de las necesidades de su bebé.
Qué hacer si tu bebé se queda dormido boca abajo
“Asegúrese de trasladarlos a la cama boca arriba”, dijo el Dr. Norman. El tiempo boca abajo solo es seguro cuando el bebé está despierto y supervisado de cerca. Los bebés siempre deben dormir boca arriba debido al riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y asfixia.
Qué hacer si tu bebé parece retrasado
Los bebés se desarrollan a diferentes velocidades. Puedes seguir el progreso de tu hijo con la aplicación Milestone Tracker de los Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
“Asegúrese de hablar con el médico de su bebé si tiene alguna inquietud sobre el desarrollo”, dijo el Dr. Norman. Dígale al médico si su bebé:
- No se alcanzan los hitos motores.
- No pueden levantar la cabeza después de 12 semanas.
- Inusualmente flácido o rígido.
- No mover los brazos y las piernas por igual.
Un proveedor puede revisar el desarrollo de su bebé y sugerir actividades que puedan ayudarlo a progresar. Si es necesario, la intervención temprana a menudo puede abordar los retrasos en el desarrollo. Asegúrese de buscar asesoramiento si tiene inquietudes sobre los hitos de su bebé.
El resultado final
El tiempo boca abajo puede ayudar a tu bebé a desarrollar la fuerza que necesita para alcanzar, agarrar y gatear, y puede brindarle un nuevo punto de vista para explorar el mundo. Puedes comenzar inmediatamente después del nacimiento y aumentar la frecuencia de las sesiones a medida que tu bebé crezca y se fortalezca.
Para obtener más consejos sobre cómo ayudar a su bebé a desarrollar la fuerza y las habilidades que necesita, comuníquese con un experto de Banner Health.
