Si pronto le dará la bienvenida a un nuevo bebé a su familia, probablemente esté ocupada con los últimos retoques en el cuarto del niño, quiera asegurarse de tener muchos pañales a mano y esté contando los días hasta la fecha de vencimiento. Aunque es probable que esté ansiosa por sostener al pequeño bebé en sus brazos, quizás tenga algunos temores en cuanto al proceso de parto y alumbramiento.
Consultamos a Katherine Torres, RN de la Unidad de Parto y Alumbramiento de Banner – University Medical Center Tucson, sobre las alternativas no médicas para el tratamiento del dolor durante el parto.
Técnicas para manejar el dolor
Si bien existen opciones médicas comprobadas y válidas, como la anestesia epidural y los calmantes IV, también existen opciones sin fármacos para controlar el dolor durante el parto. Estas opciones se pueden usar junto con una epidural o por sí mismas, según su preferencia. Katherine explica que algunas de estas técnicas incluyen lo siguiente:
- Movimiento: Voltearse de un lado al otro mientras está en la cama del hospital cada 30 minutos o 1 hora, caminar, hacer estocadas, bailar lentamente, permanecer fuera de la cama de espaldas, usar elementos como una pelota con forma de cacahuate entre las piernas o las rodillas, o bien, sentarse sobre una pelota de parto puede ayudar a aliviar el dolor.
- Aromaterapia: El uso de aceites esenciales puede ayudar a crear una sensación de seguridad o un ambiente similar al de su hogar mientras está en el hospital. Se pueden usar diferentes aceites para revigorizarse o calmarse. La lavanda es una esencia común para calmar los nervios, mientras que los aceites cítricos a menudo se usan para despertar los sentidos.
- Agua: Las duchas o los baños calientes con sales de Epsom o una bomba de baño pueden ser relajantes, sobre todo en las primeras etapas del parto y si el saco amniótico o la fuente aún no se han roto. Otra opción es aplicar la técnica de effleurage o masajes suaves con movimientos circulares. Para ello, se usa una mano, un cabezal de ducha o se vierte una taza de agua lentamente sobre el abdomen o la espalda. Esta técnica también puede ser eficaz para aliviar las molestias.
- Tacto: Desde un hábil terapeuta de masajes hasta los masajes reconfortantes de su pareja en la parte baja de la espalda e incluso, el acompañamiento por parte de una asistente de parto y sus técnicas de compresión en la cadera, existen varias formas de contacto que pueden calmar el dolor durante el proceso de parto y alumbramiento.
- Música: También le puede resultar útil buscar una lista de reproducción o hacer una propia con música para energizar y relajarse. Katherine comenta que ella ha atendido a pacientes en partos donde se utilizaron los métodos clásicos y fórceps por igual.
- Visualización/Meditación: Varias aplicaciones, como Insight Timer y Headspace, ofrecen meditaciones guiadas gratuitas para todo tipo de situaciones relacionadas con el trabajo de parto: sueño, vigilia, calma y energía, entre otras. Otra opción es buscar una meditación guiada en línea y luego, pedirle a su pareja o entrenador de parto que se la lea mientras trata de controlar la intensidad de las contracciones.
¿Cómo sé qué opciones de tratamiento del dolor son adecuadas para mí?
Katherine explica que no todas las opciones serán adecuadas para todas las personas, y eso está bien. El movimiento, por ejemplo, puede ser una gran opción ya que mover el cuerpo distrae la mente. Cuando una mujer está en trabajo de parto, su mente puede concentrarse exclusivamente en cada instancia de dolor, por lo que un cambio de ambiente puede ser justo lo que ella necesita para dilatar un centímetro más o llegar a la próxima contracción. Por otro lado, según de la etapa del parto en la que se encuentre o la intensidad del trabajo de parto, a veces puede ser difícil cambiar de posición, o tal vez no tenga sentido moverse si la posición actual funciona bien.
Del mismo modo, si bien la aromaterapia puede funcionar muy bien para calmar los nervios o revitalizar un espíritu cansado antes de pujar, no se recomienda para todas las afecciones de salud. Es posible que las personas con antecedentes de migrañas o convulsiones no puedan usar la aromaterapia debido a su sensibilidad a los aromas.
Uno de los puntos más importantes que debe comprender es que, de hecho, existen diferentes técnicas disponibles para ayudarla con el dolor. Mantenga algunas de estas opciones mente, ya que un abanico de elección más amplio conduce a una mayor satisfacción en el proceso de nacimiento. Las que elija usar dependen de sus preferencias personales. Katherine también explica que las personas que practican técnicas de bienestar y posicionamiento en clase antes del gran día tienen más probabilidades de sentirse seguras al usarlas. Es importante confiar en una misma y en el equipo de apoyo para el gran día, y saber que está preparada para lo que ocurrirá a continuación.
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