7 consejos para apoyar a alguien con artritis

La artritis es una enfermedad dolorosa que afecta a uno de cada cuatro adultos en los Estados Unidos .

Aunque la artritis es común, vivir con ella puede resultar aislado y extremadamente desafiante, ya que afecta a todo el cuerpo. Algunos casos pueden ser moderados, pero otros son graves y requieren el máximo cuidado y atención.

"Puede ser una afección muy limitante debido al dolor, la rigidez y la disminución de la función de las articulaciones", dijo Sarah Blankenheimer, FNP, enfermera especializada en reumatología en Banner Health. "También puede afectar la salud emocional y las relaciones con otras personas, como familiares y amigos".

Cuidar a un amigo o familiar con artritis

Cuando vives con alguien que tiene artritis o lo cuidas, cuando él sufre, tú también sufres. Puede resultar complicado encontrar el equilibrio adecuado entre hacerles saber que está dispuesto a ayudar sin ser autoritario.

Blankenheimer compartió formas de ayudar a un amigo o ser querido a manejar bien su condición y permanecer independiente el mayor tiempo posible.

1. Aprende sobre la enfermedad

"Como ocurre con cualquier enfermedad crónica, tratar de comprender el proceso de la enfermedad demuestra que usted apoya a su amigo o ser querido durante todo su diagnóstico y tratamiento", dijo Blankenheimer.

La palabra artritis simplemente significa cuando una o varias articulaciones están hinchadas, rígidas y dolorosas. Confirme el tipo de artritis que tiene su pareja, familiar o amigo y luego comprenda más sobre la afección. Existen varias variaciones de artritis, incluidas la osteoartritis, la artritis reumatoide, la artritis psoriásica y la gota.

2. Comunícate con tu amigo o pareja.

Una buena comunicación es esencial. La comunicación abierta entre usted y su amigo o pareja es fundamental para controlar su artritis. También fomentará una relación más sólida para ambos.

Discuta con ellos sus limitaciones o cómo afecta sus actividades del día a día. Acuerden cómo trabajar juntos para que se sientan capaces de preguntar si necesitan ayuda adicional.

La comunicación también le ayudará a comprender cuándo y cómo responder con sensibilidad, para que se sienta apoyado y tranquilo sin sentirse como una carga.

3. Sepa cuándo ayudar y cuándo dar un paso atrás

Charle sobre las tareas o cosas con las que podrían tener dificultades y escriba una lista de posibles soluciones y formas en que puede ayudar.

"Ofrézcase para ayudarlos con cualquier tarea física que pueda resultar desafiante para ellos, como abrir frascos, vestirse o cargar objetos pesados", dijo Blankenheimer. “Es posible que algunas personas no pidan ayuda o la rechacen. A menos que esté preocupado por su seguridad, está bien retener la asistencia”.

A veces, controlar la artritis requiere tomar varios medicamentos o usar dispositivos de asistencia como bastones o andadores. Es posible que quieran su ayuda para mantener los medicamentos y las dosis en orden o para descubrir cómo usar su dispositivo de asistencia.

4. Fomentar el movimiento

La actividad física y el ejercicio pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo y fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones para protegerlas de daños mayores. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la movilidad funcional.

Ejercicios como caminar , nadar, yoga, tai chi y andar en bicicleta pueden ser excelentes opciones para obtener más energía y reducir el dolor. Estas cosas se pueden hacer juntos, de modo que mientras se estiran y queman calorías, tengan una actividad para disfrutar juntos.

Su amigo o ser querido también podría beneficiarse de consultar a un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional para ayudarlo a mantenerse activo y trabajar en las tareas que le resultan difíciles.

Recuerde a su amigo o ser querido que consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier ejercicio y recuerde sus límites.

5. Conéctate con otros

"La Artritis Foundation tiene varios grupos de apoyo locales donde usted y su amigo o ser querido pueden hablar con otras personas con experiencias similares", dijo Blankenheimer. "Esto puede ayudarlos a sentirse menos solos y darle acceso a más información sobre el proceso de la enfermedad".

6. Considere un ensayo clínico

Algunas formas de artritis son costosas de tratar y estos costos pueden acumularse rápidamente.

Si los costos del tratamiento son un problema u otros tratamientos no han funcionado, podría beneficiarse al participar en un ensayo clínico .

Los ensayos clínicos pueden brindarle acceso a nuevos tratamientos antes de que estén disponibles para el público, ayudar a otras personas con la misma enfermedad, brindarle tratamiento gratuito y ayudarlo a comprender mejor su afección.

Aquí hay sitios web para localizar un ensayo clínico de ARTRITIS REUMATOIDE :

7. Cuídate

Como cuidador, es posible que no pienses en ti mismo con mucha frecuencia. Pero cuidar de alguien que amas puede pasar factura .

[Lea también: “ Esté atento a los signos clave de fatiga por compasión ”.]

Es importante cuidar su salud y bienestar físico y mental. Estar sano y feliz es muy importante para su calidad de vida y también lo pondrá en un mejor lugar para cuidar a alguien.

Participe en actividades que disfrute, duerma lo suficiente y pida ayuda a los demás cuando necesite un descanso.

Llevar

Ver a un amigo o un ser querido luchar contra la artritis puede resultar difícil. Es importante encontrar formas de ayudarlos a afrontar la situación y a permanecer independientes el mayor tiempo posible. Mostrarles que está ahí para ellos tanto física como emocionalmente hará que superar la condición sea más manejable. Comprender cómo la artritis afecta su vida también fomentará una relación más sólida.

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Cómo ayudar a su ser querido con artritis