Cuando tienes el síndrome de irritación intestinal (SII), todo puede parecer un poco misterioso. El SII a menudo es el resultado de otros problemas de salud. Y dado que estos problemas pueden surgir y desaparecer aparentemente al azar, puede parecer que su SII está simplemente “ en su cabeza ”.
Afortunadamente, existen algunos enfoques probados para disminuir la gravedad de sus síntomas. Existe la posibilidad de que estos factores desencadenantes empeoren su SII y, al comprenderlos, es posible que pueda encontrar un alivio bienvenido.
Hablamos con Lloyd Perino, MD, gastroenterólogo de Banner Health en Arizona, sobre estos factores desencadenantes y cómo enfoque, método, técnica .
Desencadenante #1: Comer los alimentos equivocados
“El desencadenante más común es simplemente comer”, explicó el Dr. Perino. Ahora, la comida es obviamente inevitable. Todos tenemos que comer eventualmente. Pero, ¿qué alimentos específicos debes evitar por completo? Los alimentos "FODMAP" (también conocidos como oligo-, di-, mono-sacáridos y polioles fermentables) son un posible culpable de las personas con SII. Estos son carbohidratos de cadena corta que no se absorben ni digieren fácilmente, lo que causa gases, distensión abdominal y dolor general. Algunos ejemplos:
- Alimentos azucarados: frutas secas, manzanas, mangos, sandía y jarabe de maíz alto en fructosa
- Alimentos con polioles: manzanas, albaricoques, aguacates, cerezas, nectarinas, melocotones y coliflor
- Alimentos con lactosa: leche, queso, helados y yogures
- Alimentos con oligosacáridos: verduras como alcachofas, espárragos, remolachas, brócoli y cebollas, y legumbres como garbanzos, lentejas y alubias
- Edulcorantes con polioles: isomalta, maltitol, manitol, sorbitol y xilitol, que a veces se encuentran en las encías y ciertos medicamentos.
Probablemente tomará tiempo aprender qué alimentos empeoran su SII. Considere consultar con su doctor, médico y un dietista, quienes pueden ayudarlo a eliminar y rastrear estos elementos FODMAP uno a la vez. Y a pesar de todo, sé paciente contigo mismo.
“Muchos pacientes tienen alimentos a los que culpan, pero es muy variable”, agregó el Dr. Perino. “Un alimento puede ser un desencadenante para una persona, pero tener poco efecto en la siguiente”. El seguimiento de sus propios resultados es una de las cosas más importantes que puede hacer.
Desencadenante #2: Ansiedad, depresión o estrés no tratados
Los cerebros y los estómagos comparten una conexión especial . Su sistema nervioso central, que controla su función consciente e inconsciente (como respirar y pensar), está conectado directamente con su sistema entérico, que regula la actividad intestinal.
Debido a esta conexión, el SII a menudo va de la mano con la ansiedad y la depresión. Cuando su cerebro y sus nervios luchan, es muy probable que su estómago también lo haga. Y dado que el SII en sí mismo puede ser estresante, eso solo puede aumentar su ansiedad, lo que luego empeora su SII. Es un círculo vicioso, pero obtener tratamiento profesional para su ansiedad y/o depresión es muy útil aquí.
El Dr. Perino dijo que el estrés es una de las razones más comunes por las que el SII de un paciente empeorará. Aprender a manejar mejor su estrés probablemente disminuirá la gravedad de su SII.
Desencadenante #3: Tratar la condición incorrecta
Cuando se trata de IBS, la comunidad médica todavía está aprendiendo. De hecho, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) señalan que los médicos no están completamente seguros de qué causa el SII en todos los casos.
“La mayoría de los médicos, muchos pacientes e incluso algunos gastroenterólogos no creen que exista ningún tratamiento y simplemente tratan de ignorarlo”, agregó el Dr. Perino.
No recomendamos ignorarlo. Su doctor, médico puede ordenar pruebas para descartar otros problemas de salud; este puede ser un buen punto de partida. El SII a menudo se superpone con otras afecciones gastrointestinales como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que es más claramente identificable que el SII. Enfermedad celíaca , intolerancia a la lactosa , crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado ( SIBO ): la lista de problemas estomacales relacionados sigue y sigue. Obtener un diagnóstico preciso lo ayudará a asegurarse de que está tratando el problema correcto.
Si desea ayuda para identificar sus propios factores desencadenantes del SII, visite bannerhealth.com para encontrar un especialista en su área. También puede considerar leer estos artículos relacionados:
