Cuando se padece el síndrome del intestino irritable (SII), todo el asunto puede resultar un tanto misterioso. El SII suele ser el resultado de otros problemas de salud. Y como estos problemas pueden surgir y desaparecer aparentemente al azar, puede parecer que el SII es simplemente “ un problema mental ”.
Afortunadamente, existen algunos métodos comprobados para reducir la gravedad de los síntomas. Existe la posibilidad de que estos factores desencadenantes estén empeorando el síndrome del intestino irritable y, si los comprende, podrá encontrar un alivio.
Hablamos con la Doctor. Janna Assar , especialista en medicina familiar de Banner Health, sobre estos desencadenantes y cómo abordarlos.
Factor desencadenante n.° 1: comer alimentos inadecuados
“El desencadenante más común es simplemente comer”, explicó el Dr. Assar. Ahora bien, la comida es obviamente inevitable. Todos tenemos que comer en algún momento. Pero, ¿qué alimentos específicos deberías evitar por completo? Los alimentos “FODMAP” (también conocidos como oligosacáridos, di-sacáridos, monosacáridos y polioles fermentables) son un posible culpable para las personas con SII. Se trata de carbohidratos de cadena corta que no se absorben fácilmente y son difíciles de digerir, lo que provoca gases, hinchazón y dolor general. Algunos ejemplos:
- Alimentos azucarados: frutas secas, manzanas, mangos, sandía y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
- Alimentos con polioles: manzanas, albaricoques, aguacates, cerezas, nectarinas, melocotones y coliflor.
- Alimentos con lactosa: productos lácteos como queso, helados y yogures.
- Alimentos con oligosacáridos: verduras como alcachofas, espárragos, remolacha, brócoli y cebollas, y legumbres como garbanzos, lentejas y frijoles.
- Edulcorantes con polioles: isomalt, maltitol, manitol, sorbitol y xilitol, que a veces se encuentran en chicles y ciertos medicamentos.
Probablemente te llevará tiempo descubrir qué alimentos empeoran tu síndrome del intestino irritable. Considera consultar con tu doctor y un dietista, quienes pueden ayudarte a eliminar y controlar estos elementos FODMAP uno por uno. Y, durante todo el proceso, ten paciencia contigo mismo.
“Muchos pacientes culpan a ciertos alimentos, pero esto es muy variable”, añadió el Dr. Assar. “Un alimento puede ser un desencadenante para una persona, pero tener poco efecto en otra”. Seguir una dieta baja en FODMAP y hacer un seguimiento de los resultados es una de las cosas más importantes que puede hacer.
Desencadenante n.° 2: ansiedad, depresión o estrés no tratados
El cerebro y el estómago comparten una conexión especial . El sistema nervioso central, que controla las funciones conscientes e inconscientes (como la respiración y el pensamiento), está conectado directamente con el sistema entérico, que regula la actividad intestinal.
Debido a esta conexión, el síndrome del intestino irritable suele ir acompañado de ansiedad y depresión. Cuando el cerebro y los nervios sufren, es muy probable que el estómago también lo haga. Y como el síndrome del intestino irritable puede ser estresante, eso por sí solo puede aumentar la ansiedad, lo que a su vez empeora el síndrome. Es un círculo vicioso, pero recibir tratamiento profesional para la ansiedad o la depresión es muy útil en este caso.
El Dr. Assar dijo que el estrés es una de las razones más comunes por las que el síndrome del intestino irritable de un paciente empeora. Aprender a controlar mejor el estrés probablemente reducirá la gravedad del síndrome del intestino irritable.
Factor desencadenante n.° 3: tratar la afección equivocada
En lo que respecta al síndrome del intestino irritable, la comunidad médica aún está aprendiendo. De hecho, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) señalan que los médicos no están completamente seguros de qué causa el síndrome del intestino irritable en todos los casos.
“La mayoría de los médicos, muchos pacientes e incluso algunos gastroenterólogos no creen que exista ningún tratamiento y simplemente intentan ignorarlo”, añadió el Dr. Assar.
No recomendamos ignorarlo. Su doctor puede solicitarle pruebas para descartar otros problemas de salud; este puede ser un buen punto de partida. El SII a menudo se superpone con otras afecciones gastrointestinales como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que es más claramente identificable que el SII. Enfermedad celíaca, intolerancia a la lactosa , sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado ( SIBO ): la lista de problemas estomacales relacionados es interminable. Recibir un diagnóstico preciso lo ayudará a asegurarse de que está tratando el problema correcto.
Si desea ayuda para identificar los desencadenantes de su síndrome del intestino irritable, visite bannerhealth.com para encontrar un especialista en su zona. También puede considerar leer estos artículos relacionados:
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Actualizado : Se realizaron actualizaciones de contenido menores a este artículo el 10 de mayo de 2024.
