Aclaremos una cosa desde el principio: si tiene asma, siempre debe tener su inhalador al alcance de la mano. El medicamento en el inhalador funciona rápidamente para ayudarlo a respirar y podría salvarle la vida.
Pero, si sucede algo y su inhalador no está accesible cuando tiene un ataque de asma , es bueno conocer algunas opciones para tratarlo. Puneet Shroff, MD , alergólogo e inmunólogo de Banner Health en Tucson, AZ, compartió algunas estrategias que pueden ayudar.
1. Intenta regular tu respiración
“Cuando tiene dificultad para respirar, eso puede provocar ansiedad ”, dijo el Dr. Shroff. “Puedes tener esa abrumadora sensación de pavor y la ansiedad puede tomar el control”. La respiración profunda puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad. Trate de respirar lenta y tranquilamente. Respirar por la nariz puede ayudar a mantener el aire cálido y húmedo, lo que también puede ayudar a controlar el asma.
Hable con su doctor, médico acerca de las técnicas de respiración que pueden ayudar y practíquelas antes de tener un ataque de asma, para que sean más fáciles de probar si lo tiene.
2. Siéntate en una silla
Desea obtener la mayor cantidad de aire posible en sus pulmones. Puede sentir que agacharse o acostarse ayudará, pero sentarse erguido le da a sus pulmones más espacio para abrirse. Trate de mantener la parte superior del cuerpo y los hombros relajados. Una silla de apoyo en la que pueda sentarse cómodamente también puede ayudar.
3. Evita los desencadenantes
Siempre es una buena idea mantenerse alejado de las cosas que pueden desencadenar un ataque de asma , y es especialmente crucial si está teniendo un ataque. Algunos desencadenantes comunes son:
- Aire frío: muévase adentro si es posible
- Humo de cigarrillos o incendios.
- Polen, ácaros del polvo o caspa de mascotas
4. Si cree que su ataque de asma pone en peligro su vida, llame a su doctor, médico o al 911
“No estoy seguro de que haya suficiente evidencia, prueba publicada que demuestre que siempre se puede detener un ataque de asma”, dijo el Dr. Shroff. Si sus síntomas no mejoran, llame a su proveedor de atención médica.
Llame al 911 si:
- Sus síntomas están empeorando o no puede recuperar el aliento.
- Sientes que te puedes desmayar.
- Se siente mareado, mareado o confundido.
- Su nivel de oxígeno en la sangre está por debajo del 92 % o menos de lo habitual y no mejora.
- Eres propenso a sufrir brotes graves u hospitalizaciones por tu asma.
Una nueva opción para tu inhalador
Si le resulta difícil mantener su inhalador cerca porque usa tanto un inhalador de rescate como un inhalador de mantenimiento, las pautas más recientes podrían ayudar. Esto se denomina mantenimiento único como terapia de rescate (SMART). Le permite usar el mismo inhalador para terapia de rescate y terapia de mantenimiento.
“No hay nada de malo en tener dos inhaladores, pero este enfoque, método, técnica lo hace más sencillo para las personas”, dijo el Dr. Shroff. “Puede tener su inhalador de mantenimiento en su cartera o bolso y usarlo como inhalador de rescate. La evidencia muestra que puede prevenir las exacerbaciones del asma”. Por supuesto, debe hablar con su doctor, médico para ver si hacer este cambio es adecuado para usted.
Reducir la probabilidad de un ataque de asma
Prevenir los ataques de asma es mejor que tratar uno, y puede tomar medidas para reducir, disminuir sus probabilidades:
- Use su inhalador de mantenimiento según las indicaciones. Si su doctor, médico lo recomienda, use su inhalador para un tratamiento previo antes de la actividad o la exposición.
- Si el aire caliente o frío desencadena su asma, intente planificar actividades al aire libre en consecuencia y viaje para limitar su exposición.
- Si está en aire frío, use ejercicios de respiración profunda para calentar y humedecer el aire.
- Use una máscara si sabe que estará expuesto al polvo, el polen o los solventes.
- Controle la calidad del aire y limite la actividad al aire libre en los días y horas en que la calidad sea deficiente.
- Considere la posibilidad de hacerse pruebas de alergia si los alérgenos están provocando su asma.
- Haga ejercicio para ayudar a mejorar la resistencia pulmonar. Consulte con su médico, doctor acerca de cómo hacer esto de manera segura.
La línea de fondo
Si tiene asma, siempre debe tener su inhalador cerca en caso de que tenga un ataque. Pero si no lo hace, hay pasos que puede seguir que podrían ayudar a aliviar sus síntomas. Y puede minimizar la probabilidad de que tenga un ataque de asma.
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