Así es como podría suceder. Usted y su aliado han estado saliendo por un tiempo y está contento con cómo van las cosas. La última vez que estuvieron juntos hicieron planes para volver a verse pronto. Le envías un mensaje a tu aliado, pero nunca obtienes una respuesta. Tal vez llame, se comunique con las redes sociales o pregunte a sus amigos qué podría estar pasando. ¿Un teléfono perdido? ¿Un accidente? ¿Una emergencia familiar?
Cuando pasa el tiempo suficiente, te das cuenta. Has sido fantasma, y duele . Además, probablemente esté confundido, no sabe qué salió mal. Y usted puede estar enojado también. Después de todo, sientes que mereces una explicación.
Le pedimos a Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud del comportamiento en Banner Salud Comportamental Hospital en Scottsdale, que nos cuente más sobre el fantasma y cómo la tecnología juega un papel en él.
¿Qué es el fantasma?
Ghosting es una forma moderna del tratamiento silencioso. Con él, alguien termina una parentesco, relación personal deteniendo repentinamente toda comunicación sin explicar por qué. “No hay preaviso ni recordatorio, continuación, seguimiento, solo silencio. Desaparecen como un fantasma”, dijo el Dr. Fox. A veces, los fantasmas incluso bloquean las llamadas y los mensajes de texto de la otra persona y los eliminan o bloquean de las redes sociales.
El fantasma suele ocurrir en las relaciones románticas, pero también puede ocurrir en otras relaciones. Por ejemplo, un amigo puede ser el fantasma de otro amigo, desapareciendo de su vida, aparentemente sin motivo. Los miembros de la familia pueden terminar el contacto con otros sin explicación. Los solicitantes de empleo pueden engañar a un posible empleador, patrono si deciden que no están interesados en un puesto. Y las personas que renuncian a su trabajo pueden dar su aviso, luego fantasma para sus últimas semanas de empleo. “El fantasma con trabajos es más accesible debido al lugar de trabajo remoto”, dijo el Dr. Fox.
¿Por qué la gente fantasma?
Las personas pueden ser fantasmas por muchas razones psicológicas diferentes, pero en el fondo temen el conflicto. “En el fondo, el fantasma se trata de querer evitar la confrontación, evitar conversaciones difíciles y evitar herir los sentimientos de alguien”, dijo el Dr. Fox.
¿Cómo ha contribuido la tecnología al efecto fantasma?
“El fantasma es más común de lo que la mayoría de la gente podría pensar debido al mayor uso de la tecnología como herramienta en nuestras relaciones”, dijo el Dr. Fox. “Es una reacción común a los sentimientos incómodos”.
En el pasado, el fantasma era más difícil. “En lo que respecta a la comunicación, hace 20 o 30 años no había FaceTime, mensajes de texto ni redes sociales”, dijo el Dr. Fox. Era más probable que te encontraras con la otra persona en el trabajo, la escuela o en actividades de ocio compartidas. Entonces, el fantasma no podía confiar en su capacidad para desaparecer. Es probable que eventualmente se produzca una conversación en persona.
En las relaciones de hoy, mucha comunicación ocurre detrás de las pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras. De hecho, algunas relaciones pueden progresar bastante antes de que dos personas se conozcan en persona. Entonces, un fantasma puede silenciar toda comunicación y sentirse seguro de que la ruptura es completa y permanente. “La tecnología avanzada ha permitido que exista el fantasma”, dijo el Dr. Fox.
¿Cómo se puede hacer frente a las imágenes fantasma?
Cuando estás fantasma, es un desafío mental. “No obtener respuesta es especialmente doloroso para las personas. Es posible que sienta una ola de diferentes emociones: tristeza, ira, soledad o confusión”, dijo el Dr. Fox. “Puede sentirse impotente y rechazado y no tiene información que pueda guiar su comprensión”. Si una aliado romántica te engaña, es posible que incluso quieras dejar de salir con alguien por completo.
Pero el Dr. Fox dijo que es importante no culparse a sí mismo: “Ghosting se siente tan personal, pero no se trata de usted, se trata de ellos y su miedo a lidiar con el conflicto. No es tu culpa que una persona se fuera sin explicación”.
Cuando estás lidiando con el fantasma, también estás lidiando con el final de una parentesco, relación. Entonces, el cuidado personal es crucial:
- Pase tiempo con familiares y amigos que lo apoyen
- Ejercicio
- Meditar
- Toma una clase o dedica tiempo a un pasatiempo que te interese
¿Cómo puede un fantasma dejar de hacer fantasmas?
Si eres un fantasma, debes reconocer que cuando eres un fantasma, en el fondo estás asustado. “El fantasma es un acto de evitación”, dijo el Dr. Fox. “En lugar de fantasmas, debes romper la barrera y comunicarte claramente con la otra persona”.
Es posible que desee prepararse para la conversación con anticipación y escribir los puntos que le gustaría decir. Cuando hables, sé claro. Si desea que la parentesco, relación tome una dirección diferente o si no siente que son compatibles, comparta esos pensamientos. Dile a la persona lo que piensas o sientes para que no parezca que le estás echando la culpa.
La línea de fondo
Ya sea que estés fantasma en una parentesco, relación romántica, por un amigo o familiar, o en el lugar de trabajo, ser fantasma puede ser doloroso y confuso. No saber qué está pensando el fantasma o qué motiva su comportamiento también puede ser frustrante. Pero el fantasma se trata realmente del fantasma, no de la persona que está siendo fantasma. Si desea hablar con un profesional de la salud conductual sobre sus relaciones, comuníquese con Banner Health.
