Para muchas personas, tomarse la presión arterial en casa es un paso crucial para controlar su salud. Es fundamental obtener una lectura precisa, pero hay muchos factores que provocan variaciones en la presión arterial.
Hablamos con Andrew Williams, DOCTOR , cardiólogo de Banner Health en Tucson, AZ, para obtener más información sobre por qué es posible que desee tomarse la presión arterial en casa y cómo obtener los mejores resultados.
¿Quién debe tomarse la presión arterial en casa?
El Dr. Williams dijo que para las personas con ciertas condiciones de salud, es importante controlar de cerca la presión arterial en casa:
- Personas con enfermedad cardíaca, incluidas aquellas que han sufrido ataques cardíacos, stents o cirugía a corazón abierto.
- Personas que tienen presión arterial alta
- Personas con factores de riesgo cardiovascular como colesterol alto, tabaquismo o diabetes
- Mujeres embarazadas, especialmente aquellas con riesgo de preeclampsia.
“Incluso para las personas sin factores de riesgo, probablemente sea razonable realizar controles de vez en cuando”, dijo el Dr. Williams.
¿Qué tipo de presión arterial doméstico debo utilizar?
La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) (AHA) recomienda un brazalete automático que controle la presión en la parte superior del brazo. Estos monitores son más precisos que las versiones de muñeca y dedo. El sitio web ValidateBP puede ayudarle a encontrar un monitor cuya precisión clínica haya sido validada mediante un proceso de revisión independiente. Antes de elegir un dispositivo de monitoreo, asegúrese de medir alrededor de la parte superior de su brazo para asegurarse de elegir un brazalete que sea del tamaño adecuado para usted.
Después de obtener un monitor, llévelo a su próxima cita con el doctor para que éste pueda ayudarle a asegurarse de que lo esté usando correctamente y pueda comparar los resultados con los de su monitor.
¿Qué debo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) antes de controlar mi presión arterial?
Para obtener una lectura más precisa, tómese la presión arterial a la misma hora todos los días. Su presión arterial puede variar naturalmente a lo largo del día. Planifique un momento en el que pueda vaciar la vejiga y luego siéntese tranquilamente y descanse de cinco a diez minutos antes de comenzar. "Le digo a la gente que doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) algo relajante mientras espera", dijo el Dr. Williams. "Si ver las noticias en la televisión le resulta estresante, ¡no las mire mientras se controla la presión arterial!"
Durante 30 minutos antes evita fumar, beber cafeína o hacer ejercicio, ya que pueden elevar tu presión arterial.
¿Qué debo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) para asegurarme de obtener una lectura precisa de la presión arterial ?
La posición de su cuerpo puede afectar su presión arterial. La AHA recomienda que usted:
- Siéntate con la espalda recta y apoyada: una silla de comedor es una buena opción
- Mantenga los pies apoyados en el suelo y no cruce las piernas.
- Arremángate, no midas a través de tu ropa
- Apoye el brazo sobre una mesa con la parte superior del brazo a la altura del corazón.
- Coloque la parte inferior del manguito de presión arterial justo encima de la curva del codo.
- Activa el monitor, para que mida tu presión arterial
- Tome dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y registre los resultados para que pueda observar los cambios y compartir información con su doctor (algunos monitores cargarán automáticamente sus lecturas en un sitio web seguro)
Puede descargar e imprimir un PDF que le muestra cómo tomar su presión arterial correctamente de la AHA.
¿Qué pasa si la lectura de mi presión arterial es alta?
Su presión arterial caerá dentro de estos rangos:
- Normal: Menos de 120/80 mmHg
- Elevado: 120-129/<80 mmHg
- Presión arterial alta en etapa 1: 130-139/80-89 mmHg
- Presión arterial alta en etapa 2: 140/90 mmHg o más
- Crisis hipertensiva: 180/120 mmHg o superior
“Por lo general, tratamos de centrarnos en el “panorama general” y no preocuparnos demasiado por una lectura ligeramente superior. Nos centramos más en el “bosque” que en los árboles”, dijo el Dr. Williams. Esto es lo que debe doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) en caso de una lectura alta:
- Si obtienes una medida algo superior a lo normal, tómala un par de veces más y si continúa siendo alta contacta con tu doctor.
- Si su presión arterial es muy alta, eso es motivo de preocupación y debe ponerse en contacto con su doctor.
- Si su presión arterial es superior a 180/120 mmHg y se siente bien, espere cinco minutos y vuelva a realizar la prueba. Comuníquese con su doctor de inmediato si aún está alto, ya que podría estar en una crisis hipertensiva. Si es superior a 180/120 mmHg y tiene dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, llame al 911.
La línea de fondo
Para muchas personas, controlar la presión arterial en casa puede ser un paso crucial para mantenerse saludables. Si controla su presión arterial, es importante que lo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) correctamente para obtener una lectura precisa.
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