Para muchas personas, tomarse la presión arterial en casa es un paso crucial para controlar su salud. Es esencial obtener una lectura precisa, pero hay muchos factores que causan variaciones en la presión arterial.
Hablamos con Andrew Williams, MD , cardiólogo de Banner Health en Tucson, AZ, para obtener más información sobre por qué es posible que desee tomarse la presión arterial en casa y cómo obtener los mejores resultados.
¿Quién debe tomarse la presión arterial en casa?
El Dr. Williams dijo que para las personas con ciertas condiciones de salud, es importante monitorear de cerca la presión arterial en casa:
- Personas con enfermedades cardíacas, incluidas aquellas que han tenido ataques cardíacos, stents o cirugía a corazón abierto.
- Las personas que tienen presión arterial alta
- Personas con factores de riesgo cardiovascular como colesterol alto, tabaquismo o diabetes
- Mujeres Embarazada , especialmente aquellas en riesgo de preeclampsia.
“Incluso para las personas sin factores de riesgo, es probable que sea razonable revisarlos de vez en cuando”, dijo el Dr. Williams.
¿Qué tipo de tensiómetro debo usar?
La American Heart Association (AHA) recomienda un manguito automático que controle la presión en la parte superior del brazo. Estos monitores son más precisos que las versiones de muñeca y dedo. El sitio web ValidateBP puede ayudarlo a encontrar un monitor cuya precisión clínica haya sido validada a través de un proceso de revisión independiente. Antes de elegir un dispositivo de monitoreo, asegúrese de medir alrededor de la parte superior del brazo para asegurarse de elegir un manguito del tamaño adecuado para usted.
Después de obtener un monitor, llévelo a su próxima cita con el médico para que su doctor, médico pueda ayudarlo a asegurarse de que lo esté usando correctamente y pueda comparar los resultados con su monitor.
¿Qué debo hacer antes de controlar mi presión arterial?
Para una lectura más precisa, tome su presión arterial a la misma hora todos los días. Su presión arterial puede variar naturalmente a lo largo del día. Planifique un momento en el que pueda vaciar la vejiga y luego siéntese y descanse de cinco a diez minutos antes de comenzar. “Le digo a la gente que haga algo relajante mientras espera”, dijo el Dr. Williams. “Si ver las noticias en la televisión es estresante, ¡no mire las noticias mientras se mide la presión arterial!”
Durante 30 minutos antes, evite fumar, tomar cafeína o hacer ejercicio, ya que pueden elevar su presión arterial.
¿Qué debo hacer para asegurarme de obtener una lectura precisa de la presión arterial?
La posición de su cuerpo puede afectar su presión arterial. La AHA recomienda que usted:
- Siéntese con la espalda recta y apoyada: una silla de comedor es una buena opción
- Mantenga los pies apoyados en el suelo y no cruce las piernas.
- Súbete la manga, no midas a través de tu ropa
- Apoye su brazo sobre una mesa con la parte superior del brazo al nivel del corazón
- Coloque la parte inferior del manguito de presión arterial justo encima del pliegue de su codo.
- Activa el monitor, para que mida tu presión arterial
- Tome dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y registro, expediente los resultados para que pueda observar los cambios y compartir información con su doctor, médico (algunos monitores cargarán automáticamente sus lecturas en un sitio web seguro)
Puede descargar e imprimir un PDF que le muestra cómo tomar su presión arterial correctamente de la AHA.
¿Qué sucede si la lectura de mi presión arterial es alta?
Su presión arterial caerá en estos rangos:
- Normal: Menos de 120/80 mmHg
- Elevado: 120-129/<80 mmHg
- Presión arterial alta en etapa 1: 130-139/80-89 mmHg
- Presión arterial alta en etapa 2: 140/90 mmHg o más
- Crisis hipertensiva: 180/120 mmHg o superior
“Por lo general, tratamos de centrarnos en el “panorama general” y no preocuparnos demasiado por una lectura ligeramente superior. Nos enfocamos más en el “bosque” que en los árboles”, dijo el Dr. Williams. Esto es lo que debe hacer en caso de una lectura alta:
- Si obtiene una medida algo más alta de lo normal, tómela un par de veces más y si continúa siendo alta, comuníquese con su doctor, médico.
- Si su presión arterial es muy alta, eso es motivo de preocupación y debe ponerse en contacto con su doctor, médico.
- Si su presión arterial es superior a 180/120 mmHg y se siente bien, espere cinco minutos y vuelva a realizar la prueba. Póngase en contacto con su doctor, médico de inmediato si todavía está alto, ya que podría estar en una crisis hipertensiva. Si es superior a 180/120 mmHg y tiene dolor de pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, llame al 911.
La línea de fondo
Para muchas personas, controlar la presión arterial en el hogar puede ser un paso crucial para mantenerse saludable. Si controla su presión arterial, es importante que lo haga correctamente, para obtener una lectura precisa.
¿Tiene preguntas o necesita ayuda para controlar su presión arterial?
Programe una cita con un proveedor de atención primario, primordial .
Programe una cita con un cardiólogo .
