Seamos realistas: a nadie le encanta recibir una inyección o que le extraigan sangre , pero algunas personas temen que a veces eso les impida recibir la atención necesaria. Esta fobia se llama tripanofobia.
Esto es lo que sabemos sobre esta fobia y cómo superarla.
¿Qué tan común es la tripanofobia?
Los datos pueden variar, pero se estima que el 10% de los estadounidenses sufren miedo a las agujas, y esto incluye a quienes experimentan síncope vasovagal , una afección que provoca desmayos.
¿Por qué les tenemos tanto miedo a las agujas?
El miedo es bastante común, pero una de las causas principales puede ser simplemente el miedo a lo desconocido. "Cuando no sabes algo, no es descabellado tener un poco de miedo", dijo Kelly Pintarich, especialista en vida infantil de Banner Health en Phoenix, AZ. "He notado que los pacientes que han tenido múltiples exposiciones a agujas (como aquellos con diabetes ), tienden a estar bien y menos temerosos porque saben qué esperar".
Otra razón común para temer a las agujas se debe a una idea errónea sobre las mismas. "Algunos pacientes, tanto jóvenes como mayores, creen que la aguja permanece en el brazo", dijo Pintarich. "Recordamos a los pacientes todo el tiempo que cuando colocamos una vía intravenosa, extraemos sangre o aplicamos una inyección, la parte de la aguja sale y no permanecerá en el cuerpo".
Y, si ha tenido una experiencia negativa con agujas o procedimientos médicos, probablemente tampoco le gusten las agujas. Esto puede deberse a ser testigo del miedo de un ser querido a las agujas o de sus propios recuerdos desagradables.
Ahora que entendemos las causas, Pintarich compartió algunas estrategias útiles para ayudarte a superar tu miedo.
Técnicas que le ayudarán a superar su miedo (o el de un ser querido) a las agujas
- Respira profundamente. Cuando estamos ansiosos o asustados, nuestro cuerpo se tensa y nuestra respiración se vuelve más rápida y superficial. Las técnicas de relajación, como respirar larga, lenta y profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca, pueden ser útiles.
- Entrenate a ti mismo. Cuando miedos irracionales o extremos y pensamientos negativos entren en su cerebro, recuerde que cualquier dolor asociado con inyecciones o extracciones de sangre desaparece con bastante rapidez. Entrenate con pensamientos positivos, como “Esto no va a ser malo. Terminará antes de que me dé cuenta”.
- Distráete. Encuentre algo que le ayude a no pensar en lo que está sucediendo. Puede escuchar música relajante, mirar algo en su teléfono, apretar una pelota antiestrés o conversar con la persona que le aplicará la inyección o le extraerá sangre.
- Simplemente mira hacia otro lado. No hay razón para observar lo que está pasando. La persona que manipule la aguja terminará más rápido de lo que cree.
- Informe a su proveedor de atención médica acerca de su miedo. Cuando vaya a someterse a procedimientos que impliquen una inyección o una extracción de sangre , informe al personal de antemano sobre su miedo. De esta manera, el personal sabrá que debe tomarse más tiempo para asegurarse de que usted se sienta cómodo y listo.
Consejos adicionales para padres con niños que temen a las agujas:
- Traiga el juguete o animal de peluche favorito de su hijo para sostenerlo.
- Lleve un iPad o tableta con su película o programa de televisión favorito para distraerlos.
- Ponga música suave y relajante.
- Utilice posiciones cómodas: agarres seguros para abrazar que ayuden a su hijo a sentirse seguro durante un procedimiento médico.
- Usted es quien mejor conoce a su hijo, así que informe al personal si hay circunstancias especiales en las que es mejor que su hijo no sepa lo que está por suceder.
¿Qué pasa si simplemente no puedes superar tu miedo?
¿Su miedo a las agujas interfiere con su vida diaria y le impide recibir la atención médica necesaria? Si bien los consejos anteriores pueden ayudar, es posible que no sean efectivos para quienes tienen una verdadera fobia a las agujas. Hable con su proveedor de atención médica o con un especialista en salud conductual sobre las opciones de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de exposición o los medicamentos.
"La TCC puede ayudarle a replantear su forma de pensar y desarrollar habilidades de afrontamiento adecuadas", dijo Pintarich. “Con la terapia de exposición, su proveedor de atención médica aumentará gradualmente su exposición a las agujas, lo que puede disminuir el pánico que causan. Ambas son opciones de tratamiento muy efectivas”.
Para encontrar un especialista en salud conductual cerca de usted, visite bannerhealth.com o llame a la línea de citas de Banner al 800-254-4357.
