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5 Maneras de Mantener Tus Pies Sanos Si Tienes Diabetes

Si tienes diabetes (en inglés), debes empezar por cuidar bien de tus pies. Esto se debe a que la diabetes puede ocasionar daños a los nervios y con ello, la reducción de la sensibilidad en tus pies. Si no sientes el dolor, podrías no percatarte de una ampolla o una pequeña cortada que podría infectarse. Además, la diabetes puede disminuir la circulación de la sangre a tus pies, dificultando que las llagas o infecciones se curen.

“Las personas que tienen diabetes están en riesgo mucho mayor que los no diabéticos de heridas que no sanan (en inglés), infecciones, fracturas y amputaciones”, dijo Brett Roeder (en inglés), médico podiatra (DPM, por sus siglas en inglés), de Banner Health Clinic (en inglés), en Gilbert, Arizona.

Recomendaciones para mantener tus pies sanos si tienes diabetes

Las siguientes sugerencias pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir una lesión en tus pies que no sane adecuadamente:

  • Examina tus pies con detenimiento todos los días. Tú eres la primera línea de defensa cuando se trata de las lesiones e infecciones del pie diabético. Si notas cualquier inflamación, cortaduras, ampollas o heridas, coloca una venda en el área y comunícate con tu doctor para solicitar una cita. Si no puedes ver tus pies bien, pídele a otra persona que te los examine.
  • Limpia tus pies a diario con una toallita. Luego de lavar tus pies, sécalos y aplícate talco o fécula de maíz entre los dedos de los pies para que se mantengan secos. Necesitas que la piel de tus pies se mantenga en equilibrio, no demasiado seca, pero tampoco húmeda. No sumerjas tus pies en agua, ya que remojarlos puede provocar resequedad.
  • Hidrata tus pies con una crema o loción sin fragancia. La hidratación ayuda a mantener tu piel sana y previene en contra de que se reseque en exceso. La piel reseca se puede agrietar creado la oportunidad para que se forme una infección.
  • No andes descalzo. Podrías pisar algo filoso y no sentirlo cuando estás descalzo o solamente en calcetines. En exteriores, también podrías quemarte los pies.
  • Usa calzado que te quede bien. Los zapatos que no te quedan bien pueden oprimir y raspar tus pies, causando ampollas (en inglés) o callos que pueden conducir a infecciones. Cerciórate de usar calzado que se acomode a la forma de tu pie si tienes juanetes (en inglés) o dedo en martillo.

Recomendaciones para reducir tu riesgo de tener complicaciones con tus pies

Algunos cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a tener pies más sanos:

  • No fumes; hacerlo aumenta tu riesgo de amputación a más del doble
  • Controla tu peso y los niveles de glucosa en tu sangre, lo cual reduce tu riesgo de ceguera, diálisis (en inglés) y de problemas cardiovasculares, además de tu riesgo de amputación
  • Si ya has tenido lesiones del pie diabético en el pasado, elige ejercicios que no impliquen sostener peso, como andar en bicicleta fija, nadar en una piscina (en inglés), remar en una máquina de remo o levantar pesas

Qué hacer si te lesionas un pie

El doctor Roeder explicó que la manera en que debes de tratar una herida de pie depende de dónde se ubique. Atiende una herida:

  • En el empeine con un ungüento de venta libre
  • Entre los dedos de los pies con yodo
  • En la planta del pie con un ungüento con antibióticos y limitando el peso que le pones; debes no mantenerte de pie mientras sana

Consulta con tu doctor si no observas una mejoría notoria dentro del plazo de una semana. Y acude de inmediato con tu doctor en caso de que:

  • Haya enrojecimiento en el área que rodea la herida
  • Haya pus en la herida
  • La herida sea profunda

Tu doctor puede evaluar la circulación de tu sangre, revisar si hay señales de una infección, recomendar un vendaje en caso de inflamación o colocar un yeso o bota para ayudarte a no poner peso sobre la planta de tu pie. Tu doctor también podría referirte a un especialista en un centro para el cuidado de heridas.

En conclusión

La diabetes aumenta el riesgo de tener problemas en los pies, lo cual puede conducir a infecciones o una amputación. El buen cuidado de tus pies puede reducir tu riesgo. Comunícate con Banner Health si te gustaría localizar a un podiatra que te puede ayudar a cuidar de tus pies.

Aprende más sobre como mantenerte sano si tienes diabetes (en inglés):

Diabetes Tratamiento de heridas

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