En los dos minutos que le lleva escanear este artículo, un adulto estadounidense con diabetes será hospitalizado por un derrame cerebral. De hecho, según los Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), más de 37 millones de estadounidenses que viven con diabetes tienen de 2 a 4 veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que quienes no padecen la enfermedad.
Si bien estos números son impactantes, algunas personas no saben que la diabetes y los derrame cerebral están mucho más conectados de lo que creen. Con esto en mente, si vive con prediabetes o diabetes, es importante comprender esta parentesco, relación para que pueda tomar medidas para mantenerse saludable y reducir su riesgo.
La conexión entre la diabetes y el derrame cerebral
Culpa a los niveles de glucosa (azúcar). La mayoría de los alimentos que comemos se descomponen en glucosa para darnos energía, pero para hacer esto se requiere una hormona llamada insulina. Cuando la glucosa ingresa a nuestro torrente sanguíneo, la mayoría de nosotros producimos la cantidad correcta de insulina para usar la glucosa como energía o almacenarla para más adelante.
Pero para aquellos con diabetes , ese no es el caso. Si tiene diabetes, no produce suficiente insulina o no produce nada, lo que puede conducir a un exceso de glucosa o azúcar en la sangre. Cuando los niveles de glucosa o azúcar en sangre se elevan demasiado, provocan la acumulación de proteínas en el revestimiento interno de los vasos sanguíneos. Estas proteínas promueven la formación de placa (o endurecimiento de las arterias), lo que hace que el revestimiento de las arterias se vuelva áspero y pegajoso.
“La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos eventualmente ocurren cuando se forma un coágulo de sangre dentro de una arteria, y eso es más probable que ocurra cuando las arterias están ásperas”, dijo Jeremy Payne , MD, PhD, neurólogo de Banner – University Medicina Neuroscience Clinic . "Estos coágulos pueden estrechar o bloquear los vasos sanguíneos en el cuello o el cerebro, cortando el suministro de sangre y evitando que el oxígeno llegue al cerebro, lo que eventualmente causa un derrame cerebral".
La diabetes y el derrame cerebral también comparten factores de riesgo comunes
Tener diabetes aumenta su riesgo de derrame cerebral, pero su riesgo es aún mayor si:
- tienes los niveles de glucosa altos
- usted tiene la presión arterial alta
- tienes el colesterol alto
- usted tiene una enfermedad del corazón
- usted tiene antecedentes familiares de accidentes cerebrovasculares
- eres fumador
- tienes exceso de grasa abdominal
Reducir su riesgo de derrame cerebral comienza con su doctor, médico
Aunque la diabetes puede ponerlo en mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral, hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir sus probabilidades. El primero, dijo el Dr. Payne, comienza con su parentesco, relación con su proveedor de atención médica.
“Sabemos mucho sobre la diabetes y tenemos una enorme lista de estrategias de medicamentos para elegir que funcionan muy bien”, dijo. “Sin embargo, eso requiere una interacción regular con su doctor, médico para monitorear qué tan bien están funcionando y qué tan bien los está tolerando. La gran ironía para mí es que sabemos mucho sobre la diabetes y tenemos tantas formas efectivas de tratarla, pero aún no somos lo suficientemente buenos para conectar eso con nuestros pacientes”.
Asegúrese de ver a su doctor, médico regularmente y de mantenerlo informado sobre los cambios en su cuerpo o la forma en que se siente. Las pruebas periódicas también pueden ayudar a controlar su progreso y ayudar a su doctor, médico a realizar un seguimiento de sus niveles de glucosa y colesterol en la sangre.
“A menudo bromeo con los pacientes que su doctor, médico no se va a ir a casa con usted. Pregúnteles qué hacen sus medicamentos, qué esperar en cuanto a los resultados y los efectos secundarios y luego brinde comentarios a su doctor, médico sobre cómo van las cosas en casa para que se puedan hacer los ajustes”, dijo el Dr. Payne. “Usted mismo debe partidario por su atención y hacer preguntas (y obtener respuestas). La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos se pueden prevenir, al menos el 80 % de ellos, pero solo si primero tenemos la oportunidad de resolver sus necesidades individuales”.
Otras formas de reducir su riesgo
Las otras dos formas en que puede reducir su riesgo de derrame cerebral si tiene diabetes son a través del ejercicio regular y una dieta saludable. “La diabetes odia cuando hace ejercicio y presta atención a su dieta y peso”, dijo el Dr. Payne.
Haga ejercicio regularmente : la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad vigorosa por semana, pero si eso parece mucho, puede ser porque lo es.
“Si eso suena demasiado, mi mejor consejo viene de Jerry Seinfeld: 'No rompa la cadena'”, dijo el Dr. Payne. “Resulta que la mayoría de los beneficios para las tres grandes enfermedades (derrame cerebral, enfermedad cardíaca y enfermedad de Alzheimer y demencia ) parecen ocurrir con un ejercicio más modesto . Solo muévete y haz algo todos los días. Felicítese por su racha diaria e intente aumentar ese tiempo”.
Si ya está en mejor forma, existe alguna evidencia, prueba de que el adiestramiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) parece mejorar el control del azúcar en la sangre y reemplazar la grasa con músculo.
Dieta Mediterránea : “Una dieta sana y equilibrada, que evita los alimentos procesados y el alto contenido de azúcar, al mismo tiempo que enfatiza las fuentes de proteínas de origen vegetal , mejora la diabetes y reduce directamente las posibilidades de las mismas tres grandes enfermedades”, dijo el Dr. Payne. “La dieta mediterránea hace esto bien”.
[Para otros consejos de prevención de derrame cerebral , consulte nuestro artículo " Prevención de derrame cerebral/accidente cerebrovascular "]
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