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Alérgenos otoñales frecuentes y cómo evitarlos

En la mayor parte del país, el otoño es época de sacar las botas y los sweaters largos y disfrutar de un tiempo más frío en parte bienvenido. Sin embargo, para alguien que sufre de alergias, podría implicar refugiarse hasta que llegue la primera helada invernal. Aunque algunas personas crean que la primavera es la época del año más complicada para las alergias, estas pueden afectar igualmente cuando el tiempo refresca.

Estos son algunos alérgenos otoñales frecuentes y consejos para evitarlos, al tiempo que disfruta al máximo del otoño.

Los cuatro alérgenos otoñales

Ambrosía

Más común en zonas rurales de la Costa Este y los estados centrales, esta hierba con flores puede ser una gran molestia para las personas con alergia. Según la Fundación de Asma y Alergias de los Estados Unidos, el 75 % de las personas que sufren alergias primaverales también se verán afectadas por el polen de la ambrosía. Esta hierba es una causa habitual de polinosis, o rinitis alérgica, que afecta a 40 millones de personas. Sin embargo, existen otras hierbas que también pueden contribuir a las alergias otoñales. Determinadas especies de árboles, como el olmo, el cedro y el enebro, se vuelven a polinizar en otoño y también pueden producir un polen muy alérgico.

Moho y mildiu

Estos hongos, que se encuentran en espacio exteriores e interiores, pueden propagarse por el viento o por el aire acondicionado en interiores. El moho y el mildiu también pueden crecer todo el año en algunas partes del país. A finales de verano y en otoño, las plantas moribundas o en descomposición pueden crear concentraciones de esporas de moho. En interiores, pueden crecer en zonas húmedas o con poca ventilación, como sótanos, armarios, casas de verano, cabañas y en cualquier lugar que se haya inundado o tengan humedad.

Ácaros

Estos artrópodos microscópicos se alimentan principalmente de escamas de piel humana que se caen de manera natural por toda la casa. Aunque no se limitan solo al otoño, los ácaros, por lo general, mueren cuando hay temperaturas extremas o si la humedad es inferior al 70 %. Lamentablemente, es casi imposible deshacerse por completo de ellos si las condiciones de su casa favorecen su presencia.

Caspa de mascotas

¿Va a pasar las vacaciones en la casa de su tía que tiene muchos gatos? Existe una gran probabilidad de que se disparen sus alergias. Hasta un 40 % de las personas con alergias estacionales también tienen alergia a las mascotas. Las alergias a las mascotas se pueden activar por la caspa, el pelo, la saliva o la orina de las mascotas. El pelaje de su mascota también puede traer alérgenos del exterior a su casa.

Cuatro consejos para mantener su cabeza despejada

Si cualquiera de estos alérgenos le hace esconderse debajo de las sábanas, no tema. El Dr. William Culver, inmunólogo y alergólogo para niños y adultos en Banner Health Clinic, comparte algunos consejos para ayudarle a mantener su cabeza despejada esta temporada.

1. Mantenga las ventanas cerradas

El Dr. Culver sugiere que por muy tentador que sea abrir las ventanas por la mañana y dejar que entre el aire fresco, mantenga las ventanas de su coche y hogar cerradas y el aire acondicionado en funcionamiento con un filtro HEPA. “El polen alcanza su pico por las mañanas, así que controle los recuentos de polen y polvo para ayudarle a saber el momento en el que es menos probable que esté amenazado”.

2. Medíquese según sea necesario

“Siempre es mejor prevenir que curar”, afirma el Dr. Culver. “Si sabe que cada agosto empieza a estornudar y los ojos le lloran, tome los medicamentos con o sin receta en torno a la misma época cada año.” Los medicamentos incluyen antihistamínicos y aerosoles de esteroides nasales y tópicos. Si los síntomas no se controlan como le gustaría, el Dr. Culver sugiere acudir a un alergólogo para evaluar si de verdad tiene alergia y si es un buen candidato para la inmunoterapia con alérgenos (vacunas para la alergia).

3. Manténgalos alejados

Si trabaja o hace ejercicio en exteriores, mantenga alejados a los alérgenos. El Dr. Culver sugiere reservar zapatos, sombreros y ropa exclusivamente para el uso en exteriores y cambiarse en cuanto entre en casa, en una entrada trasera o en el garaje para reducir el riesgo de introducir el polen. Cuando esté dentro, dúchese antes de meterse en la cama o seguir con su día.

4. Limpie la casa

Mantenga su casa y las rejillas y filtros del aire limpios. También puede comprar un deshumidificador. Al mantener el aire por debajo del 50 % de humedad, puede reducir la presencia de ácaros.

No deje que las alergias le impidan disfrutar del buen tiempo. Si estos consejos no le ayudan a encontrar alivio, hable con un especialista de Banner Health para evaluar los síntomas y el tratamiento para aliviarlos.

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