¿Te arrepientes de los bevvies que tuviste anoche? Una noche de beber alcohol (cerveza, vino y licor) parecía una gran idea en ese momento, pero te despertaste sintiendo que Tyson Fury te había dejado inconsciente.
Seamos honestos, las resacas apestan. Nunca son tan divertidos como la entidad de la noche anterior. Y la realidad más triste es que las resacas ni siquiera requieren una gran noche de consumo excesivo de alcohol.
Los efectos del alcohol pueden causar algunos síntomas desagradables, como un fuerte dolor de cabeza, mareos, hangxiety (ansiedad de resaca), temblores y sudores, náuseas y dolores de estómago. No es de extrañar que muchas personas hagan todo lo posible para tratar de prevenirlas y/o curarlas rápidamente.
Busque en Google "remedios para la resaca" y seguramente encontrará muchos consejos, mitos y cuentos de viejas que prometen curarlos. Lamentablemente, lo único que realmente puede salvarte es el regalo del tiempo, o darle un descanso a la bebida.
Dicho esto, analizamos ocho mitos sobre la resaca, la realidad detrás de ellos y qué hacer en su lugar.
Mito 1: Licor antes que cerveza, estás limpio.
Todos hemos escuchado cerveza antes que licor, nunca más enfermos; cerveza antes que vino, estarás bien; o licor antes de la cerveza, estás limpio. Felicidades al genio de las rimas que se le ocurrió esto, pero es hora de dejar de creer que también son verdad.
“La verdad es que cualquier tipo de alcohol es peligroso”, dijo Maureen Roland, RN, directora gerente del Banner Poison and Drug Information Center en Phoenix. “Lo que es más importante es la cantidad de alcohol que bebes y no el orden en que los tomas”.
Mientras que las cantidades moderadas de bebida son bastante comunes, muchas personas abusan regularmente del alcohol a través del consumo excesivo de alcohol. Según los Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), uno de cada seis estadounidenses bebe en exceso unas cuatro veces al mes, consumiendo alrededor de siete bebidas por atracón. Esto puede tener un efecto negativo en tu salud y en tu bolsillo, ya que el alcohol no es barato.
“El envenenamiento por alcohol y las muertes son algunas de las principales cosas que vemos como resultado de los atracones de bebida”, dijo Roland.
Por lo tanto, siga su ritmo y beba con moderación.
Mito 2: toma un analgésico antes de acostarte
Aléjese de los analgésicos de sin receta médica (OTC). “Tomar analgésicos antes de acostarse después de beber es peligroso y nunca se recomienda”, dijo Roland.
La primera razón es que sus analgésicos solo funcionan durante un corto período de tiempo y desaparecerán mucho antes de que se despierte por la mañana. Otra razón importante es que tomar estos medicamentos con alcohol puede dañar el hígado y el estómago.
“Los analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno pueden irritar el revestimiento del estómago y tomar acetaminofén como Tylenol también puede dañar el hígado que ya está sobrecargado”, dijo Roland. “Es mejor esperar hasta la mañana para tomar algo para aliviar el dolor”.
Mito 3: Bebe el pelo del perro que te mordió.
El término “pelo del perro que te mordió” era un antiguo remedio popular para la rabia en el que se ponía pelo del perro que mordió a alguien en la herida. Lamentablemente, no funcionó para los mordidos por un perro rabioso y tampoco te ayudará a ti.
Tu Bloody Mary del día siguiente, mimosa o una copa de vino no le harán ningún bien a tu cuerpo. Sólo va a demora, en mora la miseria inevitable.
“La verdad es que más alcohol en la mañana solo te deshidratará más”, dijo Roland. “Aún tendrás un nivel de alcohol en la sangre por la mañana que tu cuerpo está tratando de procesar, por lo que beber solo retrasa los síntomas de la resaca y puede hacerte sentir aún peor”.
Mito 4: Duerma la resaca.
El sueño reparador reparador y la bebida no se mezclan. Después de una noche de beber, podrías dormir ocho horas y sentir que solo tienes dos. El alcohol puede alterar totalmente tu ciclo de sueño.
Si bien arrastrarte fuera de la cama se siente como lo último que quieres hacer, levantarte y moverte es lo mejor que puedes hacer. “El alcohol sale de tu cuerpo a través de la orina, el sudor y la respiración”, dijo Roland. “Levántate y camina, estírate e hidrátate”.
Roland agregó que si bebes mucho una noche, espera a estar sobrio un poco antes de irte a dormir. “El alcohol continúa absorbiéndose mientras duermes, elevando tus niveles de alcohol en la sangre”, dijo. “Si está con alguien y comienza a desmayarse o a dormirse, obsérvelo, ya que podría estar en riesgo de aspirar, cuando el vómito o algo queda atrapado en las vías respiratorias y le impide respirar”.
Según los CDC, alrededor de seis personas por día mueren por intoxicación con alcohol. Si bien puede pensar que este es un problema que solo se observa en adultos jóvenes, el 76% de las muertes se producen entre adultos de 35 a 64 años.
Si está preocupado por un amigo o ser querido que pueda tener una intoxicación por alcohol o que tenga problemas, no dude en llamar al 911.
Mito 5: Beber su peso en agua.
Beber una tonelada de agua antes de acostarse no lo salvará exactamente porque la deshidratación no es la única causa de las resacas. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo , la deshidratación es uno de varios factores que pueden contribuir a la resaca. ¡Además , beber demasiada agua puede ser peligroso!
“En su lugar, bebe un vaso de agua entre bebidas”, dijo Roland. "No va a ser una panacea, pero puede ralentizar y reducir, disminuir su consumo general de alcohol".
Mito 6: Nada que una comida grasosa y un café no puedan arreglar.
Una hamburguesa y papas fritas o unas croquetas de patata esparcidas, sofocadas y cubierto y un café pueden parecer justo lo que te ayudará a superar la resaca, pero solo te llevará a arrepentirte. En todo caso, hará un número en su estómago.
“Tener comida en el estómago puede retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo y recubrir el estómago, pero no ayudará mucho después de una noche de consumo excesivo de alcohol”, dijo Roland.
Además, golpear el café a la mañana siguiente lo deshidratará aún más y empeorará su dolor de cabeza palpitante. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos y eleva la presión arterial.
Es mejor comer algo más suave para el estómago, como sopa, avena, fruta, tostadas de aguacate y té de manzanilla para reponer los niveles de azúcar en la sangre.
Mito 7: Vomitar.
Esto parece una manera triste de terminar tu noche. Vomitar te ayudará a eliminar parte de la bebida de tu estómago, pero también eliminará cualquier otra cosa que hayas tomado ese día, incluidos otros líquidos. “Sin mencionar que es insalubre y peligroso sacarlo a la fuerza”, dijo Rolando.
Mito 8: Toma una pastilla para la resaca.
Ojalá fuera tan fácil como tomar una pastilla para prevenir la resaca de alcohol, pero no existe una pastilla mágica que pueda hacer esto.
"La mayoría de estos productos se enumeran como 'suplementos dietéticos' y tienen poca o ninguna investigación basada en evidencia que respalde las afirmaciones de curas para la resaca", dijo Roland. "El hecho de que sea 'natural' no significa que sea seguro o efectivo".
Llevar
No existen curas mágicas para la resaca que puedan ayudar a prevenir y aliviar una resaca además de controlar el ritmo y reducir el consumo de alcohol. Eso puede parecer una verdadera locura, pero garantizado, no te odiarás a ti mismo a la mañana siguiente.
Si le preocupa que pueda tener un problema con la bebida, hable con su proveedor de atención médica o comuníquese con un centro de abuso de sustancias . Incluso si su consumo de alcohol no se ha vuelto nocivo para la salud, hay ayuda y apoyo para guiarlo en el camino. Para encontrar un especialista de Banner Health cerca de usted para obtener asesoramiento médico, visite bannerhealth.com.
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