Osteopenia, osteoporosis y otras enfermedades óseas

La salud ósea juega un papel importante en tu bienestar general. Los huesos protegen tus órganos, sostienen tus músculos y te ayudan a moverte. Pero con el tiempo, puedes experimentar pérdida ósea, lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas, dolor crónico e incluso discapacidad a largo plazo.

Aprenda cómo proteger sus huesos, reducir su riesgo de osteoporosis y osteopenia y obtener la atención que necesita, especialmente si tiene más de 65 años o tiene otros factores de riesgo.

¿Qué son la osteopenia y la osteoporosis?

La osteopenia y la osteoporosis son enfermedades óseas comunes que provocan que los huesos se vuelvan delgados, frágiles y más propensos a fracturarse. Estas afecciones suelen pasar desapercibidas hasta que se produce una fractura.

• La osteopenia se produce cuando la densidad ósea es inferior a lo normal, pero no lo suficientemente baja como para ser clasificada como osteoporosis.
• La osteoporosis es más grave. Provoca que los huesos se debiliten tanto que incluso pequeñas lesiones pueden provocar fracturas.

Ambas se denominan enfermedades silenciosas porque generalmente no causan síntomas hasta que se produce una fractura .

Cómo afecta la osteoporosis a tus huesos y a tu salud

La osteoporosis puede debilitar cualquier hueso, pero las fracturas de cadera, columna y muñeca son las más comunes. Puede notar:

• Pérdida de altura
• Postura encorvada
• Dolor de espalda o de huesos
• Huesos rotos después de lesiones menores

¿Quién corre riesgo de padecer osteopenia u osteoporosis?

Existen varios factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar osteopenia u osteoporosis. Algunos de estos factores escapan a su control, pero conocer su riesgo puede ayudarle a tomar medidas para proteger su salud ósea.

Usted podría correr un mayor riesgo si:

• Son mujeres: las mujeres tienen cuatro veces más probabilidades que los hombres de desarrollar osteoporosis.
• Tiene más de 65 años o más de 50 años y tiene antecedentes de fracturas de huesos.
• ¿Eres blanco o asiático?
• Tener una complexión pequeña o un IMC menor a 19
• Tiene antecedentes familiares de osteoporosis.
• Me rompí un hueso después de los 50 años.
• Tener niveles hormonales bajos, como niveles bajos de estrógeno (en mujeres) o niveles bajos de testosterona (en hombres).
• ¿Te extirparon los ovarios antes de la menopausia?

Otros factores que pueden aumentar su riesgo incluyen:

• Uso prolongado de ciertos medicamentos , como:
  • Glucocorticoides o corticosteroides
  • Medicamentos para la tiroides
  • Medicamentos anticonvulsivos
  • Sangre (como la heparina)
  • Quimioterapia o medicamentos bloqueadores hormonales
  • Inhibidores de la bomba de protones (para el reflujo ácido)
  • ISRS (utilizados para tratar la depresión)
  • Depo-progesterona para el control de la natalidad
• Condiciones de salud como:
  • Artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes
  • Enfermedad celíaca y otros trastornos digestivos
  • Desequilibrios hormonales (como hipertiroidismo o glándulas paratiroides)
  • Enfermedad renal o hepática
  • Afecciones neurológicas
  • Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
  • VHI/ SIDA
  • Trastornos alimentarios o desnutrición
  • Una historia de cirugía para bajar de peso
  • Ciertos tipos de cáncer, especialmente el mieloma múltiple
  • trasplantes de órganos

Incluso los niños pueden desarrollar pérdida ósea en casos poco frecuentes, como la osteoporosis juvenil. Si le preocupa su riesgo, consulte con su médico sobre una evaluación de salud ósea.

Cuándo realizar estudios de pérdida ósea u osteoporosis

Dado que a menudo no hay síntomas tempranos, la detección temprana es clave. Consulte con su profesional de la salud si debería hacerse una densitometría ósea (DXA) , especialmente si tiene más de 50 años o presenta factores de riesgo.

Cómo una prueba de densidad ósea mide la pérdida ósea

Las densitometrías óseas (DXA) utilizan rayos X de baja dosis para evaluar la densidad ósea. Son:

• Seguro y sin dolor
• Recomendado para todas las mujeres mayores de 65 años y hombres mayores de 70 años.
• Se utiliza para ayudar a determinar su riesgo de romperse un hueso.

Los resultados se dan como puntuación T:

• -1.0 o superior: Normal
• -1,0 a -2,5: Osteopenia
• -2,5 o menos: Osteoporosis

Para las personas menores de 50 años, se puede utilizar una puntuación Z para comparar la densidad ósea con la de otras personas de la misma edad y sexo.

Pruebas diagnósticas para la salud ósea

Si bien la densitometría ósea (DXA) es la herramienta más común para medir la resistencia ósea, su proveedor puede recomendar pruebas adicionales para evaluar su salud ósea general, especialmente si tiene síntomas u otros factores de riesgo de pérdida ósea.

Las pruebas pueden incluir:

• Análisis de sangre : para controlar los niveles de calcio, vitamina D, hormonas y otros marcadores que podrían indicar causas subyacentes de la enfermedad ósea.
• Pruebas de diagnóstico por imágenes , como radiografías, tomografías computarizadas o resonancias magnéticas, que pueden detectar fracturas, adelgazamiento de los huesos o problemas estructurales que no son visibles en una exploración DXA.

Estas pruebas pueden ayudar a su proveedor a realizar un diagnóstico preciso y recomendar el mejor plan de tratamiento para usted.

Consejos para prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis

Puede tomar medidas a cualquier edad para proteger sus huesos y reducir el riesgo de osteoporosis:

• Lleva una dieta saludable. Elige alimentos ricos en calcio y vitamina D.
• Manténgase activo. Haga ejercicio con pesas regularmente, como caminar, bailar o levantar pesas.
• Evite fumar y limite el consumo de alcohol.
• Previene caídas. Mantén tu casa ordenada, instala pasamanos y usa alfombras antideslizantes.

Cómo obtener suficiente calcio y vitamina D

Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes es una de las mejores maneras de proteger los huesos. El cuerpo necesita calcio y vitamina D para desarrollar y mantener huesos fuertes.

• Los adultos menores de 50 años necesitan 1.000 mg de calcio al día.
• Las mujeres mayores de 50 años y los hombres mayores de 70 años deben consumir 1200 mg de calcio al día.

Su cuerpo también necesita vitamina D para absorber eficazmente el calcio, lo cual es esencial para prevenir la pérdida ósea y reducir el riesgo de osteoporosis:

• Los adultos deben consumir 600 UI de vitamina D al día hasta los 70 años.
• Después de los 70 años, esa cantidad aumenta a 800 UI por día.

Puedes obtener calcio de productos lácteos, verduras de hoja verde, alimentos fortificados o suplementos. La vitamina D puede provenir de la luz solar, alimentos fortificados o suplementos, especialmente si vives en una zona con poca exposición solar.

Tratamientos para la osteopenia y la osteoporosis

Si tiene osteopenia u osteoporosis, existen muchas formas de controlar la afección y evitar fracturas :

Tratamiento de la osteopenia:

• Asesoramiento nutricional
• Suplementos de calcio y vitamina D
• Ejercicios de carga y resistencia

Tratamiento de la osteoporosis:

• Bifosfonatos (p. ej., alendronato, risedronato, ácido zoledrónico)
• Denosumab (Prolia), una inyección cada 6 meses
• Terapias hormonales, como el reemplazo de estrógeno o testosterona.
• Moduladores selectivos de los receptores de estrógeno (Evista)
• Biológicos para el desarrollo óseo como teriparatida, abaloparatida o romosozumab

Consulte con su médico sobre el plan de tratamiento más adecuado para usted. Las personas con osteopenia también pueden beneficiarse del tratamiento para prevenir la progresión a la osteoporosis.

Cómo prevenir fracturas si tienes osteoporosis

La osteoporosis aumenta la probabilidad de fracturarse un hueso por una caída leve. Pero puedes reducir el riesgo de caídas :

• Mantenga los pisos limpios y bien iluminados.
• Instalar barras de apoyo en los baños.
• Use zapatos con suela antideslizante.
• Evite alfombras y superficies resbaladizas.

Mantenerse activo también puede ayudarle a mantener el equilibrio y prevenir lesiones.

Otras enfermedades óseas que tratamos en Banner Health

Además de la osteoporosis y la osteopenia, Banner Health ofrece atención experta para:

• Enfermedad de Paget de los huesos: Provoca que los huesos crezcan demasiado rápido y se debiliten o deformen.
• Osteomalacia: Huesos blandos en adultos debido a deficiencia de vitamina D.
• Raquitismo: Huesos blandos en niños causado por falta de calcio, fosfato o vitamina D.
• Osteogénesis imperfecta: una enfermedad genética poco común conocida como enfermedad de los huesos frágiles.
• Displasia fibrosa: el hueso es reemplazado por tejido blando, lo que produce deformidades.
• Cánceres de huesos: incluidos el osteosarcoma, el sarcoma de Ewing y los cánceres que se propagan a los huesos.

¿Por qué elegir Banner Health para la salud de sus huesos?

En Banner Health, estamos aquí para ayudarle a mantenerse fuerte a largo plazo. Ya sea que intente prevenir la pérdida ósea o necesite tratamiento para la osteoporosis, nuestros equipos de expertos están listos para apoyarle.

• Proveedores expertos en salud ósea
• Herramientas de diagnóstico avanzadas, incluidas exploraciones DXA
• Planes de tratamiento personalizados
• Atención de apoyo para pacientes de todas las edades

¿Estás listo para tomar el control de la salud de tus huesos?

¿Le preocupa la pérdida ósea? Programe una densitometría ósea o busque un doctor cerca de usted hoy mismo.