En los EE. UU., entre 250 000 y 500 000 mujeres se fracturan la cadera o la columna cada año, el 90 % de las veces debido a una caída. Uno de cada cuatro hombres y una de cada dos mujeres mayores de 50 años se fracturará un hueso debido a la osteoporosis, dijo P. Dean Cummings , MD, cirujano ortopédico de TOCA en Banner Health en Arizona. Para las mujeres, este riesgo es mayor que el de ataque cardíaco, derrame cerebral y cáncer de mama combinados. Y si se fractura un hueso después de la menopausia , tiene cinco veces más probabilidades de fracturarse otro hueso dentro de un año.
Desafortunadamente, los cambios que ocurren a medida que envejece pueden dificultar la curación de sus huesos. Más del 15% de las fracturas en personas mayores se curan lentamente o no se curan en absoluto. La osteoporosis , o adelgazamiento y debilitamiento de los huesos, puede dificultar la reparación de estas fracturas. Esto se debe a que, con la osteoporosis , la calidad del hueso es menor, el suministro de sangre al hueso es menor y el hueso pierde parte de su capacidad para repararse a sí mismo.
Esto es lo que puede esperar si se fractura un hueso
No importa la edad que tenga, su doctor, médico querrá tratar su fractura para que pueda sanar. Es posible que necesite un yeso para mantenerlo en su lugar, o que se le inserten barras o placas de metal quirúrgicamente. “Algunos huesos son más fáciles de reparar cuando los pacientes son más jóvenes, porque sus huesos son más fuertes y densos”, dijo el Dr. Cummings.
Querrá ser lo más móvil posible mientras su fractura se cura. Cuando tiene movilidad, reduce el riesgo de neumonía, úlceras por presión, coágulos de sangre, pérdida de masa muscular y caídas.
Usar muletas, un andador o un bastón y buscar la atención de un fisioterapeuta puede ayudarlo a mantener y mejorar su movilidad. El administración, gerencia adecuado del dolor y el uso de aparatos ortopédicos también pueden ayudar.
También querrá tener un sistema de apoyo mientras se recupera de su fractura. Es posible que necesite ayuda con tareas como ducharse, vestirse, preparar comidas o subir escaleras. Si no tiene familiares ni amigos que puedan ayudarlo, hable con el consultorio de su médico; es posible que puedan conectarlo con enfermeras visitantes u otros servicios sociales en su área.
Evalúe su espacio vital para asegurarse de mantener el riesgo de caída lo más bajo posible. Su hueso en proceso de curación no es tan fuerte como lo era antes de que se fracturara, y no desea volver a lesionarlo o fracturar otro hueso. Cerciorarse:
- Las alfombras están firmemente adheridas al piso.
- Los escalones están en buen estado
- Los cables eléctricos corren a lo largo de la pared, no a través del piso
- La iluminación es adecuada
- Las barras de apoyo o las manijas están instaladas en su bañera y junto a su inodoro, si es necesario
Siga estos pasos para mantener sus huesos fuertes y saludables
“La osteoporosis no es un resultado natural del envejecimiento. Puede mejorar la calidad de sus huesos a cualquier edad”, dijo el Dr. Cummings. “Cuanto antes prestes atención a la salud de tus huesos, mejor”. Aquí hay algunas maneras en que puede mantener sus huesos lo más fuertes posible:
- Elige una dieta saludable
- Asegúrese de obtener suficiente vitamina D; probablemente necesite un suplemento
- Haga ejercicio para mantener el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza que pueden ayudarlo a evitar una caída
- no fumes
- Limite la cafeína
- Evalúe las áreas donde vive, juega y trabaja para que pueda reducir, disminuir el riesgo de caídas
- Pregúntele a su doctor, médico acerca de su salud ósea
- Hable con su doctor, médico acerca de las alternativas a los medicamentos y tratamientos que pueden dañar sus huesos.
- Busque tratamiento para la osteoporosis y otras afecciones médicas que pueden conducir a una mala salud ósea.
La línea de fondo
Cuando eres mayor, las fracturas óseas pueden sanar lentamente y provocar otras complicaciones de salud. Por lo tanto, es esencial mantener los huesos lo más sanos posible. Si desea conectarse con un oficial de servicios de salud que pueda ayudarlo a mantener la fortaleza de sus huesos, comuníquese con Banner Health.
