La osteoporosis es a menudo una condición asociada con el envejecimiento, pero hay otra condición de la que quizás no esté consciente que también puede afectar sus huesos. Se llama osteopenia, un precursor de la osteoporosis . Los dos a menudo se confunden, pero hay diferencias claras.
Esto es lo que debe saber sobre la osteopenia y algunas formas de ayudar a prevenirla.
¿Qué es la osteopenia?
A medida que envejecemos, naturalmente perdemos masa ósea y nuestros huesos se vuelven más débiles. La osteopenia es una afección que comienza cuando pierde masa ósea(calcio y otros minerales), lo que hace que sus huesos sean menos densos, frágiles y más propensos a las fracturas .
“La osteopenia son las primeras etapas del debilitamiento de los huesos”, dijo Ali Baaj , DOCTOR, neurocirujano de Banner Brain & Spine. “Mientras que la osteoporosis es una etapa avanzada de debilitamiento de los huesos y es más grave”.
Aunque la osteoporosis es más grave, el diagnóstico precoz de la osteopenia es importante ya que puede prevenir la osteoporosis y futuros problemas de salud.
¿Cuáles son los síntomas de la osteopenia?
Muchas personas con osteopenia no presentan ningún síntomas . Por lo general, no se detecta a menos que tenga una prueba de densidad ósea, conocida como exploración de absorciometría de radiografía de energía dual ( DEXA, por sus siglas en inglés) , para determinar la densidad mineral ósea o si experimenta dolor óseo localizado y debilidad en un área de una fractura. hueso.
¿Quién tiene mayor riesgo de osteopenia?
Cuando eres joven, crece hueso nuevo más rápido de lo que tu cuerpo descompone el hueso viejo. Esto contribuye a una alta masa ósea. Sin embargo, después de los 35 años, la velocidad a la que crece hueso nuevo en comparación con la descomposición del hueso viejo disminuye, lo que lo hace más susceptible a las primeras etapas de pérdida ósea u osteopenia.
“El envejecimiento es el factor de riesgo más común para la osteopenia, y las mujeres posmenopáusicas corren el mayor riesgo”, dijo el Dr. Baaj.
Las mujeres pierden hueso más rápidamente después de la menopausia debido a los niveles más bajos de estrógeno, pero existen otros factores de riesgo que también pueden aumentar el riesgo de pérdida ósea temprana. Estos incluyen: antecedentes familiares de osteoporosis, fracturas óseas o de la columna vertebral previas, tabaquismo , falta de ejercicio, dieta deficiente, consumo excesivo de alcohol, anorexia y afecciones médicas asociadas con la pérdida ósea, como la artritis reumatoide .
Pero hay buenas noticias, para algunos
“No todos los pacientes con osteopenia desarrollarán osteoporosis”, dijo el Dr. Baaj. “Por eso es importante el diagnóstico temprano, para que su doctor pueda establecer una estrategia de tratamiento”.
Para diagnosticar la osteopenia, su doctor doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) una prueba de densidad ósea. La Fundación Nacional de Osteoporosis recomienda que se haga una densitometría ósea si es una mujer de 65 años o más, un hombre de 70 años o más, se rompe un hueso después de los 50 años o tiene factores de riesgo de pérdida ósea.
Formas en que puede retrasar la pérdida ósea
No siempre se puede prevenir la osteopenia, pero ciertas elecciones y hábitos pueden retrasar este proceso. Éstas incluyen:
- No fumar.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Mantener una dieta nutritiva y saludable que incluya productos lácteos y vegetales de hoja verde oscuro.
- Tomar suplementos de vitamina D y calcio y posiblemente algunos medicamentos según las indicaciones de su doctor.
- Participar en ejercicios con pesas (cosas como trotar, levantar pesas y subir escaleras).
Hable con su doctor durante su próxima visita de bienestar para analizar su riesgo potencial de desarrollar osteopenia y recomendaciones para mejorar su salud ósea. Para conocer más formas de mantenerse fuerte y saludable a medida que envejece, consulte:
