¡Maldita sea! ¿Dónde estacioné mi auto nuevamente?
Espera, ¿qué estaba diciendo?
En algún momento u otro, todos hemos tenido estos pensamientos. Ya sea que no esté seguro de dónde estacionó en el supermercado o haya perdido el hilo de sus pensamientos durante una gran historia, a todos nos ocurren fallos cerebro . Se llama niebla cerebro o, entre algunos padres, " cerebro de mamá".
Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Es algo de qué preocuparse?
¿Qué es la niebla cerebro y cómo se siente la niebla cerebro ?
“La 'niebla cerebro ' no es una afección, enfermedad o trastorno médico. Es un conjunto de síntomas que incluyen una sensación general de fatiga e ineficiencias cognitivas, como concentración reducida y dificultad con la memoria”, dijo Cynthia Funes, PhD, neuropsicóloga clínica de Banner – University Medicine Neurosurgery Clinic en Phoenix, AZ. "Los pacientes a menudo describen que la confusión cerebro se siente como tener una 'nube dentro de la cabeza' que les dificulta concentrarse en las tareas diarias".
Probablemente hayas oído hablar más de la confusión cerebro estos días y tal vez incluso hayas experimentado los síntomas por tu cuenta. Los síntomas típicos de la confusión cerebro incluyen falta de concentración, un esfuerzo adicional para concentrarse en una tarea o prestar atención, problemas para realizar múltiples tareas o administrar demasiadas tareas a la vez, problemas para seguir lo que está haciendo (es decir, "¿Por qué entré en esta habitación? ”) y problemas para recuperar un recuerdo o información.
Para comprender mejor las causas y cuándo debería preocuparse, aquí hay un desglose de los factores que contribuyen a la confusión cerebro .
6 causas comunes de confusión cerebro
- Una respuesta inflamatoria. Si bien relacionamos principalmente la inflamación con las articulaciones, ¿sabías que tu cerebro también puede inflamarse? Si bien no te hará daño, te hará sentir confuso y lento. Esto puede deberse a varios factores, entre ellos la obesidad, el síndrome de fatiga crónica, la esclerosis múltiple, enfermedades inflamatorias y trastornos autoinmunes como la fibromialgia.
- Asma y alergias. Las histaminas son una sustancia química que el cuerpo produce cuando se encuentra con un alérgeno. Las personas con asma y alergias suelen presentar sensación de confusión, lo que se debe en parte a una alta producción de histamina.
- Ansiedad, depresión y estrés. Su cerebro es una computadora, y cuando tiene problemas continuos de salud mental como ansiedad, depresión y estrés o fatiga crónica, realmente puede atascar su sistema y su memoria. Y con estos factores estresantes constantemente en el cerebro, puede resultar difícil concentrarse en el trabajo o incluso en las tareas del hogar.
- Tratamientos contra el cáncer. Conocido como “ cerebro”, no es inusual que durante y después del tratamiento contra el cáncer usted se sienta un poco confuso. Este efecto secundario suele estar relacionado con la quimioterapia, pero pueden estar asociados con otros tratamientos. Estos tratamientos pueden causar cambios mentales o problemas cognitivos a corto, largo plazo y retardados.
- Cambios hormonales. El “ cerebro de bebé o de mamá” puede ser algo muy real, especialmente para las mujeres que están embarazadas o atravesando la menopausia. En los hombres, un nivel más bajo de testosterona también puede explicar la fatiga mental.
- Dormir. No hay nada como un buen descanso nocturno, pero si no lo consigues, es probable que te sientas peor. Un trastorno del sueño o la falta de sueño pueden alterar la capacidad de las células cerebro para comunicarse entre sí, lo que provoca un lapso cerebro temporal que puede afectar la memoria y la percepción visual.
Aunque todavía se están investigando la causa o causas reales, la confusión cerebro también se ha asociado con el COVID prolongado , una afección en la que los síntomas de una enfermedad de COVID-19 persisten más de 30 días después del inicio y la recuperación de la enfermedad inicial.
¿Qué puedes hacer para despejar la niebla?
El tratamiento de la confusión cerebro a menudo dependerá de la causa raíz, pero hay algunas cosas que puedes hacer en casa para mantener tu mente alerta y alerta. Éstas incluyen:
- Participar en actividades que aumentan el estado de alerta, la energía y la salud/poder del cerebro , como actividad física regular y meditación o intentar actividades como crucigramas y Sudoku o resolver un rompecabezas.
- Dormir lo suficiente.
- Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y grasas saludables y cereales integrales.
- Manejar el estrés conociendo tus limitaciones. Por ejemplo, completar las tareas una a la vez, hacer listas de verificación para asegurarse de recordar completar todos los aspectos de una tarea y establecer recordatorios para eventos próximos importantes puede ayudar a aliviar la presión de su cerebro.
¿Debería buscar ayuda?
Si se siente un poco más confuso estos días y nada parece ayudarle a aclarar su mente (de hecho, las cosas parecen estar empeorando), comuníquese con su doctor de inmediato.
"Los médicos pueden brindar tratamiento para las afecciones típicamente relacionadas con la confusión cerebro y también pueden garantizar que lo que usted siente sea realmente 'confusión cerebro ' y no la aparición de alguna otra afección", dijo el Dr. Funes. “Por ejemplo, a veces podemos sentirnos confusos o tener dificultades cognitivas si tenemos deficiencia de algunas vitaminas y minerales importantes. A veces, los síntomas cognitivos pueden indicar una dificultad mayor que puede ser identificada por un especialista que trabaja con pacientes con dificultades cognitivas . Por eso, es importante hacer un seguimiento con su doctor ”.
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El contenido de este artículo se actualizó el 12 de marzo de 2024.
