¡Maldita sea! ¿Dónde aparqué el coche otra vez?
Espera, ¿qué estaba diciendo?
En algún momento u otro, todos hemos tenido estos pensamientos. Ya sea que no estés seguro de dónde estacionaste el auto en el supermercado o que hayas perdido el hilo de tus pensamientos durante una gran historia, a todos nos suceden lapsus cerebro . Se llama niebla cerebro o, entre algunos padres, " cerebro de mamá".
Pero ¿por qué ocurre esto y es algo que debe preocuparnos?
¿Qué es la niebla cerebro y cómo se siente la niebla cerebro ?
“La niebla cerebro no es una afección, enfermedad o trastorno médico. Es un conjunto de síntomas que incluyen una sensación general de fatiga e ineficiencias cognitivas, como reducción de la concentración y dificultad con la memoria”, dijo Cynthia Funes, PhD, neuropsicóloga clínica en Banner – University Medicine Neurosurgery Clinic en Phoenix, Arizona. “Los pacientes a menudo describen que la niebla cerebro se siente como si tuvieran una 'nube dentro de la cabeza' que les dificulta concentrarse en las tareas diarias”.
Probablemente hayas oído hablar más de la niebla cerebro últimamente y tal vez incluso hayas experimentado los síntomas por ti mismo. Los síntomas típicos de la niebla cerebro incluyen falta de concentración, un esfuerzo extra para concentrarse en una tarea o prestar atención, dificultad para realizar varias tareas a la vez o gestionar demasiadas tareas a la vez, dificultad para seguir lo que estás haciendo (es decir, "¿Por qué acabo de entrar en esta habitación?") y dificultad para recuperar un recuerdo o información.
Para comprender mejor las causas y cuándo debe preocuparse, aquí presentamos un desglose de los factores que contribuyen a la confusión cerebro .
6 causas comunes de la confusión cerebro
- Una respuesta inflamatoria. Aunque la mayoría de las veces relacionamos la inflamación con las articulaciones, ¿sabías que tu cerebro también puede inflamarse? Si bien no te dolerá, te hará sentir aturdido y lento. Esto puede deberse a varios factores, entre ellos la obesidad, el síndrome de fatiga crónica, la esclerosis múltiple, las enfermedades inflamatorias y los trastornos autoinmunes como la fibromialgia.
- Asma y alergias. Las histaminas son una sustancia química que el cuerpo produce cuando entra en contacto con un alérgeno. Las personas con asma y alergias suelen manifestar confusión mental, que se debe en parte a una alta producción de histamina.
- Ansiedad, depresión y estrés. Tu cerebro es una computadora y cuando tienes problemas de salud mental constantes como ansiedad, depresión y estrés o fatiga crónica, esto puede afectar seriamente tu sistema y tu memoria. Y con estos factores estresantes constantemente en el cerebro, puede resultar difícil concentrarse en el trabajo o incluso en las tareas del hogar.
- Tratamientos contra el cáncer. Conocido como “ cerebro”, no es raro que durante y después del tratamiento contra el cáncer te sientas un poco aturdido. Este efecto secundario se relaciona más comúnmente con la quimioterapia, pero otros tratamientos pueden estar asociados. Estos tratamientos pueden causar cambios mentales o problemas cognitivos a corto, largo plazo y retardados.
- Cambios hormonales. El “ cerebro de bebé o de mamá” puede ser algo muy real, especialmente para las mujeres que están embarazadas o pasando por la menopausia. En los hombres, un nivel más bajo de testosterona también puede explicar la fatiga mental.
- Dormir. No hay nada como una buena noche de descanso, pero si no lo consigues, es probable que te sientas peor. Un trastorno del sueño o la falta de sueño pueden alterar la capacidad de las células cerebro para comunicarse entre sí, lo que provoca un lapso cerebro temporal que puede afectar la memoria y la percepción visual.
Aunque todavía se están investigando las causas reales, la confusión cerebro también se ha asociado con la COVID prolongada , una afección en la que los síntomas de la enfermedad por COVID-19 persisten más de 30 días después del inicio y la recuperación de la enfermedad inicial.
¿Qué puedes hacer para despejar la niebla?
El tratamiento de la niebla cerebro suele depender de la causa raíz, pero hay algunas cosas que puede hacer en casa para mantener la mente alerta y lúcida. Entre ellas se incluyen:
- Participar en actividades que aumenten el estado de alerta, la energía y la salud/potencia del cerebro , como la actividad física regular y la meditación, o intentar actividades como crucigramas y sudokus o trabajar en un rompecabezas.
- Dormir lo suficiente
- Consumir una dieta saludable rica en frutas, verduras, grasas saludables y cereales integrales.
- Controlar el estrés conociendo sus limitaciones. Por ejemplo, completar las tareas de una en una, hacer listas de verificación para asegurarse de recordar completar todos los aspectos de una tarea y establecer recordatorios para eventos importantes próximos puede ayudar a aliviar la presión sobre su cerebro.
¿Debería buscar ayuda?
Si se siente un poco más confundido estos días y nada parece ayudarle a aclarar su mente (de hecho, las cosas parecen estar empeorando), comuníquese con su doctor de inmediato.
“Los médicos pueden ofrecer tratamiento para las afecciones que suelen estar relacionadas con la confusión cerebro y también pueden garantizar que lo que usted siente es realmente una confusión cerebro y no la aparición de alguna otra afección”, dijo el Dr. Funes. “Por ejemplo, a veces podemos sentirnos confundidos o tener dificultades cognitivas si tenemos deficiencia de algunas vitaminas y minerales importantes. A veces, los síntomas cognitivos pueden indicar una dificultad mayor que puede ser identificada por un especialista que trabaja con pacientes con dificultades cognitivas . Por lo tanto, es importante realizar un seguimiento con su doctor ”.
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El contenido de este artículo se actualizó el 12 de marzo de 2024.
