Comenzó de manera bastante inocente. Estás charlando con un nuevo compañero de trabajo en tu oficina. Comparten bromas coquetas durante el almuerzo. Incluso les confías problemas personales en tu matrimonio. Ahora estás enviando mensajes de texto a altas horas de la noche en secreto y pensando en ellos todo el tiempo.
Son sólo un amigo cercano, ¿verdad? ¿O has cruzado la línea? Si te estás haciendo estas preguntas, es posible que estés involucrado en un engaño emocional.
¿Qué es el engaño emocional?
“El engaño emocional es establecer una conexión emocional cercana con alguien que no sea su pareja principal”, dijo Srinivas Dannaram, DOCTOR, psiquiatra del Banner Thunderbird Medical Center en Glendale, AZ. “Mientras que las amistades cercanas tienen límites y apertura sin secretos, los asuntos emocionales implican un sabor romántico, secretos y tensión emocional, que existe desde el principio o se desarrolla con el tiempo”.
La mayoría de los asuntos emocionales comienzan como amistades platónicas, lo que puede hacer que sea aún más difícil discernir cuándo has cruzado la línea. Una conexión amistosa aparentemente inocente puede transformarse repentinamente en una aventura emocional.
“El desencadenante del engaño emocional en una relación puede ser inconsciente, donde desarrollas una dependencia emocional de otra persona debido a las necesidades emocionales no satisfechas de tu pareja”, dijo el Dr. Dannaram. “También puede resultar en un esfuerzo consciente para llenar el tiempo, especialmente cuando hay una brecha física o emocional temporal entre las parejas”.
¿Por qué el engaño emocional es dañino para las relaciones?
Cuando piensas en ser engañado, probablemente imaginas a tu pareja romántica enganchándose con otra persona (teniendo una aventura física). Pero el engaño emocional a veces puede ser más profundo y, lo que es peor, puede erosionar la base misma de su relación principal y su compromiso mutuo.
“Con el tiempo, este proceso interrumpe la inversión emocional general que ha hecho con su pareja”, dijo el Dr. Dannaram. “Esto conduce a una menor vinculación emocional, eventualmente cuestionando el propósito de su relación y debilitando la reciprocidad y el apoyo emocional”.
Señales de engaño emocional
Entonces… ¿cómo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si estás involucrado en una aventura emocional? Aunque no siempre es fácil de identificar, aquí hay 10 signos de una aventura emocional a los que hay que prestar atención:
- Compartes cosas con la otra persona que no has compartido con tu pareja.
- Le confías a la otra persona los detalles íntimos de los problemas de tu relación.
- Te has vuelto más desapegado y emocionalmente desconectado de tu pareja.
- Piensas en la otra persona todo el tiempo.
- Tienes menos intimidad con tu pareja.
- Mientes a tu pareja sobre tu relación con la otra persona.
- Comparas a la otra persona con tu pareja.
- Fantaseas con una relación romántica o sueñas con la otra persona.
- Ocultas o eliminas textos, correos electrónicos o mensajes de redes sociales en tu teléfono, computadora, etc.
- Te pones a la defensiva y sensible cuando tu pareja cuestiona tu relación con la otra persona.
¿Qué doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) con el engaño emocional?
Si te identificas con algunos de los signos de engaño emocional, ¿cómo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) a abordarlos? El Dr. Dannaram compartió algunos pasos:
Se honesto contigo mismo.
Reconoce que te estás involucrando emocionalmente con alguien que no es tu pareja.
Poner fin a la relación emocional.
Para regresar a la realidad de su relación comprometida con su pareja, rompa la relación por completo, en lugar de establecer límites para continuar esta relación.
Reflexiona sobre lo que falta en tu relación actual.
Identifique lo que estaba recibiendo de esta otra persona que no estaba recibiendo en su relación actual. Incluso es posible que desee involucrar a un especialista en salud conductual con licencia para que lo ayude.
Discuta sus necesidades y razones emocionales con su pareja.
Ya sea que decidas o no hacerle saber a tu pareja sobre tu aventura emocional, doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) hacerle saber a tu pareja que tu relación necesita mejorar. Es posible que se sorprenda al descubrir que sienten lo mismo. Sea abierto y claro acerca de lo que ambos necesitan en su relación (emocional, física e intelectualmente) y luego haga de las necesidades del otro una prioridad.
Vuelva a comprometerse con su relación.
Acuerden pasar más tiempo juntos, dedicados el uno al otro y a su relación romántica. Proporcionar apoyo emocional el uno al otro. Controle regularmente y hable con su pareja sobre lo que está sucediendo en su vida. Disfruten de las citas entre ellos y encuentren nuevas formas de divertirse juntos.
Trabaja con un profesional.
La consejería matrimonial puede ser un ambiente seguro para que usted y su pareja superen cualquier desafío que esté teniendo en su relación. Puede encontrar un especialista en salud mental con licencia visitando bannerhealth.com.
