Cómo dejar de ser quisquilloso en una relación (8 consejos)

Cuando te enamoras por primera vez, es como si tu aliado no pudiera equivocarse, incluso su aliento huele como un lecho de rosas por la mañana. Luego, a medida que ambos bajan de la Nube 9, y sus lentes color de rosa se vuelven más transparentes, comienzan a notar ciertas “fallas” y diferencias en su aliado. Cosas que una vez incluso parecían cualidades entrañables, de repente te vuelven loco. Ahora, en lugar de dejar que las cosas se deslicen, te encuentras regañando y criticándote.

Si bien el conflicto es común y normal en cualquier parentesco, relación, ¿podría el constante comportamiento pasivo-agresivo, molesto y quisquilloso estar socavando su parentesco, relación?

“En la medida en que todas las relaciones a menudo pasan por un período de adaptación, los comentarios críticos y la quisquillosidad son más comunes cuando ha pasado más tiempo y la emoción y el romance iniciales han comenzado a desvanecerse a medida que la pareja se adapta a una visión más realista del otro”, dijo. Scott Bartlett, LCSW, director de administración, gerencia de casos en Banner Salud Comportamental Hospital . “Los comentarios críticos sobre comportamientos que son amenazas reales para la parentesco, relación, como el abuso de sustancias o la infidelidad, deben discutirse. Sin embargo, criticar los rasgos de personalidad de alguien, sus características físicas o su propio ser puede ser muy dañino para una parentesco, relación”.

La ruina de la quisquillosidad

En pocas palabras: la crítica es un método ineficaz para "ayudar" a alguien a mejorar. Señalar los errores o defectos de tu pareja es degradante y una señal de que no los respetas, incluso si tienes buenas intenciones. Si el quisquilloso continúa y no se aborda, puede crear un resentimiento creciente y diferencias irreconciliables, especialmente si sucede frente a otras personas.

Si tiene el hábito de ser quisquilloso o estar al tanto de las deficiencias de su pareja, aquí hay un par de cosas que puede hacer para ayudar a salvar su parentesco, relación.

Cuando eres el quisquilloso

1. Pregúntese por qué se siente obligado a criticar, regañar o quejarse. La clave para detenerse es comprender qué está alimentando el comportamiento crítico en primer lugar. “A menudo, esto tiene sus raíces en su propia ansiedad o en una creencia central que dice: 'No soy feliz ni me siento bien a menos que mi aliado haga XYZ o deje de hacer XYZ'”, dijo Bartlett. Puede tratarse de lo que aprendiste sobre las relaciones íntimas de tus padres mientras crecías o la creencia de que no puedes ajustar o aceptar a tu aliado por lo que es.

2. Identifique por qué está tratando de cambiar a su aliado y pregúntese si es razonable, si importa. ¿Es probable que su quisquillosidad cambie algo? La mayoría de las veces, probablemente te encuentres respondiendo "No, en realidad no". Es muy probable que el quisquilloso sea solo un mal intento de satisfacer alguna otra necesidad, ya sea atención, sentirse escuchado o incluso apoyado. Es importante aprender a elegir sus batallas y guardar sus argumentos para problemas más importantes. Si bien ningún matrimonio está libre de conflictos, es la forma en que los manejas lo que marca la diferencia.

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Cuando estás siendo criticado

Si tu aliado es quisquillosa y regaña, es importante hablar sobre el tema en cuestión. Scott Bartlett compartió los siguientes pasos que puede seguir para cortarlo de raíz:

1. Inicialmente, verifique su comprensión de lo que se le está diciendo. Resuma o repita lo más cerca posible (incluso palabra por palabra) lo que escuchó decir a su aliado y asegúrese de que lo hizo bien. Verifica tu comprensión de cómo percibes que tu aliado se siente sobre el tema preguntándole.
2. Comparta lo que sabe que son los hechos objetivos sobre la situación.
3. A continuación, cuéntale a tu aliado tu propia percepción o interpretación del problema/comportamiento por el que te critican.
4. Si es consciente de un sentimiento o emoción personal al respecto, expréselo a su aliado.
5. Luego, comparte cualquier cosa que quieras que suceda o una meta, si la tienes. Podría ser para pedirles que dejen de criticar. O puedes compartir lo que quieres para la otra persona, como “Lo que quiero para ti es XYZ”.
6. Finalmente, comprométase a tomar medidas, si así se indica. Puede decir: “Haré XYZ antes del [período, plazo de tiempo/ fecha de vencimiento, fecha límite, plazo]”.

Cuando ser quisquilloso cruza la línea

“Cada vez que la parentesco, relación parece estar enfrentando una amenaza, es un buen momento para buscar asesoramiento profesional”, dijo Bartlett. “Si uno o ambos necesitan renegociar los términos de su parentesco, relación, en términos de lo que es aceptable o inaceptable, un entidad puede ayudar a guiar sus conversaciones”.

La consejería también puede ayudarlos a usted y a su aliado a mejorar sus estilos de comunicación para reducir, disminuir la resistencia y la tensión, así como brindar un modelo para resolver conflictos. Llegar a una comprensión personal de lo que está haciendo para que su aliado cambie puede ser un paso importante para detener el comportamiento. Y cuando se trata de seguridad física o emocional, el asesoramiento externo es esencial para intervenir y prevenir daños.

“Se necesitan cinco encuentros positivos para contrarrestar un encuentro negativo que tienes con tu aliado”, dijo Bartlett. Recuerde esto la próxima vez que tenga la tentación de empezar a ser quisquilloso.

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