Puede que Jack Frost te esté mordiendo la nariz este invierno, pero ¿también está causando caos en tu piel?
Ya sea que viva en el noreste o el suroeste, el clima invernal más fresco realmente puede quitarle la vida a su piel. El aire frío, el calor interior seco y el viento fuerte pueden dejar a muchas personas con piel escamosa, labios agrietados y manos y pies agrietados.
No dejes que las temperaturas bajo cero causen estragos en tu cutis. Es posible mantener tu piel feliz, de la cabeza a los pies, este invierno.
Ayuda a tu piel a sobrevivir el invierno
Rebecca Thiede, MD, dermatóloga de Banner - University Medical Center Tucson, compartió estos sencillos consejos para el cuidado de la piel para que pueda mantener su piel saludable y con buen aspecto durante toda la temporada (¡y todo el año!).
1. Buenas noticias: ¡No tienes que tirar tus productos!
“En general, generalmente puede continuar con el mismo régimen durante todo el año, y es mejor continuar con el mismo régimen para aprovechar al máximo sus productos”, dijo el Dr. Thiede. “Adoptar un enfoque, método, técnica simple de tres pasos (limpiar, humectar y proteger la piel) puede ayudar a reducir, disminuir los costos del cuidado de la piel mientras la mantiene saludable”.
Sin embargo, el Dr. Thiede advierte contra el uso continuado de algunos productos secantes o irritantes durante los meses de invierno.
“Si su rutina incluye productos como peróxido de benzoilo o retinoides tópicos como adapaleno, tretinoína o tazaroteno, es posible que desee disminuir la cantidad de uso y/o agregar un humectante adicional a su rutina, ya que estos pueden resecar e irritar la piel. " ella dijo.
2. ¡No olvides el bloqueador solar!
Si bien puede tener días más aburridos y tristes, esto no significa que el sol no esté afectando su piel. La nieve y el agua reflejan los rayos dañinos del sol, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir quemaduras solares . Es importante aplicar protector solar diariamente y volver a aplicarlo cada dos horas en el invierno también.
“La mayoría de los adultos no se aplican suficiente protector solar y, de hecho, solo se aplican del 25 % al 50 % de la cantidad que deberían”, señaló el Dr. Thiede. “La mayoría de los adultos necesitan alrededor de una onza, el tamaño de un vaso de chupito, para cubrir completamente su cuerpo y una cuarta parte de la cantidad para su cara y pecho”.
Al considerar un protector solar, el Dr. Thiede recomendó protectores solares de barrera o físicos de al menos SPF 30 que tengan ingredientes activos de óxido de zinc u óxido de titanio, ya que estos son más tolerables para la piel sensible.
[Lea también “ Selección de los mejores protectores solares y protección de la piel .”]
3. Mejora tu rutina de hidratación
Durante los meses de invierno, la mayoría de las personas necesitan cambiar a un humectante o crema más fuerte o al menos aumentar la frecuencia de su humectante actual.
“Si tiene una tendencia a la piel seca y escamosa, es importante usar humectantes (particularmente ungüentos y cremas) varias veces al día, siendo la aplicación más importante inmediatamente después de la ducha”, dijo el Dr. Thiede. “Simplemente seque e inmediatamente aplique su humectante para retener la humedad”.
Aquí hay algunas cosas importantes a considerar al elegir un humectante:
- Busca productos con ceramidas, dimeticona y/o ácido hialurónico
- Si tienes la piel que se irrita con facilidad, evita los productos con perfumes y alcohol. “Los productos con la etiqueta 'piel sensible' generalmente evitan fragancias, aceites, PABA y otros ingredientes activos que pueden irritar la piel sensible”, dijo el Dr. Thiede.
- Si tiendes a tener brotes , asegúrate de que tus productos tengan la etiqueta "no comedogénico", ya que estos productos tendrán menos tendencia a obstruir tus poros.
4. Lubrique sus labios
Probablemente los mire de vez en cuando en la línea de pago, pero algunos de esos bálsamos labiales con sabor no le hacen ningún favor a sus labios. De hecho, pueden contribuir a deshidratar los labios. ¡Vaya!
“Una queja común que vemos son los labios secos y agrietados y la tendencia a abusar del bálsamo labial irritante”, dijo el Dr. Thiede. “Muchas personas confunden las molestias, como ardor, escozor u hormigueo, con una señal de que los principios activos están funcionando, cuando en realidad provocan más irritación en los labios. Los bálsamos labiales deberían ser calmantes”.
Los ingredientes comunes en los bálsamos labiales que debes evitar incluyen lanolina, mentol, fenol (o fenilo), ácido salicílico, cualquier saborizante o fragancia, alcanfor y eucalipto. En su lugar, opte por bálsamos que contengan cualquiera de los siguientes: aceite de semilla de ricino, ceramidas, dimenticona, vaselina blanca, manteca de karité, aceite de semilla de cáñamo o aceite mineral.
Además, evita lamerte los labios. Cuando tus labios se sientan secos, puede parecer natural humedecer tus labios lamiéndolos, pero esto puede empeorar el problema y evitar la curación. Cuando sus labios estén extremadamente secos, use ungüentos espesos como vaselina blanca.
5. Evite las duchas y baños calientes
Una ducha o baño caliente puede ser reconfortante después de un frío día de invierno, pero después puede provocar sequedad y picazón en la piel. Apunta a duchas calientes y cortas para evitar que la piel se seque más. Y recuerda secar e hidratar después.
6. Usa un humidificador
Los sistemas de calefacción central para interiores y los calefactores portátiles son muy secos y deshidratantes. Esta es una gran época del año para encender el humidificador en su hogar y agregar algo de humedad al aire. Tener más humedad puede disminuir las posibilidades de sequedad en la piel y los labios.
7. Bebe mucha agua
El hecho de que haga más frío no significa que deba escatimar en agua. También es importante mantenerse hidratado durante los meses más fríos. Puede garantizar que te mantengas hidratado, por dentro y por fuera.
[Consulte " Acabar con los mitos detrás de la cantidad de agua que debe beber ".]
8. Usa telas transpirables
La ropa hecha de lana es popular durante los meses de invierno, pero también pica mucho y puede resecar e irritar la piel. Evita las telas ásperas como la lana y opta por telas suaves y transpirables, como el 100% algodón. Si desea usar un suéter de lana u otras telas ásperas, use una tela suave debajo para evitar la irritación de la piel.
9. Evita la sequedad de las manos y las yemas de los dedos
Las manos secas y agrietadas son una queja común del clima frío.
“Estamos viendo cada vez más dermatitis en las manos por lavarse las manos con frecuencia como resultado de la combinación de un clima más frío y seco y la temporada de COVID-19 y gripe ”, dijo el Dr. Thiede.
Para evitar manos y puntas de los dedos dolorosas, secas y agrietadas, aplique una crema espesa inmediatamente después de lavarse las manos cada vez. También puede ayudar aplicar una crema espesa y usar guantes de algodón durante la noche para ayudar a que la crema penetre en la piel.
Si está comenzando a desarrollar grietas profundas y sangrado en las manos y las yemas de los dedos, puede ser el momento de consultar a un dermatólogo para obtener un medicamento receta, prescripción .
10. Visita a un dermatólogo
Estos remedios caseros pueden ayudar a mantener a raya la piel seca y escamosa, pero no dude en comunicarse con un dermatólogo o su proveedor de atención médica si los síntomas de su piel no mejoran o empeoran.
Programar una cita con su proveedor de atención médica o un dermatólogo es una excelente manera de aprender más sobre las necesidades específicas de su piel. Pueden evaluar y ayudar a tratar sus problemas de la piel, analizar su tipo de piel y brindarle consejos sobre productos y regímenes para el cuidado de la piel (tanto de venta libre como receta, prescripción).
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