Si experimenta un intenso dolor emocional o físico, puede pensar que morir por suicidio es la única salida o la mejor solución. Puede parecer que te sentirás así para siempre. Pero hay otras formas de manejar estos sentimientos abrumadores, y una vez que obtenga ayuda y estos sentimientos disminuyan, puede trabajar para encontrar una solución saludable.
Tyler Jones, DOCTOR, psiquiatra de Banner Health, explicó más sobre los factores de riesgo y las señales de advertencia de suicidio y qué doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si usted mismo tiene estos pensamientos o sospecha que alguien más los tiene.
Factores de riesgo para el suicidio
Hay muchos factores que pueden contribuir al comportamiento suicida. “Algunos son individuales y otros están vinculados a problemas de relación, sociales o comunitarios”, dijo el Dr. Jones.
Las personas en riesgo de intentar suicidarse pueden tener:
- Intentos de suicidio pasados
- Enfermedades graves o dolor crónico
- Problemas legales
- Perdida de trabajo
- Problemas financieros
- Abuso o mal uso de sustancias
- Una historia de trauma infantil.
- Victimización previa
- Divorcio
- Antecedentes familiares de suicidio o intento de suicidio.
- Violencia en las relaciones
- sentirse atrapado
- Aislamiento de los demás
- Acoso
- Discriminación
- Falta de acceso a la atención médica.
- Estigma cultural hacia la búsqueda de atención
El Dr. Jones señaló que el suicidio es una de las principales causas de muerte en jóvenes de 10 a 34 años. Los jóvenes lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer y en cuestionamiento (LGTBQ) tienen altas tasas de suicidio debido a la intimidación, la discriminación y la falta de apoyo o aceptación. Y según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), los hombres de 75 años o más tienen la tasa más alta de suicidio en comparación con otros grupos de edad.
El vínculo entre la salud mental y el suicidio
Algunas enfermedades mentales, como la depresión , el uso de sustancias y la psicosis , están relacionadas con el riesgo de suicidio, aunque es importante tener en cuenta que no todas las personas con tendencias suicidas están deprimidas. Aún así, es crucial estar atento a las señales.
Las personas a menudo piensan en la depresión como sentimientos profundos de tristeza y es posible que no reconozcan otros síntomas , como interrupciones del sueño, disminución de las actividades, sensación de culpa o inutilidad, dificultad para concentrarse o cambios en el apetito o el peso. “Estos otros síntomas pueden pasar desapercibidos y eclipsar una sensación de tristeza, lo que puede conducir a un tratamiento insuficiente”, dijo el Dr. Jones.
Si bien generalmente pensamos que alguien con depresión tiene varias semanas de sentirse deprimido o deprimido, eso no siempre es cierto para las personas suicidas. A veces, alguien sufre de angustia emocional intensa solo por un corto tiempo, provocada por algo en particular.
“ La ansiedad también es un contribuyente importante y un aumento repentino de la ansiedad es un factor de riesgo significativo antes de un intento de suicidio”, dijo el Dr. Jones. La esquizofrenia y el trastorno bipolar también elevan significativamente el riesgo de suicidio.
Las personas que han tenido un cambio significativo en su estado de ánimo o en cómo se ven a sí mismas pueden estar en riesgo de suicidio. Pueden decir que no sienten que se están conectando con otros o que nadie se preocupa por ellos. Las personas que han enfrentado una pérdida significativa también están en riesgo. Por ejemplo, alguien que mantiene a los miembros de su familia y pierde su trabajo puede sentir que no tiene ningún propósito ni salida.
Aunque estos factores aumentan el riesgo de suicidio, también puede ocurrir sin ningún diagnóstico de salud conductual.
¿Qué debe doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si usted o un ser querido tienen pensamientos suicidas?
“Lo más importante, difícil y valiente que puedes doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si sientes tendencias suicidas es decírselo a alguien. 'Nunca te preocupes solo' es una importante lección de vida. Compartir sus sentimientos con alguien en quien confíe en su familia, iglesia o comunidad puede ayudarlo a comenzar a encontrar apoyo”, dijo el Dr. Jones. Su doctor de atención primaria o cualquier otro proveedor de atención médica también puede conectarlo para obtener ayuda.
Puede llamar o enviar un mensaje de texto al 988 , la línea de vida de crisis y suicidio. Está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana y puede conectarlo con los servicios locales para la prevención del suicidio. 988 también tiene servicios especiales para veteranos.
“Hay tantas maneras de obtener ayuda inmediata que nadie debería estar sufriendo solo”, dijo. “Este no es un problema o síntoma que deba mantenerse en silencio o en secreto. Puede recibir tratamiento y conectarse con recursos”.
Si te preocupan los pensamientos suicidas en otra persona , es fundamental que hables sobre sus sentimientos. “Es importante que los amigos, la familia y otras personas sepan que preguntar o hablar sobre el suicidio de manera inquisitiva y solidaria no aumenta el riesgo de suicidio. Puede reducir el suicidio”, dijo el Dr. Jones. “Preguntarle a alguien si está bien o si está pensando en suicidarse no hace que sea más probable que lo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) ”.
Hablar con ellos le da la oportunidad de intervenir o conectarlos para brindar apoyo. “Hazles saber que estás ahí y que aceptas cómo se sienten. Saber que no están solos y que pueden trabajar juntos en un problema puede ser un mensaje poderoso o una realización”, dijo.
Está bien preguntar con qué frecuencia tienen estos pensamientos o qué han hecho para prepararse para actuar en consecuencia. Sugiérales que llamen o envíen un mensaje de texto al 988 o que vean a su doctor. Recuérdeles que el tratamiento, incluida la terapia o los medicamentos, es útil. Si cree que alguien está en peligro inmediato de intentar suicidarse, quédese con esa persona y comuníquese con el 988 o el 911 o llévela a la sala de emergencia más cercana.
Y si están hablando de querer morir, tómalos en serio. “La mayoría de las personas que realmente han intentado suicidarse o se han suicidado han hecho declaraciones suicidas”, dijo el Dr. Jones.
Algunos pasos prácticos que usted o su ser querido pueden tomar
Si tiene pensamientos suicidas, usted o su ser querido pueden probar estas cosas para reducir el riesgo de suicidio:
- Mantenga una lista de contactos para recursos o personas de confianza.
- Retire cualquier acceso a artículos letales como pistolas, cuchillos, navajas y medicamentos.
- Mantenga una rutina.
- Programar actividades con otros.
- Únase a grupos de apoyo, programas diurnos u otros eventos comunitarios para disminuir el aislamiento social.
- Evite las drogas o el alcohol, ya que pueden hacer que las personas sean más impulsivas.
Una vez que usted o su ser querido superen el momento difícil, pueden resolver el problema con una mente más tranquila. Repensar el problema y trabajar en él con otros puede ayudar a que la angustia emocional y el deseo de suicidarse desaparezcan.
La línea de fondo
Cuando el dolor físico o emocional se vuelve abrumador, sus pensamientos pueden convertirse en suicidio. Puede sentir que no tiene salida. Pero al conectarse con el apoyo, puede encontrar formas de aliviar su dolor y manejar sus problemas.
Si está pensando en quitarse la vida, llame o envíe un mensaje de texto al 988 , que es la línea de vida de crisis y suicidio.
¿Necesita ayuda para tratar la depresión, la ansiedad u otras afecciones de salud mental?
Llame a la línea de citas de Banner Behavioral Health al (800) 254-4357.
