Si experimenta un dolor emocional o físico intenso, puede pensar que morir por suicidio es la única salida o la mejor solución. Puede parecer que te sentirás así para siempre. Pero hay otras formas de controlar estos sentimientos abrumadores y, una vez que obtenga ayuda y estos sentimientos desaparezcan, podrá trabajar para encontrar una solución saludable.
Tyler Jones, DOCTOR, psiquiatra de Banner Health, explicó más sobre los factores de riesgo y las señales de advertencia del suicidio y qué doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si usted mismo tiene estos pensamientos o sospecha que alguien más los tiene.
Factores de riesgo para el suicidio
Hay muchos factores que pueden contribuir al comportamiento suicida. “Algunos son individuales y otros están vinculados a cuestiones relacionales, sociales o comunitarias”, dijo el Dr. Jones.
Las personas en riesgo de intentar suicidarse pueden tener:
- Intentos de suicidio pasados
- Enfermedades graves o dolor crónico.
- Problemas legales
- Perdida de trabajo
- Problemas financieros
- Abuso o mal uso de sustancias
- Una historia de trauma infantil.
- Victimización previa
- Divorcio
- Antecedentes familiares de suicidio o intento de suicidio.
- Violencia en las relaciones
- sentirse atrapado
- Aislamiento de los demás
- Acoso
- Discriminación
- Falta de acceso a la atención médica.
- Estigma cultural hacia la búsqueda de atención
El Dr. Jones señaló que el suicidio es una de las principales causas de muerte entre los jóvenes de 10 a 34 años. Los jóvenes lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer e indecisos (LGTBQ) tienen altas tasas de suicidio debido al acoso, la discriminación y la falta de apoyo o aceptación. Y según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), los hombres de 75 años o más tienen la tasa más alta de suicidio en comparación con otros grupos de edad.
El vínculo entre la salud mental y el suicidio
Algunas enfermedades mentales, como la depresión , el consumo de sustancias y la psicosis , están relacionadas con el riesgo de suicidio, aunque es importante tener en cuenta que no todas las personas con tendencias suicidas están deprimidas. Aun así, es fundamental estar atento a las señales.
Las personas suelen pensar en la depresión como sentimientos profundos de tristeza y es posible que no reconozcan otros síntomas como alteraciones del sueño, disminución de las actividades, sentimiento de culpa o inutilidad, dificultad para concentrarse o cambios en el apetito o el peso. "Estos otros síntomas pueden pasar desapercibidos y eclipsar una sensación de tristeza, lo que puede llevar a un tratamiento insuficiente", dijo el Dr. Jones.
Si bien generalmente pensamos que alguien con depresión se siente deprimido o deprimido durante varias semanas, eso no siempre es cierto para las personas suicidas. A veces, alguien sufre una angustia emocional intensa sólo por un corto tiempo, provocada por algo en particular.
" La ansiedad también contribuye de manera importante y un aumento repentino de la ansiedad es un factor de riesgo importante antes de un intento de suicidio", dijo el Dr. Jones. La esquizofrenia y el trastorno bipolar también elevan significativamente el riesgo de suicidio.
Las personas que han tenido un cambio significativo en su estado de ánimo o en la forma en que se ven a sí mismas pueden correr riesgo de suicidio. Pueden afirmar que no sienten que se están conectando con los demás o que nadie se preocupa por ellos. Las personas que han sufrido una pérdida importante también corren riesgo. Por ejemplo, alguien que mantiene a sus familiares y pierde su trabajo puede sentir que no tiene ningún propósito ni salida.
Aunque estos factores aumentan el riesgo de suicidio, también puede ocurrir sin ningún diagnóstico de salud conductual.
¿Qué debe doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si usted o un ser querido tiene pensamientos suicidas?
“Lo más importante, difícil y valiente que puedes doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) si te sientes suicida es decírselo a alguien. "Nunca te preocupes solo" es una importante lección de vida. Compartir sus sentimientos con alguien en quien confía en su familia, iglesia o comunidad puede ayudarlo a comenzar a encontrar apoyo”, dijo el Dr. Jones. Su doctor de atención primaria o cualquier otro proveedor de atención médica también puede conectarlo para obtener ayuda.
Puede llamar o enviar un mensaje de texto al 988 , Suicide & Crisis Lifeline. Está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana y puede conectarlo con servicios locales para la prevención del suicidio. 988 también cuenta con servicios especiales para veteranos.
"Hay tantas maneras de obtener ayuda inmediata que nadie debería sufrir solo", afirmó. “Este no es un problema o síntoma que deba mantenerse callado o en secreto. Puede recibir tratamiento y conectarse con recursos”.
Si le preocupan los pensamientos suicidas de otra persona , es vital hablar sobre sus sentimientos. “Es importante que los amigos, familiares y otras personas sepan que preguntar o hablar sobre el suicidio de manera inquisitiva y comprensiva no aumenta el riesgo de suicidio. Puede reducir el suicidio”, dijo el Dr. Jones. "Preguntarle a alguien si está bien o si está pensando en suicidarse no aumenta la probabilidad de que lo doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) ".
Hablar con ellos le brinda la oportunidad de intervenir o conectarlos con apoyo. “Hágales saber que usted está ahí y que acepta cómo se sienten. Saber que no están solos y que pueden trabajar juntos en un problema puede ser un mensaje poderoso o una comprensión”, dijo.
Está bien preguntar con qué frecuencia tienen estos pensamientos o qué han hecho para prepararse para actuar en consecuencia. Sugiera que llamen o envíen un mensaje de texto al 988 o que consulten a su doctor. Recuérdeles que el tratamiento, incluida la terapia o los medicamentos, es útil. Si cree que alguien está en peligro inmediato de intentar suicidarse, quédese con esa persona y comuníquese con el 988 o el 911 o llévelo a la sala de emergencia más cercana.
Y si hablan de querer morir, tómalos en serio. "La mayoría de las personas que realmente han intentado o consumado el suicidio han hecho declaraciones suicidas", dijo el Dr. Jones.
Algunos pasos prácticos que usted o su ser querido pueden tomar
Si tiene pensamientos suicidas, usted o su ser querido pueden probar estas cosas para reducir el riesgo de suicidio:
- Mantenga una lista de contactos para recursos o personas de confianza.
- Elimine cualquier acceso a artículos letales como pistolas, cuchillos, navajas y medicamentos.
- Mantén una rutina.
- Programe actividades con otros.
- Únase a grupos de apoyo, programas diurnos u otros eventos comunitarios para disminuir el aislamiento social.
- Evite las drogas o el alcohol, ya que pueden hacer que las personas sean más impulsivas.
Una vez que usted o su ser querido superen el momento difícil, podrán solucionar el problema con una mente más tranquila. Repensar el problema y trabajar en ello con otros puede ayudar a que la angustia emocional y el deseo de suicidarse desaparezcan.
La línea de fondo
Cuando el dolor físico o emocional se vuelve abrumador, sus pensamientos pueden volverse suicidas. Es posible que sienta que no tiene salida. Pero al conectarse con apoyo, puede encontrar maneras de aliviar su dolor y controlar sus problemas.
Si está pensando en suicidarse, llame o envíe un mensaje de texto al 988 , que es el Suicide & Crisis Lifeline.
¿Necesita ayuda para tratar la depresión, la ansiedad u otras afecciones de salud mental?
Llame a la línea de citas de Banner Behavioral Health al (800) 254-4357.
