Tal vez te levantas demasiado rápido o hace tiempo que no comes y de repente te sientes mareado o pierdes el equilibrio. Te sientes aturdido. A veces, el aturdimiento no es motivo de preocupación. Pero otras veces, podría ser señal de que algo no anda bien.
El mareo es un síntoma común que puede deberse a diversas razones, como la hipotensión (presión sangre baja), la deshidratación o los cambios bruscos de posición. Comprender las causas del mareo puede ayudarle a saber cuándo es inofensivo y cuándo debe buscar atención médica.
¿Qué es la presión sangre baja?
“ La presión sangre es una medida de la fuerza que ejerce el corazón sobre las paredes de las arterias cuando bombea sangre hacia ellas”, explicó el DoctorHassan Beydoun , cardiólogo de Banner – University Medicine.
La hipotensión se produce cuando esta fuerza es demasiado baja. Con la hipotensión, es posible que sus órganos no reciban suficiente sangre.
Hay dos mediciones que indican tu presión sangre . La presión cuando tu corazón late es el primer número, o el de arriba, llamado sistólico. La presión cuando tu corazón está en reposo entre latidos es el segundo número, o el de abajo, llamado diastólico.
La presión sangre se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Una lectura normal de la presión sangre es de alrededor de 120/80 mmHg. "La hipotensión se define como una presión sangre inferior a 90/60 mmHg, o cuando se produce una caída exagerada de la presión sangre y un aumento de la frecuencia cardíaca al ponerse de pie", explicó el Dr. Beydoun.
¿Qué se siente al estar mareado?
La sensación de mareo puede variar de una persona a otra. Algunas personas la describen como:
- Sentirse débil o como si fuera a desmayarse.
- Una repentina sensación de mareo al ponerse de pie.
- Sensación de inestabilidad o desequilibrio
- Visión borrosa o tenue
- Debilidad o temblores
El aturdimiento no siempre es lo mismo que el mareo. El mareo puede sentirse como si la habitación diera vueltas, mientras que el aturdimiento suele sentirse más como si uno pudiera desmayarse.
Síntomas de hipotensión
Los síntomas de la presión sangre baja incluyen:
- Mareos y aturdimiento: Sensación de que el mundo a tu alrededor se tambalea o de que no puedes mantenerte firme sobre tus pies. Puedes sentirte desorientado. «La presión sangre baja provoca aturdimiento simplemente porque no llega suficiente sangre ni oxígeno al cerebro», explicó el Dr. Beydoun.
- Fatiga y debilidad: Es posible que tus órganos y músculos no reciban suficiente oxígeno, por lo que podrías sentirte cansado o débil incluso cuando no te hayas esforzado mucho.
- Desmayo o casi desmayo: Este fenómeno, llamado síncope, ocurre cuando el cerebro no recibe suficiente flujo sangre u oxígeno.
Causas de hipotensión y mareo
Diversas cosas pueden provocar una bajada de la presión sangre o una sensación de mareo.
Causas comunes del día a día
- Cambios rápidos de posición: La hipotensión ortostática o hipotensión postural se produce cuando uno se pone de pie rápidamente y la presión sangre baja.
- Deshidratación: Cuando el cuerpo no tiene suficiente líquido, el volumen de sangre disminuye, lo que puede bajar la presión sangre .
- Sangre : Una bajada en los niveles de glucosa en sangre puede provocar mareos.
Causas médicas
- Problemas cardíacos: Una frecuencia cardíaca extremadamente baja (bradicardia) o problemas en las válvulas cardíacas pueden impedir que el corazón bombee sangre de manera eficaz y causar hipotensión.
- Fallo en la comunicación entre el corazón y el cerebro: La hipotensión mediada por el sistema nervioso se produce cuando el corazón y el cerebro no se comunican correctamente.
- Trastornos que afectan al sistema endocrino: afecciones como la insuficiencia suprarrenal (enfermedad de Addison) o la baja función tiroidea (hipotiroidismo) pueden causar hipotensión.
- Niveles bajos de hierro en la sangre: La anemia puede impedir que las células y los órganos reciban el oxígeno que necesitan.
Otras posibles causas
- Infección grave (septicemia): Una infección sangre puede causar inflamación que puede afectar a los vasos sangre y provocar una disminución de la presión sangre .
- Pérdida de sangre : Perder mucha sangre debido a una lesión, una cirugía o una afección médica puede provocar rápidamente hipotensión.
- Ansiedad o ataques de pánico: En esos momentos, la frecuencia respiratoria puede provocar mareos.
- Efectos secundarios de algunos medicamentos: Algunos medicamentos para ciertas afecciones médicas pueden causar hipotensión.
- Ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular: estas afecciones graves pueden disminuir su presión sangre .
- Problemas del oído interno: El oído interno controla el equilibrio, por lo que los problemas en este oído pueden causar mareos y aturdimiento.
Diagnóstico de hipotensión
Si a veces sientes mareos, probablemente no sea nada grave. Pero si tus síntomas son más serios, consulta con un profesional de la salud.
“Debe consultar a un médico si presenta mareos, desmayos, aturdimiento, visión borrosa, palpitaciones, confusión, náuseas o debilidad general”, indicó el Dr. Beydoun. Es importante buscar atención médica si sus síntomas dificultan sus actividades diarias o afectan su calidad de vida.
Para diagnosticar la hipotensión, su médico puede:
- Le preguntaremos sobre sus síntomas, historial médico y estilo de vida.
- Controla tu presión sangre para ver cómo cambia a lo largo del día.
- Evalúe la actividad eléctrica de su corazón con un electrocardiograma.
- Registra la actividad de tu corazón durante un tiempo prolongado con un monitor Holter, que puede detectar problemas que no se aprecian en un examen breve.
- Analiza tu sangre para comprobar los niveles hormonales, detectar signos de infección y evaluar la función de los órganos.
- Realice una prueba de mesa basculante, que comprueba cómo cambia su presión sangre al pasar de la posición tumbada a la de pie.
¿Cuándo debería preocuparme por los mareos?
La mayoría de los casos de mareo no son graves. Sin embargo, debe buscar atención médica de inmediato si presenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- Confusión
- Pérdida de conciencia
- Lesión grave o hemorragia
Estos síntomas podrían ser señales de una afección más grave que requiere atención inmediata.
Cambios en el estilo de vida
Puedes tomar algunas medidas para controlar la hipotensión:
- Mantente hidratado, ya que la deshidratación puede provocar sangre y mareos. Bebe mucha agua, especialmente si haces ejercicio o estás al aire libre con calor.
- Consume comidas pequeñas y bajas en carbohidratos para mantener estables tus niveles de azúcar en sangre .
- Añade más sal a tu dieta.
- Al levantarte después de estar sentado o acostado, hazlo despacio. «Eso le da tiempo a tu cuerpo para adaptarse al cambio de posición», explicó el Dr. Beydoun.
- Utilice medias de compresión para ayudar a que la sangre circule desde las piernas hacia arriba.
- Evite el alcohol y el exceso de cafeína , ya que pueden provocar una bajada de la presión sangre .
- Haz ejercicio regularmente para mantener sano tu sistema cardiovascular.
- Si es posible, deje de tomar los medicamentos que le estén causando sangre . Consulte con su médico antes de suspender cualquier medicamento.
Opciones de tratamiento
Dependiendo de la causa de su presión sangre baja, su médico podría recomendarle tratamientos además de cambios en su estilo de vida. Algunas opciones son:
- Medicamentos para regular la presión sangre y tratar afecciones que podrían estar causando sangre , como la fludrocortisona, la midodrina y la eritropoyetina.
- Tratamiento para afecciones cardíacas.
- Manejo de trastornos endocrinos como la insuficiencia suprarrenal o el hipotiroidismo.
- Tratamiento de infecciones como la septicemia.
Preguntas frecuentes sobre el mareo
¿Por qué me siento mareado cuando me pongo de pie?
Esto suele deberse a una caída repentina de la presión sangre , conocida como hipotensión ortostática. Ocurre cuando el cuerpo no se adapta con la suficiente rapidez a un cambio de posición.
¿Es lo mismo sentir aturdimiento que vértigo?
No exactamente. El aturdimiento suele sentirse como si uno fuera a desmayarse, mientras que el mareo puede sentirse como si la habitación diera vueltas.
¿Puede la deshidratación causar mareos?
Sí. Cuando estás deshidratado, tu volumen sangre disminuye, lo que puede bajar tu presión sangre y hacerte sentir mareado.
¿Cuándo debo consultar a un doctor si tengo mareos?
Debe consultar a un médico si sus síntomas se presentan con frecuencia, afectan su vida diaria o vienen acompañados de síntomas como desmayos, dolor en el pecho o confusión.
En resumen
Si tiene presión sangre baja (menos de 90/60 mmHg o una caída brusca al ponerse de pie) , podría experimentar mareos y otros síntomas, como aturdimiento o desmayos. Si ocurre ocasionalmente, probablemente no sea motivo de preocupación. Sin embargo, si afecta su vida diaria o presenta otros síntomas, consulte a un profesional de la salud.
Comuníquese con Banner Health para conectarse con un proveedor que pueda diagnosticar y tratar el mareo y la hipotensión.
Otros artículos útiles
- ¿Podría ser el síndrome de QT largo la causa de tus desmayos?
- ¿Deberías preocuparte por tus palpitaciones?
- Ritmo cardíaco lento: ¿Es normal o motivo de preocupación?
El contenido de este artículo se actualizó el 6 de abril de 2026.
