Pera, manzana, reloj de arena, triángulo u óvalo. Como humanos, tenemos muchas formas (¡frutas!) y tamaños. Y, a menudo, puede revelar bastante sobre nuestra salud, pero es solo una pieza del rompecabezas.
Los Doctores no se basan únicamente en la forma del cuerpo para saber qué tan saludable está. Usan algunas herramientas, una de las cuales se llama índice de masa corporal (IMC).
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?
"El IMC es un cálculo que utiliza la altura y el peso de una persona para producir un número que evalúa su categoría de peso y si tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades, como problemas cardíacos y diabetes ", dijo Samuel Saltz , DO, cirujano bariátrico de Banner . Health Center en Fort Collins, CO. "Este valor proporciona un número simple para estimación, cálculo el peso de una persona, ya que se aplica a los objetivos normales generalmente aceptados".
Según su índice de IMC, caerá en algún lugar de una escala que clasifica su peso en cuatro categorías: bajo peso, normal, sobrepeso u obeso . Aunque no es una herramienta perfecta (discutiremos por qué en un minuto) , el IMC es una herramienta económica y un método de detección fácil.
¿Cómo puedo calcular mi IMC?
Si tienes lápiz y papel, simplemente divides tu peso por el cuadrado de tu altura (Kg/M2). O puede calcular su IMC aquí en el sitio web de los Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) .
¿Para qué puede ser útil su IMC?
“Es útil conocer el IMC en el contexto de buscar tratamiento para la obesidad porque permite la clasificación y el perfil de riesgo, que se puede usar para respaldar la elección de una opción de tratamiento que puede reducir, disminuir estos riesgos para la salud”, dijo el Dr. Saltz.
¿Por qué su IMC podría ser inexacto o engañoso?
Al igual que con muchas herramientas de detección, el IMC tiene algunas limitaciones. Dado que las personas en todo el mundo tienen diferentes estructuras y composiciones corporales, el valor puede ser engañoso si se aplica incorrectamente.
Algunos expertos argumentan que no es un método preciso, ya que muchos atletas y otras personas con masa muscular magra (como los culturistas) pueden caer más alto en el rango de IMC, dando la apariencia de que tienen sobrepeso u obesidad.
Además, diferentes partes del mundo ajustan la clasificación para reflejar estas diferencias. Por ejemplo, el Instituto Nacional de Salud determinó que un IMC de 25 a 30 se considera sobrepeso. Sin embargo, en algunos países asiáticos, el sobrepeso es la clasificación para personas con un IMC de 23 o más.
“Es importante entender que el IMC nos permite clasificar a las personas en categorías de riesgo para la salud y la enfermedad e incluso la muerte”, dijo el Dr. Saltz. “Estas clasificaciones se basan en estudios de población que utilizan una gran cantidad de sujetos. Puede ser útil a nivel individual, pero no debe considerarse como la única medida de salud”.
Otros números clave son importantes para determinar la salud y el riesgo, incluida la composición corporal (% de grasa corporal) y la distribución de la grasa corporal.
Entonces, ¿por qué tu IMC sigue siendo importante?
Existen otros métodos para medir la composición corporal, a menudo con dispositivos de medición y medidas y proporciones de la cintura, pero el IMC es fácil y asequible, lo que lo convierte en una herramienta deseable para muchas organizaciones grandes y profesionales de la salud.
“Las mejores medidas se obtienen con un proceso económico que no es invasivo, fácil de obtener, reproducible, preciso y aplicable en un amplio espectro de la población”, dijo el Dr. Saltz. “En ese sentido, el IMC es realmente bastante bueno y por eso se usa en las prácticas médicas y es un valor al que se refieren los planes de seguros para efectos de aprobar los planes de tratamiento”.
Si bien el IMC no es una medida perfecta del porcentaje de grasa corporal, puede desempeñar un papel valioso para determinar su estado actual de salud y estado físico .
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