Toser cumple una función importante. Ya sea por infecciones virales, alergias , infecciones bacterianas o simplemente por atragantarse con la propia saliva (¡uf!), puede ayudar a limpiar la garganta y los pulmones de suciedad u otros irritantes para que puedas respirar mejor.
Una tos persistente y crónica también es una de las señales reveladoras de que fumas. Inhalar demasiado tabaco o cannabis (¡sí, incluso marihuana!) puede irritar las vías respiratorias y los pulmones y causar lo que se conoce como tos de fumador. Incluso después de dejar el hábito, la tos puede persistir.
Si enfrenta esta afección, continúe leyendo para comprender más sobre qué causa la tos de fumador, qué tan grave es y consejos para ayudar a deshacerse de ella.
¿Qué es la tos del fumador?
Todo fumador, ya sea de forma inmediata o si lo hace durante un tiempo prolongado, desarrolla el síntoma común conocido como tos del fumador. Si la ha oído, podrá distinguirla fácilmente de otras toses comunes por su sonido flemoso y áspero, sin otros síntomas asociados.
“La tos inducida por fumar puede comenzar seca y ronca al principio y luego volverse más flemosa y productiva a medida que avanza”, dijo el DoctorRaed Alalawi, neumólogo de Banner Health en Phoenix, Arizona. “Esta tos puede aparecer mientras se tos o después de dejar de fumar”.
Otros síntomas de la tos del fumador incluyen:
- Moco sanguinolento, blanco, amarillo o verde
- Garganta irritada
- Dificultad para respirar
- Ruidos sibilancias o crepitantes al respirar
- Dolor en el pecho
La tos de fumador puede variar de persona a persona, pero generalmente empeora por la mañana y mejora gradualmente a medida que avanza el día.
¿Qué causa la tos del fumador?
Parece obvio, pero la causa principal de la tos del fumador es… bueno, el humo. Nuestros pulmones y el humo no se llevan bien; ni el humo del tabaco, ni el de la marihuana, ni siquiera el del vapeo .
Cada vez que fumas, vapeas o das una calada, inhalas cantidades variables de toxinas y humo. Las sustancias químicas que inhalas pueden causar inflamación y daño a los cilios pulmones , las diminutas células ciliadas que atrapan y eliminan la mucosidad y los residuos de las pulmones respiratorias.
“Al fumar, los cilios se paralizan, lo que permite que las toxinas se asienten en los pulmones”, explicó el Dr. Alalawi. “Esta acumulación puede provocar una acumulación de moco. Al cuerpo no le gusta el moco, así que empieza a toser para intentar expulsarlo”.
¿Cuáles son los peligros de la tos de fumador?
La tos de fumador es diferente a la tos común. Mientras que la tos causada por un resfriado comienza en la garganta o las vías respiratorias superiores, la tos de fumador se origina en los pulmones y las vías respiratorias inferiores. Esto significa que las toxinas pueden penetrar más profundamente en los pulmones y causar más daño.
Los fumadores tienden a ser más propensos a sufrir resfriados e infecciones respiratorias, como bronquitis, COVID-19 y influenza, y sus síntomas tienden a ser más graves y durar más que los de los no fumadores.
“Fumar también puede provocar enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y cáncer”, afirmó el Dr. Alalawi. “Los síntomas de la EPOC se pueden controlar, pero no tiene cura y empeora con el tiempo”.
Dejé de fumar, ¿por qué sigo tosiendo?
Algunos fumadores dejan de tos después de dejar de fumar, y otros lo hacen durante un tiempo. ¿Qué ocurre?
"Su cuerpo, en particular sus pulmones, necesita tiempo para recuperarse cuando deja de fumar", dijo el Dr. Alalawi. "A medida que los cilios pulmones se recuperan y eliminan más pulmones, es posible que note que no tose con tanta frecuencia".
Puede tomar varias semanas o meses, dependiendo de la persona y de cuánto tiempo haya fumado.
¿Cómo puedo eliminar la tos de fumador?
“Deje de fumar”, dijo el Dr. Alalawi. “Esta es la única y más eficaz manera de eliminar la tos del fumador. Los beneficios son casi inmediatos”.
No es posible eliminar la tos sin dejar de fumar. Dejar de fumar puede ser muy difícil, por lo que es importante contactar con su médico o con otros recursos para obtener apoyo .
Dejar de fumar puede mejorar la tos, pero si necesita más razones, también puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir muchos problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Una vez que comience la recuperación, hay algunas cosas que puede hacer para que la recuperación avance. Aquí tiene algunos trucos caseros (el tipo de trucos que necesita) para aliviar los síntomas.
1. Beber mucha agua
“Beber suficiente agua ayudará a diluir la mucosidad, lo que facilitará la tos ”, dijo el Dr. Alalawi.
Beber agua puede ayudarte a respirar mejor y prevenir la deshidratación. Intenta evitar los productos lácteos y estimulantes como el café, ya que pueden crear la sensación de mucosidad y provocar más tos. En su lugar, bebe una infusión de hierbas y añade un poco de miel para darle un toque dulce. La miel es un antibacteriano natural que puede ayudar a aliviar la tos y la sequedad de garganta.
2. Ponte en movimiento
El ejercicio puede ayudar a despejar las vías respiratorias y mejorar los síntomas.
“El ejercicio afloja la mucosidad y facilita la tos ”, afirmó el Dr. Alalawi.
Si usted es un fumador empedernido y le resulta difícil dar el primer paso, hable con su proveedor o trabaje con un entrenador personal para encontrar formas de incorporar gradualmente una rutina.
3. Use vapor
Date una ducha con vapor o usa un humidificador por la noche. El vapor mantendrá el aire a tu alrededor húmedo, lo que puede aliviar la irritación de garganta y pecho, además de ayudar con la producción de mucosidad.
4. Duerme con la cabeza elevada
Coloque una almohada adicional debajo de la cabeza para mantenerla elevada sobre los pulmones al dormir. Esto ayudará a drenar la mucosidad que se acumula en la garganta. También puede ayudar a evitar que la mucosidad suba mientras duerme para que pueda descansar bien por la noche.
5. Haga gárgaras con agua tibia con sal
Este remedio casero se ha usado durante siglos, y con razón. La sal puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación, y el agua tibia es muy relajante para la garganta. Hacerlo un par de veces al día puede alivio la tos persistente.
Llevar
La tos del fumador es una tos persistente que se presenta al fumar o después de dejar de fumar. Puede causar tos con flema, dificultad para respirar, sibilancias y muchos otros síntomas.
La mejor manera de prevenir y mejorar la tos del fumador es dejar de fumar. Si se está recuperando, recuerde beber mucha agua, hacer ejercicio con regularidad y seguir los consejos anteriores para aliviar la tos.
Si tiene una tos persistente y persistente que no desaparece, o si le preocupa, programe una cita con su doctor . Es probable que le realice pruebas para determinar la causa. Estas pueden incluir pruebas de detección de cáncer de pulmón . Como fumador, tiene un mayor riesgo de desarrollar EPOC, cáncer de pulmón y otros problemas de salud.
¿Necesita ayuda para tratar la tos del fumador?
Programe una cita con un proveedor de atención primaria cerca de usted .
Programa una cita con un neumólogo.
