La presión sangre alta, también llamada hipertensión, es una de las afecciones más comunes en Estados Unidos. Puede afectar a cualquier persona, pero los hombres enfrentan riesgos específicos.
¿Por qué los hombres tienen mayor riesgo?
“Los hombres tienen un mayor riesgo de sufrir hipertensión, especialmente a edades más tempranas, debido tanto a diferencias biológicas como a elecciones de estilo de vida”, dijo Brian Henry , DOCTOR, cardiólogo de Banner Health.
Los hombres tienden a desarrollar sangre antes que las mujeres, especialmente antes de la mediana edad. Algunos factores clave influyen:
- Biología y hormonas: Antes de la mediana edad, las diferencias hormonales pueden aumentar la probabilidad de que los hombres tengan presión sangre alta. Unos niveles más altos de testosterona influyen en la forma en que el cuerpo masculino regula la presión sangre . «Las mujeres obtienen cierta protección contra la hipertensión gracias al estrógeno hasta la menopausia», afirmó el Dr. Henry.
- Almacenamiento de grasa: los hombres tienden a almacenar más grasa alrededor del abdomen que las mujeres.
- Respuestas inmunes: Las respuestas inmunes de los hombres tienden a ser más inflamatorias que las de las mujeres.
- Patrones de estilo de vida: Los hombres pueden tener tasas más altas de tabaquismo, consumo de alcohol, mala dieta y estrés relacionado con el trabajo, todo lo cual puede elevar la presión sangre .
Otros factores que pueden aumentar el riesgo de tener presión sangre alta son:
- Antecedentes familiares: la genética y los hábitos familiares compartidos pueden aumentar el riesgo.
- Envejecimiento: la presión sangre aumenta naturalmente con la edad, por lo que el riesgo aumenta con el tiempo.
- Raza/etnicidad: Los adultos negros tienen más probabilidades de tener hipertensión y desarrollarla antes en la vida que los adultos blancos.
Comprender sus factores de riesgo puede ayudarle a tomar mejores decisiones sobre su salud.
Cómo la hipertensión puede afectar la salud masculina
La hipertensión sangre no tratada sobrecarga el corazón y los vasos sangre . Con el tiempo, esto puede provocar graves problemas de salud, como:
- Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular: la hipertensión es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular e insuficiencia cardíaca.
- Disfunción eréctil: La hipertensión sangre puede dañar los vasos sangre , lo que puede reducir el flujo sangre y contribuir a la disfunción eréctil. «La disfunción eréctil suele ser uno de los primeros síntomas de la hipertensión y suele ignorarse debido a la vergüenza y el estigma», afirmó el Dr. Henry. «La disfunción eréctil puede comenzar muchos años antes de un evento cardiovascular más grave».
- Enfermedad renal crónica: Los riñones dependen de un flujo sangre constante para filtrar los desechos. La hipertensión sangre puede dañar estos vasos.
- Problemas de visión: la presión sangre alta puede afectar los pequeños vasos de los ojos y provocar cambios en la visión.
- Problemas cognitivos: la hipertensión aumenta el riesgo de demencia vascular.
- Problemas de fertilidad: La presión sangre alta puede afectar la calidad del esperma. "La hipertensión puede disminuir el volumen del semen, el conteo y la movilidad de los espermatozoides, y causar anomalías en el tamaño y la forma de los espermatozoides", explicó el Dr. Henry.
Aunque te sientas bien, la presión sangre alta puede causar problemas de salud a largo plazo. A menudo, causa daños de forma silenciosa.
Categorías de presión sangre
La presión sangre es la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sangre al circular por el cuerpo. La presión sangre se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se registra como un número sobre otro.
El primer número (arriba) corresponde a la presión sangre sistólica, que es la presión que se produce cuando el corazón late. El segundo número (abajo) corresponde a la presión sangre diastólica y mide la presión entre latidos.
- Presión sangre saludable: 120/80 mmHg
- Presión sangre elevada: Presión sangre sistólica 120-129 mmHg
- Hipertensión en etapa 1: 130/80 a 140/90 mmHg
- Hipertensión en etapa 2: 140/90 mmHg y más
- Crisis hipertensiva: 180/120 mmHg y más
Signos y síntomas que los hombres no deben ignorar
“Desafortunadamente, a menudo se hace referencia a la hipertensión como un 'asesino silencioso' que no presenta síntomas evidentes hasta que la enfermedad está avanzada o hay daño orgánico”, dijo el Dr. Henry.
Pero ciertas señales de alerta de presión sangre peligrosamente alta significan que debes buscar atención médica de inmediato:
- Dolores de cabeza severos
- Visión borrosa
- Dolor de espalda
- Dificultad para respirar
- Mareos o sensación de desmayo
- Entumecimiento
- Debilidad
- Dificultad para hablar
Una emergencia hipertensiva puede ser mortal. Si nota estos síntomas, llame al 911 o busque atención médica de emergencia.
Cómo pueden los hombres reducir su presión sangre
Los hábitos saludables pueden marcar una gran diferencia, ya sea que esté tratando de prevenir la presión sangre alta o controlarla.
Pruebe estos pasos para ayudar a estabilizar su presión sangre y ayudar a su corazón:
- Mantenga un peso saludable: incluso pequeños cambios pueden ayudar a reducir su presión sangre .
- Limite el consumo de alcohol y cafeína y deje de fumar: estos hábitos pueden aumentar la presión sangre .
- Manténgase activo: intente realizar movimientos regulares, como caminar, nadar o levantar pesas.
- Elija una dieta equilibrada: reduzca el sodio y siga las pautas de la dieta DASH , como elegir más frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras y minimizar los alimentos procesados.
- Controle el estrés: La presión laboral, las responsabilidades familiares y las dificultades económicas pueden elevar la presión sangre . Los ejercicios de relajación, la respiración profunda y la atención plena pueden ayudar.
- Duerma bien: intente dormir de siete a nueve horas por noche.
- Tenga cuidado con los suplementos y medicamentos de venta libre (OTC): algunos suplementos para bajar de peso y suplementos herbales, medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE como el ibuprofeno) y descongestionantes pueden aumentar la presión sangre .
- Tome sus medicamentos según las indicaciones: Si su médico le receta medicamentos para la presión sangre , la constancia es fundamental. Si se salta una dosis, su presión sangre puede volver a subir.
Los cambios en el estilo de vida pueden ser muy efectivos. Para muchas personas, modificaciones sencillas en el estilo de vida, como reducir el consumo de sal, mantener un peso saludable y realizar actividad física con regularidad, pueden reducir significativamente la presión sangre y, en ocasiones, eliminar la necesidad de medicamentos, afirmó el Dr. Henry.
Por qué es importante la detección sistemática
“La detección rutinaria de la hipertensión es crucial porque la presión sangre alta puede dañar silenciosamente el corazón, el cerebro y los riñones”, afirmó el Dr. Henry. “Con una detección temprana, se pueden iniciar cambios en el estilo de vida y medicamentos para prevenir complicaciones graves y mejorar la salud a largo plazo”.
Controlar la presión sangre regularmente es una de las maneras más sencillas de proteger la salud. Desde la edad adulta temprana, es importante controlarse la presión sangre :
- Cada tres a cinco años si tiene lecturas normales y cada año si tiene antecedentes de lecturas elevadas.
- Incluso si te sientes saludable
Hable con su proveedor de atención médica sobre un cronograma de detección si usted es de raza negra, ha tenido lecturas de presión sangre alta o tiene factores de riesgo como antecedentes familiares, obesidad o tabaquismo.
A veces, los hombres son menos propensos a programar visitas de rutina, por lo que incluir controles regulares en su agenda puede marcar una gran diferencia. Las pruebas de presión sangre están disponibles en consultorios de atención primaria, eventos comunitarios, farmacias y clínicas en el lugar de trabajo.
Algunas personas tendrán una presión sangre más normal en el consultorio del doctor que en casa, lo que se denomina hipertensión enmascarada. Otras pueden tener la presión sangre más alta en el consultorio del doctor que en casa, lo que se denomina hipertensión de bata blanca. Para estos pacientes, el control de la presión sangre en casa puede ser importante.
Cuándo consultar a un doctor
Comuníquese con un proveedor de atención médica si:
- Su presión sangre está constantemente por encima de 130/80
- Nota síntomas como dolor en el pecho, mareos o cambios en la visión.
- Tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.
- Tiene afecciones como diabetes o enfermedad renal.
La atención temprana puede ayudar a prevenir complicaciones a largo plazo.
Asociación con Banner Health
Controlar la hipertensión es un trabajo en equipo. Acuda a Banner Health para obtener atención integral para la salud cardíaca y vascular masculina, que incluye exámenes de detección, pruebas diagnósticas y tratamiento. Nuestros profesionales pueden ayudarle a comprender su presión sangre y a crear un plan que se adapte a sus necesidades.
