En general, todos esperamos despertar sintiéndonos mejor que la noche anterior. Debemos despertar descansados, con la mente despejada y rebosantes de energía para el nuevo día. Está bien, "lleno de energía" es un poco exagerado... pero despertarse con dolor de garganta es una forma decepcionante de comenzar la mañana y podría indicar algunos problemas nocturnos de los que no estaba al tanto.
Desmitifica tu rutina nocturna
Le preguntamos a Bruce Stewart , MD, otorrinolaringólogo de Banner Health en Tucson, AZ, por su percepción de por qué su garganta se siente cansada o en carne viva cuando se despierta. “Hay muchas razones por las que podría despertarse con dolor de garganta”, dijo el Dr. Stewart. “Puede comenzar haciéndose algunas preguntas”.
- ¿Se ha mudado recientemente a una nueva casa o clima?
- ¿Te despiertas con dolor de garganta durante todo el año o solo durante ciertas estaciones?
- ¿Está experimentando otros síntomas adversos?
- ¿Tu aliado ha notado que respiras por la boca, roncas o tienes dificultad para respirar?
Llegar a la causa del dolor de garganta matutino
Las respuestas a estas y otras preguntas podrían ayudar a resolver el misterio de lo que sucede después de cerrar los ojos. Esté preparado para responder preguntas como estas cuando visite a su médico, doctor de atención primario, primordial para hablar sobre sus síntomas. Aquí hay algunas condiciones posibles que podrían irritar su garganta.
- Ronquidos, apnea del sueño (OSA) o similar (Para ayudar a determinar su riesgo de apnea del sueño, complete nuestro Perfilador de apnea del sueño gratuito) .
- Alergias/congestión
- No es la posición ideal del cuerpo para dormir
- Enfermedad temporal como un resfriado o una infección viral, como faringitis estreptocócica.
- Condiciones nocturnas extremas, como calor sin aire acondicionado
- Alergia a la ropa de cama o al detergente para la ropa.
- No beber suficiente agua
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) u otra enfermedad gastrointestinal
- De fumar
Por supuesto, estas condiciones no son necesariamente la causa principal, pero podrían ser una pista útil para identificar el problema subyacente. Por ejemplo, una mala posición para dormir podría estar causando que respires por la boca durante la noche. Pero su mala posición podría ser un síntoma de un colchón sin apoyo. Asimismo, los ronquidos pueden ser la causa de su dolor de garganta. Pero los ronquidos suelen ser un síntoma de otras afecciones, como la obesidad o la estrechez de las vías respiratorias.
El Dr. Stewart enumeró los ronquidos, las alergias y la ERGE como las causas más comunes de dolor de garganta por la mañana. ¿Has traído una nueva planta a tu habitación recientemente? ¿Estás probando un nuevo detergente para ropa? ¿Disfrutaste de demasiados enlaces calientes para la cena?
Opciones de tratamiento para el dolor de garganta
Si sus síntomas son nuevos y manejables, puede probar algunos remedios caseros antes de hablar con su doctor, médico. El Dr. Stewart ofreció algunos consejos para mimar sus vías respiratorias esta noche.
- Los humidificadores de cabecera, que combaten el aire seco, pueden ayudar con los ronquidos y la congestión.
- Los Antihistamínicos son otra opción para ayudar a disminuir los efectos de sus alergias.
- Si la GERD o el reflujo ácido están detrás de su dolor de garganta, los antiácidos de sin receta médica como Nexium o Prilosec pueden contrarrestar las reacciones ácidas en su intestino. También puede intentar elevar la cabeza con algunas almohadas debajo de los hombros y la cabeza. O puede intentar elevar la cabecera de su cama unas 4 pulgadas colocando libros debajo de dos postes de la cama.
- Haga gárgaras con agua salada.
Qué hacer si el dolor de garganta persiste
Estos remedios caseros pueden ser suficientes para mitigar los síntomas de picazón en la garganta. Pero si su dolor de garganta persiste, es posible que deba hablar con su doctor, médico para encontrar la verdadera causa de su malestar.
Puede obtener más información sobre lo que dicen sus hábitos de sueño sobre su salud en general en estos artículos similares escritos con la ayuda de los médicos y expertos de Banner Health.
