En general, todos esperamos despertarnos sintiéndonos mejor que la noche anterior. Debemos despertarnos descansados, con la mente despejada y rebosantes de energía para el nuevo día. Está bien, “rebosar de energía” es un poco exagerado... pero despertarse con garganta irritada es una forma decepcionante de comenzar la mañana y podría indicar algunos problemas nocturnos de los que no era consciente.
Desmitifica tu rutina nocturna
Le pedimos a Bruce Stewart, DOCTOR, otorrinolaringólogo de Banner Health en Tucson, AZ, su opinión sobre por qué siente la garganta cansada o en carne viva cuando se despierta. "Hay muchas razones por las que uno podría despertarse con garganta irritada", dijo el Dr. Stewart. "Puedes empezar haciéndote algunas preguntas".
- ¿Se ha mudado recientemente a una nueva casa o clima?
- ¿Te despiertas con garganta irritada durante todo el año o sólo durante determinadas estaciones?
- ¿Está experimentando algún otro síntomas adverso?
- ¿Tu pareja ha notado que respiras por la boca, roncas o tienes dificultad para respirar?
Llegar a la causa del dolor de garganta matutino
Las respuestas a estas y otras preguntas podrían ayudar a resolver el misterio de lo que sucede después de cerrar los ojos. Esté preparado para responder preguntas como éstas cuando visite a su médico de atención primaria para hablar sobre sus síntomas. Aquí hay algunas posibles condiciones que podrían irritar su garganta.
- Ronquidos, apnea del sueño (AOS) o similares (para ayudar a determinar su riesgo de apnea del sueño, complete nuestro Perfil de apnea del sueño gratuito) .
- Alergias/congestión
- Posición corporal no ideal para dormir
- Enfermedad temporal como un resfrío o una infección viral, como garganta estreptocócica
- Condiciones nocturnas extremas, como calor sin aire acondicionado.
- Alergia a la ropa de cama o al detergente para ropa.
- No beber suficiente agua
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO) u otra enfermedad gastrointestinal
- De fumar
Por supuesto, estas condiciones no son necesariamente la causa raíz, pero podrían ser una pista útil para identificar el problema subyacente. Por ejemplo, una mala posición para dormir podría provocar que respire por la boca durante la noche. Pero su mala posición podría ser un síntoma de un colchón que no brinda apoyo. Asimismo, los ronquidos pueden ser la causa de tu garganta irritada. Pero los ronquidos suelen ser un síntoma de otras afecciones, como la obesidad o tener vías respiratorias estrechas.
El Dr. Stewart mencionó los ronquidos, las alergias y la ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO como las causas más comunes de garganta irritada por la mañana. ¿Has traído una nueva planta a tu habitación recientemente? ¿Estás probando un nuevo detergente para ropa? ¿Disfrutaste demasiados enlaces calientes para cenar?
Opciones de tratamiento para el garganta irritada
Si sus síntomas son nuevos y manejables, puede probar algunos remedios caseros antes de hablar con su doctor. El Dr. Stewart ofreció algunos consejos para cuidar sus vías respiratorias esta noche.
- Los humidificadores de cabecera, que combaten el aire seco, pueden ayudar con los ronquidos y la congestión.
- Los antihistamínicos son otra opción para ayudar a disminuir los efectos de sus alergias .
- Si la causa del garganta irritada es la ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO o el reflujo ácido, los antiácidos de venta libre, como Nexium o Prilosec, pueden contrarrestar las reacciones ácidas en el intestino. También puedes intentar elevar la cabeza con algunas almohadas debajo de los hombros y la cabeza. O puede intentar elevar la cabecera de la cama aproximadamente 4 pulgadas colocando libros debajo de dos postes de la cama.
- Haga gárgaras con agua salada.
Qué hacer si el garganta irritada persiste
Estos remedios caseros pueden ser suficientes para mitigar los síntomas de picazón en la garganta . Pero si tu garganta irritada persiste, es posible que tengas que hablar con tu doctor para encontrar la verdadera causa detrás de tu malestar.
Puede obtener más información sobre lo que dicen sus hábitos de sueño sobre su salud general en estos artículos similares escritos con la ayuda de médicos y expertos de Banner Health .
