Si desea tener relaciones fuertes, sólidas, de apoyo y gratificantes con otras personas, escuchar bien lo que tienen que decir es una de las cosas más importantes que puede hacer.
“Escuchar es importante para construir y mantener relaciones en cualquier esfera de la vida”, dijo Divya Singh, MD, psiquiatra en Banner Salud Comportamental Hospital . “Como seres humanos, todos queremos ser escuchados. Con la escucha activa, las personas se sienten comprendidas. Y ayuda a disminuir las posibilidades de tener conflictos”.
Cuando escuchas con atención, muestras respeto por la otra persona y creas una buena relación con ella. “La escucha Activo es un oficio valioso para poseer como profesional y como ser humano”, dijo el Dr. Singh. Escuchar es una habilidad, y con atención y práctica, puedes mejorarla. Aquí hay algunos consejos para ser un mejor oyente.
Prestar atención
Escuche con empatía e intente imaginar la situación desde el punto de vista de la otra persona.
no interrumpas
Incluso si crees que sabes lo que dirá la otra persona, deja que lo diga. Cuando interrumpes, cierras la oportunidad de conexión.
Mantener el contacto visual
Mirar a los ojos a la persona con la que estás hablando le muestra que estás presente en la conversación y te ayuda a comprender sus emociones.
Repita lo que la persona está tratando de transmitir
La escucha Activo debe traducirse en una comprensión del punto de vista de la persona. Al compartir lo que cree que están diciendo, puede determinar si su interpretación es precisa. También les muestra que lo que están diciendo es importante.
Eliminar distracciones
Guarde su teléfono y apague el televisor para que pueda concentrarse completamente en la otra persona. Si está cansado o preocupado por sus propios pensamientos, considere posponer la conversación para un momento en que esté descansado y pueda concentrarse mejor.
no juez
Está bien si no estás de acuerdo con alguien, pero tu trabajo como oyente es tratar de entenderlo. Mantén la calma y trata de no juez sus pensamientos o acciones.
Haz preguntas reflexivas
Hacer preguntas muestra que estás prestando atención y puede ayudar a la otra persona a repensar y reformular lo que está tratando de comunicar.
Solo ofrece soluciones si te las piden
Cuando alguien comparte un problema, es tentador intervenir con una solución. Pero la persona con la que está hablando puede simplemente querer ser escuchada. A menos que te pidan consejo, lo mejor es simplemente escuchar.
usar silencio
Cuando estés en una videollamada, ponte en silencio para que puedas concentrarte más en escuchar. El acto de encender el micrófono crea una pausa, por lo que solo habla cuando tiene algo significativo que compartir.
Meditar o practicar mindfulness
La meditación y la atención plena pueden ayudarte a estar presente en todo tipo de situaciones, incluidas las conversaciones con los demás.
Sé amable contigo mismo
“La escucha Activo a veces no es fácil, especialmente cuando todos queremos ser escuchados”, dijo el Dr. Singh. Y la escucha activa puede ser mental y físicamente agotadora, por lo que es fácil perder el hábito. Si notas que no estás escuchando tan bien como deberías, no te castigues. Inténtalo de nuevo.
La línea de fondo
Escuchar bien puede mejorar tus relaciones en todas las áreas de tu vida. “Escuchar ayuda en la comunicación con los demás más que hablar. Si todos escucháramos más, nuestro mundo sería un lugar mejor”, dijo el Dr. Singh. Si desea obtener más consejos sobre cómo escuchar bien de un profesional de la salud conductual , comuníquese con Banner Health.
