¿Se siente cansado, estresado y buscando respuestas? Es posible que te hayas encontrado con el término fatiga suprarrenal como explicación de tus síntomas mientras navegas por los resultados de búsqueda de Google o por los vídeos de TikTok .
Muchos profesionales de la medicina complementaria y alternativa consideran que la fatiga suprarrenal es la causa de estos síntomas, pero ¿es un problema de salud real y legítimo?
Leena Shahla , DOCTOR, endocrinóloga de Banner – University Medicine, ayuda a separar los hechos de la ficción, arrojando luz sobre si la fatiga suprarrenal es un diagnóstico concreto o una frase general para problemas de salud más complejos.
¿Qué es la fatiga suprarrenal?
La fatiga suprarrenal es un término utilizado para describir cuando las glándulas suprarrenales, que le ayudan a lidiar con el estrés, podrían estar trabajando menos.
Como resultado, es posible que siempre te sientas cansado, tengas dificultades para conciliar el sueño o para despertarte, quieras comer alimentos salados o azucarados y anheles cafeína para mantenerte despierto durante el día. También podría afectar la capacidad de su cuerpo para combatir infecciones.
"La idea detrás de esta teoría es que el estrés crónico sobrecarga las glándulas suprarrenales, lo que hace que dejen de producir las hormonas que necesitas, como el cortisol", dijo el Dr. Shahla.
¿El problema? No es una condición médica oficialmente reconocida.
"No hay evidencia científica que respalde la idea de que el estrés físico y mental a largo plazo agota las glándulas suprarrenales hasta el punto de que no pueden funcionar", dijo el Dr. Shahla.
"En realidad, las glándulas no fatiga", añadió. “Aceptan el desafío y producen más cortisol cuando estás estresado. Muchos estudios no han logrado demostrar que la fatiga suprarrenal sea una condición médica”.
¿Qué son las glándulas suprarrenales y qué hacen?
Tiene dos pequeñas glándulas suprarrenales que se encuentran justo encima de los riñones. Estas glándulas tienen una función importante para mantener el cuerpo equilibrado y preparado para diferentes situaciones.
"Las glándulas suprarrenales producen muchas hormonas, incluidas el cortisol y la adrenalina, que ayudan a regular el metabolismo, el sistema inmunológico, la presión arterial y la respuesta al estrés", dijo el Dr. Shahla. "Estas hormonas trabajan juntas para garantizar que su cuerpo pueda manejar el estrés de manera efectiva".
El cortisol ayuda a tu cuerpo a manejar el estrés , regula la presión arterial y controla cómo usas la energía.
La adrenalina es como un refuerzo de energía rápido. Cuando estás asustado o en peligro, te proporciona una explosión de energía que te ayuda a reaccionar rápidamente: la respuesta de lucha o huida.
¿Cuáles son los peligros de un diagnóstico de fatiga suprarrenal?
No existen pruebas ni tratamientos específicos para la fatiga suprarrenal. Sin embargo, algunos proveedores de medicina alternativa comenzarán a “tratar” con vitaminas y suplementos.
El riesgo es que tomar estos productos sin una condición médica subyacente puede ser peligroso. Debido a que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (Administración de Alimentos y Medicamentos) no regula la seguridad y eficacia de los suplementos dietéticos, estos pueden contener ingredientes ocultos y tener efectos secundarios.
"Si bien muchos de los suplementos utilizados para tratar la ' fatiga suprarrenal' afirman ser seguros y libres de hormonas, muchos contienen cantidades desconocidas de hormonas activas", dijo el Dr. Shahla. “Estos suplementos hormonales pueden hacerte sentir bien al principio, pero con el tiempo pueden dañar las glándulas suprarrenales y la función suprarrenal.
Algunos suplementos pueden contener hormonas tiroideas que ni siquiera necesitas, testosterona que puede ser dañina (especialmente para las mujeres) y esteroides que suprimen el eje pituitario-suprarrenal. "Es posible que estas hormonas ni siquiera aparezcan en la etiqueta", dijo el Dr. Shahla.
El otro peligro real es que tomar estos suplementos puede retrasar el diagnóstico y tratamiento de problemas médicos.
¿En qué se diferencia la fatiga suprarrenal de la insuficiencia suprarrenal?
"En términos simples, la insuficiencia suprarrenal es un problema médico real, mientras que la fatiga suprarrenal es un término que algunas personas usan para explicar la sensación de cansancio", dijo el Dr. Shahla.
A diferencia de la fatiga suprarrenal, la insuficiencia suprarrenal es un trastorno en el que las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas. Puede ser causada por enfermedades autoinmunes como la enfermedad de Addison, infecciones, medicamentos o enfermedad pituitaria.
Además de fatiga, esta afección puede provocar pérdida de peso, náuseas, vómitos, presión arterial baja y niveles bajos de azúcar en sangre .
Su proveedor puede determinar si tiene o no insuficiencia suprarrenal mediante análisis de sangre . Si se confirma la afección, su proveedor puede recetarle medicamentos para reemplazar las hormonas que normalmente producen las glándulas suprarrenales.
Si no es fatiga suprarrenal, ¿qué otra cosa podría estar causando sus síntomas?
Muchos síntomas de " fatiga suprarrenal" pueden superponerse con otras afecciones médicas. Las posibles causas de sus síntomas pueden incluir:
- Salud mental: los cambios de humor y la irritabilidad pueden deberse al estrés, la ansiedad , la depresión u otras afecciones de salud mental.
- Condiciones médicas: Las condiciones médicas subyacentes (como anemia , trastornos de la tiroides, diabetes e insuficiencia suprarrenal) pueden tener la fatiga como síntoma.
- Estrés y estilo de vida: Los niveles elevados de estrés , la mala dieta, la falta de ejercicio y la falta de sueño pueden contribuir a síntomas como fatiga, cambios de humor y antojos de comida.
- Calidad del sueño: Condiciones como la apnea del sueño, el insomnio o el síndrome de piernas inquietas pueden provocar fatiga y dificultad para despertarse renovado .
Su proveedor puede realizar pruebas para determinar la causa subyacente de sus síntomas y brindarle el tratamiento y apoyo adecuados.
Controle el estrés y optimice su salud suprarrenal
Si bien la fatiga suprarrenal no es un diagnóstico médico, puede tomar medidas para controlar y respaldar su salud en general. A continuación se ofrecen algunos consejos generales:
- Controle el estrés: practique técnicas para aliviar el estrés, como respiración profunda, meditación y yoga, para controlar los niveles de estrés.
- Coma saludablemente: Consuma una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras y grasas saludables. Evite el consumo excesivo de cafeína y azúcar.
- Haga ejercicio con regularidad y duerma lo suficiente: realice actividad física con regularidad para ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Trate de dormir entre 7 y 9 horas de calidad.
- Esfuércese por lograr el equilibrio: controle el estrés mediante rutinas y estrategias de afrontamiento. Trate de no comprometerse ni extenderse demasiado en casa y en el trabajo .
- Busque ayuda profesional: si tiene problemas de estrés, hable con su proveedor de atención médica o con un especialista en salud conductual autorizado que pueda brindarle orientación y apoyo.
Llevar
Si bien el término " fatiga suprarrenal" se usa comúnmente para describir sentimientos de cansancio extremo durante períodos de estrés, no es una condición médica reconocida.
Si está cansado todo el tiempo o tiene otros síntomas preocupantes, es importante que hable con su proveedor de atención médica o busque un especialista de Banner Health cerca de usted. Pueden ayudar a determinar la causa subyacente de sus síntomas y brindar orientación y tratamiento.
