Tu cuerpo solo puede tomar tanto. Entonces, cuando trabajas de pie todo el día, es normal sentir dolor. Pero, ¿y si notas que algo cambia? En lugar de sentir dolor como de costumbre, cada día de trabajo termina con las piernas enrojecidas e hinchadas. ¿Podría ser esto una señal de algo más serio?
Hablamos con Colton Redding , MD, especialista en medicina familiar en Banner Health Center en Loveland, CO, para explicar mejor las posibles causas de sus piernas rojas e hinchadas y por qué debe visitar a su médico, doctor de atención primario, primordial .
¿Qué podría ser?
Las piernas rojas e hinchadas pueden ser un signo de un problema de circulación. Lo más probable es que lo que está experimentando se llame edema . “El edema es la hinchazón real de los tobillos y las piernas, generalmente causada por hipertensión venosa o insuficiencia venosa”, dijo el Dr. Redding.
¿Qué causa el edema?
La hipertensión venosa o la insuficiencia venosa generalmente son causadas por uno de los siguientes factores:
- Una obstrucción o bloqueo en las venas, que puede provenir de un tumor o de un trombo en una vena profunda.
- Un problema con las válvulas en las venas. El impedimento valvular permite la acumulación de sangre en la parte inferior de las piernas debido a la incapacidad de la vena para empujar la sangre hacia arriba a través de las piernas.
- Una falla de la bomba muscular. La falla de la bomba muscular generalmente se debe a la inactividad, enfermedad neuromuscular, envejecimiento, artritis, un estilo de vida sedentario o estar de pie durante largos períodos de tiempo.
Su historia de vida puede determinar cómo su sistema de circulación mueve la sangre a través de las venas de las piernas. Algunos factores que pueden causar insuficiencia venosa incluyen:
- embarazos multiples
- Obesidad
- Hipertensión
- Enfermedad cardiaca congestiva
- Diabetes
- Enfermedad hepática o renal
O, para algunas personas, son sus condiciones de trabajo. Algunos están de pie, o están de pie, todo el día en el trabajo. Otros que permanecen sentados en la misma posición todo el día pueden encontrarse con el mismo tipo de hinchazón.
¿Cómo puedo tratar mis piernas rojas e hinchadas?
La buena noticia es que existen varias formas sencillas de aliviar las piernas hinchadas. “La forma más fácil de activar la circulación es mover las piernas”, dijo el Dr. Redding. “El movimiento mantiene el bombeo de la circulación y es menos probable que la sangre se estanque”. Si está de pie todo el día, ¿está parado o caminando?
Aquí hay algunas cosas importantes que puede hacer para disminuir el edema:
- Ejercicio: Caminar , subir y bajar escalones, o simplemente caminar a una parte diferente de la oficina y regresar ayudará a mover la sangre por las piernas. Si debe pararse en un lugar, haga algunas bombas de tobillo donde flexione el tobillo hacia el suelo y luego hacia la rodilla. Solo ese ligero movimiento ayudará con la circulación.
- Elevación de las piernas: Elevar las piernas de 6 a 12 pulgadas por encima del nivel del corazón siempre que sea posible también disminuirá la hinchazón. Si tiene la oportunidad de sentarse durante el día, use un reposapiés o una silla para que sus piernas estén al menos al mismo nivel que su cuerpo. Si esto no es posible, eleva las piernas tan pronto como llegues a casa.
- Medias de soporte (solo por recomendación de un médico): el calce ceñido de las medias de soporte proviene del tejido apretado, que aprieta suavemente las venas y los músculos de la parte inferior de las piernas, lo que ayuda a la circulación de la parte inferior de la pierna. Debes ponerte las medias a primera hora de la mañana, antes de que se te empiecen a hinchar las piernas.
Un consejo rápido para la noche: Cuando te quites las medias, humecta tus piernas con una loción. La loción mantendrá tus piernas hidratadas y tu piel saludable. Si la piel está sana y húmeda, es menos probable que se formen grietas y llagas.
Si cree que el edema puede estar afectándolo, visite a su proveedor de atención médica para determinar qué tratamientos pueden ser adecuados para usted o visite bannerhealth.com para encontrar un proveedor cerca de usted .
