Si buscas darle un toque especial a tus cenas, comer más sano o simplemente ahorrarte el dolor de cabeza de planificar y comprar comidas, un servicio de entrega de kits de comida podría ser justo lo que necesitas. Con el mercado literalmente inundado de cientos de servicios y opciones de comida para elegir, probablemente haya una opción ideal para ti.
Si desea probar el servicio de entrega de comidas, la nutricionista registrado Ashley Amaral de Banner – University Medical Center Phoenix compartió algunos pros y contras que cree que debería considerar antes de dar el paso.
Los pros
Ayuda a controlar las porciones.
“Los kits de comida vienen pre-porcionados según la cantidad de porciones que se cocinan, lo que puede ayudar a evitar comer en exceso o darse un gusto excesivo”, dijo Amaral. “Al cocinar solos o comer fuera, a menudo subestimamos las porciones”.
Proporciona comidas saludables y fáciles de seguir.
Con ingredientes e información nutricional claramente etiquetados, planificar comidas saludables puede ser más fácil. Puede ayudar a quienes se encuentran en una rutina alimentaria y les brinda la oportunidad de explorar nuevas recetas y tipos de alimentos.
“Este tipo de kits pueden abrir el paladar y son un buen recordatorio de que la comida saludable puede tener buen sabor con los condimentos y las combinaciones adecuadas”, dijo Amaral.
Todos los servicios de entrega de kits de comida incluyen información nutricional, pero Amaral recomendó controlar los niveles de sodio. "Consumir unos 500 mg en el almuerzo y 500 mg en la cena es una cantidad adecuada", afirmó. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 2000 mg (2 gramos) de sodio al día, y la Asociación Americana del Corazón recomienda no más de 2300 mg de sodio al día.
Permite la personalización
“La mayoría de los kits de comida permiten personalizarlos para adaptarse a diversos estilos de vida o restricciones alimentarias, como vegetarianos, paleo, keto , veganos , sin gluten y sin frutos secos”, dijo Amaral. “Muchas empresas ofrecen opciones para diabéticos que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que se puede personalizar con una opción baja en carbohidratos y elegir alimentos vegetales ricos en proteínas”.
Elimina el pensamiento a la hora de cocinar
Si bien estas comidas planificadas previamente eliminan el pensamiento de preparar una comida nutritiva, también pueden mejorar la creatividad y ayudar a ampliar sus recetas en el futuro cuando experimente con técnicas de cocina, condimentos, etc.
La estafa
El precio puede ser difícil de aceptar
Los kits de comida son prácticos, pero no son baratos. "Quizás solo gastes $70 a la semana en tus entregas, pero quizás no tengas en cuenta el desayuno, las meriendas y el almuerzo que tendrás que comprar por tu cuenta", dijo Amaral. "Aun así, podrías tener que ir al supermercado".
Dependiendo de la etapa de tu vida (soltero, jubilado o con una familia ocupada), un servicio de entrega de kits de comida puede ser la opción ideal. Independientemente de las ventajas y desventajas, la mayor ventaja para los consumidores es que no hay compromiso con estos servicios y casi siempre ofrecen cupones de descuento para probarlos.
“Pruébalos, si no te gustan, no hay problema”, dijo Amaral. “Puedes parar y dejar de hacerlo cuando quieras. No son perfectos, pero te ahorran tiempo y te animan a cocinar en casa. Y no hay mejor momento para probarlos que al comenzar un nuevo año para ayudarte a alcanzar tus metas ”.
¿Conoces algún servicio de entrega de kits de comida que te guste? Compártelo en los comentarios.
Si tiene preguntas sobre alimentación saludable y planificación de comidas, programe una cita con un nutricionista registrado de Banner Health, quien podrá ayudarle a comprender el impacto que una dieta saludable puede tener en su salud general. Visite bannerhealth.com para encontrar un experto cerca de usted .
