Mantener nuestro cerebro alerta y nuestros recuerdos fuertes se vuelve muy importante a medida que envejecemos. Lo intentamos todo: rompecabezas , ejercicio, alimentación saludable, lo que sea.
Pero, ¿qué pasaría si existiera una pastilla que pudiera darle un impulso extra a nuestro cerebro? Prevagen, un suplemento de venta libre, afirma doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) precisamente eso. La gran pregunta es: ¿la ciencia respalda estas afirmaciones? ¿Es una píldora mágica que estábamos esperando o simplemente una ilusión?
Para ayudarnos a resolverlo, Jessica Langbaum, PhD, directora senior de estrategia de investigación del Banner Alzheimer's Institute , analiza si Prevagen realmente cumple sus promesas o si es demasiado bueno para ser verdad.
¿Qué es Prevagen?
Prevagen es una pastilla o tableta diaria que contiene apoaecuorina, una proteína que puede unirse al calcio.
"Prevagen utiliza una versión (sintética) elaborada en laboratorio de esta proteína que se encuentra originalmente en la medusa que brilla en la oscuridad llamada Aequorea victoria ", dijo el Dr. Langbaum.
Los fabricantes de Prevagen afirman que su producto mejora la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento y aumenta la función cerebro saludable. La idea es que incluir apoaecuorina en estos suplementos podría ayudar a mantener los niveles de calcio en el cerebro y reducir la pérdida de memoria y el deterioro mental.
El calcio es importante para el cerebro porque ayuda a las neuronas (los mensajeros del cerebro) a comunicarse entre sí. Los niveles bajos de calcio pueden afectar la función cerebro y la memoria.
¿Hay algo de verdad en las afirmaciones?
Las investigaciones sugieren que no. No existen estudios que demuestren que la apoaecuorina mejore la memoria y la capacidad de pensamiento.
Se han realizado dos pequeños ensayos clínicos de Prevagen, pero ninguno respalda las afirmaciones comerciales.
"En el primero, el estudio no comparó el grupo de Prevagen (aquellos que tomaron los suplementos) con un grupo de control (aquellos que tomaron un placebo que solo contenía harina blanca)", señaló el Dr. Langbaum. "En el segundo, el estudio no logró mostrar una mejora en el grupo de Prevagen en comparación con aquellos que tomaron un placebo".
¿Cuáles son los riesgos de tomar Prevagen?
Los suplementos no tienen que pasar por el mismo proceso de revisión riguroso que los medicamentos medicamento recetado . Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de EE. UU. (Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés)) y la Comisión Federal de Comercio (FTC) han expresado su preocupación y, a lo largo de los años, la empresa que fabrica Prevagen ha sido acusada de informar datos de forma selectiva y engañar al público.
"Como todos los suplementos, Prevagen no necesita ser aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) y la FTC por su seguridad o eficacia antes de ser vendido", señaló el Dr. Langbaum.
Muchos expertos médicos, científicos, investigadores y la Asociación de Alzheimer también advierten que las afirmaciones sobre los suplementos que mejoran la memoria se basan en gran medida en muy poca ciencia. Recuerde: si las afirmaciones parecen demasiado buenas para ser verdad, probablemente lo sean.
Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento dietético, ya que pueden alterar otros medicamentos recetados . Su proveedor puede recomendarle formas comprobadas de ayudarle a que su memoria funcione lo mejor posible.
Mejorar la salud del cerebro : el verdadero negocio
Así como doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) cosas para mantener nuestro cuerpo sano, existen tácticas sencillas que puedes doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) para mantener tu cerebro en plena forma. Más allá del revuelo de los suplementos, el Dr. Langbaum compartió hábitos cotidianos que pueden ayudar a mantener o mejorar la salud de su cerebro :
- La dieta importa: Consuma una dieta equilibrada y saludable de frutas, verduras y cereales integrales coloridos. A tu cerebro le encantan los nutrientes tanto como a ti te encanta tu comida reconfortante favorita.
- Ejercicio: intente realizar 30 minutos de actividad física moderada todos los días. Es excelente para tu cuerpo, cerebro y salud mental .
- Socializar: Manténgase conectado. Sal con amigos, charla con tu familia o únete a un club. Ser social es como ejercitar las habilidades sociales de tu cerebro.
- Dormir: Dormir lo suficiente y de calidad puede ayudar a mejorar la memoria.
- Aprenda algo nuevo: ya sea un nuevo idioma, un instrumento musical o un movimiento de baile, aprender cosas nuevas mantiene su agudeza mental.
- Controle su salud: controle su presión arterial, diabetes y colesterol. "Un corazón sano significa un cerebro feliz", dijo el Dr. Langbaum.
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Los problemas de memoria y pensamiento a veces pueden ser síntomas de afecciones médicas subyacentes, como deficiencias de vitaminas, problemas de tiroides o incluso problemas más graves como la enfermedad de Alzheimer. El estrés, las elecciones de estilo de vida y la salud mental también pueden influir. Su proveedor puede evaluar su salud general y buscar posibles causas médicas.
Si le preocupa la salud de su cerebro o su memoria, hable con su proveedor de atención médica o con un especialista de Banner Health antes de tomar un suplemento.
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- Pérdida de memoria: ¿es el envejecimiento normal o algo grave?
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