Aconséjame

Transforme su casa en un hogar saludable este otoño

El colegio está de vuelta, las hojas cambian y usted está preparado para empezar con la decoración para el otoño. Antes de seguir y sacar las calabazas, es hora de hacer una limpieza a fondo en casa para prepararse para un largo invierno. Va a pasar mucho tiempo dentro de casa. Utilice esta lista de comprobación y estos consejos útiles de la mano de la Dra. Nurul Hariadi, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas en Banner Health Center en Maricopa, para preparar su casa para el frío.

“Para evitar que se propague una infección sin volverse loco, la limpieza debería centrarse en los objetos, las superficies o los espacios compartidos o que se toquen con frecuencia”, afirma la Dra. Hariadi. “Esto incluye los teléfonos, los mandos a distancia, los ordenadores, los peluches, las sábanas, las mantas, las toallas, los interruptores, los pomos, las mesas y los cuartos de baño. Ya que las personas suelen limpiar con una toallita desinfectante y lo dejan secar, el desinfectante tiene más tiempo para eliminar los microorganismos. Así que, si utiliza aerosol desinfectante, dele algo de tiempo al desinfectante para que haga lo mismo antes de limpiar con papel absorbente”.

Salón

  • Limpie los zócalos
  • Limpie el ventilador del techo
  • Pase la aspiradora por debajo y entre los cojines del sofá

Cocina

  • Limpie el horno
  • Pase el aspirador en las bobinas del refrigerador
  • Limpie el refrigerador tanto por dentro como por fuera, por arriba y por abajo
  • Desinfecte el lavavajillas

Dormitorio

  • Lave todas las almohadas y fundas de colchones y quite las arrugas
  • Dele la vuelta al colchón

Baño

  • Cambie los cepillos de dientes que tengan 3 meses o más
  • Compruebe las fechas de caducidad de sus cosméticos y medicamentos
  • Lave la cortina de la ducha
  • Limpie las rejillas

La limpieza de su casa es un paso importante esta temporada para evitar la gripe, pero también es importante la higiene personal.

“No importa la frecuencia con la que limpie si no se limpia las manos con regularidad después de que se toque la nariz, la boca o los ojos.” Afirma la Dra. Hariadi. “Lo más importante durante la temporada de gripe es tirar siempre los pañuelos que utiliza para cubrirse la nariz o la boca cuando estornuda o tose.”

Recuerde que una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar la gripe es vacunarse contra ella. Obtenga información sobre los síntomas de la gripe y los tipos de vacunas contra la gripe y encuentre un centro de Banner Health en el que vacunarse contra la gripe cerca de usted.

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