Lávese las manos. Cúbrase al estornudar y tos. No te hurgues la nariz. Mantén tus manos en tí.
Todas estas son cosas típicas que les hemos dicho a nuestros niños que doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) en un momento u otro. Durante COVID-19, estos recordatorios son aún más importantes ya que consideramos la salud y la seguridad de nuestros niños y familias.
Las escuelas , las organizaciones deportivas juveniles y los estudios de baile tomarán muchas precauciones, siguiendo las recomendaciones locales, estatales y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) , para mantener seguros al personal y a los niños cuando regresen en persona. Como padre, también puede doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) su parte para ayudar a su hijo a mantenerse saludable y evitar la propagación del virus.
Si su hijo regresa a la escuela y/o a los deportes este otoño, su seguridad probablemente sea lo más importante para usted. Aquí hay cuatro consejos para ayudar a mantener a su hijo seguro, comprometido y saludable, tanto mental como físicamente, cuando regrese a las actividades en persona.
Cómo ayudar a su hijo a estar sano y seguro
1. Practique el uso de máscaras
Es más importante usar cubiertas de tela para la cara cuando el distanciamiento físico es difícil. Dependiendo de dónde viva en el país, algunos distritos escolares y escuelas requerirán máscaras durante todo el día, mientras que otros no.
- Hable con su hijo sobre cuándo usará mascarillas y cuándo probablemente podrá quitárselas.
- Modelo a seguir buen comportamiento de uso de mascarillas. “Practique usar máscaras en la casa y haga que los niños vayan al supermercado con usted para ver a otros niños usando máscaras”, sugirió Wendy Pauker, gerente de vida infantil en Banner Children's en Banner Thunderbird Medical Center . “Puedo garantizar al 100% que cuando vean a otros niños usando máscaras, sucederá orgánicamente y se convertirá en un hábito”.
- Muéstreles cómo ponerse correctamente la máscara (cubrir su boca y nariz), quitarse la máscara (manipular las máscaras solo por los lazos o las oído ) y dónde ponerlas cuando terminen (colocarlas en una bolsa especial "sucia" o directamente en el lavado).
- Permítales decorar sus propias máscaras, personalizarlas y hacerlas propias, y darles opciones sobre qué tipo de máscara usarán cada día. “Alentamos a los padres y maestros a permitir que los niños decoren sus máscaras”, dijo Pauker. “Puedes usar mascarillas de tela 100% algodón y rotuladores de tela. Los superhéroes usan máscaras. Los médicos y los bomberos usan máscaras. Ellos también pueden usar sus propias máscaras. Los niños estarán orgullosos de usar sus máscaras y mostrar sus obras de arte”.
2. Fomentar una higiene adecuada
En la escuela, en el campo, en el gimnasio o en el estudio, los maestros y entrenadores de su hijo tendrán su propio conjunto de reglas con respecto al lavado y desinfección de manos adecuados durante el día o la práctica. Los maestros explicarán a los niños sobre los gérmenes y el propósito de usar una máscara y lavarse las manos para ayudar a detener la propagación.
- Cuando los niños se laven las manos en casa, pídales que canten una canción o cuenten hasta 20 para que sepan cuánto tiempo deben lavarse.
- Enséñeles cuándo lavarse las manos: después de ir al baño, jugar afuera, toser, estornudar o sonarse la nariz, antes y después de comer, al ingresar a una escuela o actividad y al llegar a casa.
- El desinfectante de manos puede ser peligroso si se ingiere, así que asegúrese de que los niños, especialmente los más pequeños, lo usen solo con la supervisión de un adulto. Enséñeles cómo cubrir ambas manos de manera uniforme y completa y cómo dejar que se seque al aire antes de tocar cualquier otra cosa.
- Discuta por qué es importante mantener sus manos alejadas de sus caras y máscaras. Si tiene un niño inquieto o ansioso, trabaje con su maestro para encontrar formas de mantener sus manos ocupadas y alejadas de su cara durante las actividades y la escuela.
- Practique toser y estornudar en un codo o dentro de una camiseta si la lleva puesta, para que no deje que las gotas se esparzan por el aire.
- Recuérdales que no compartan objetos, juguetes, alimentos o bebidas con otros compañeros de clase o de equipo. Envíelos a la escuela con su propia botella de agua, lápices, máscaras adicionales y equipo que necesitarán para el día.
3. Centrarse en la salud emocional
“La salud socioemocional a menudo puede afectar la verdadera salud física”, dijo Pauker. “Si su hijo está de regreso en el salón de clases, eso en sí mismo traerá algún tipo de normalidad que definitivamente ayudará con la salud emocional. Pero controlar regularmente su salud mental también es importante".
Los CDC han indicado que es probable que los niños y adolescentes respondan más fuerte al estrés de la pandemia en comparación con otros grupos de edad. Al principio, a su hijo le puede resultar difícil adaptarse a los cambios o puede tener miedo de volver atrás.
- Consulte periódicamente con su hijo para evaluar cómo se siente.
- Si tienen ciertos temores o ansiedades, sea honesto, paciente y bríndeles la tranquilidad de que todos tienen en mente su salud y seguridad.
- Tómese un tiempo para jugar y otras formas de divertirse.
4. Manténgase al día con los chequeos y vacunas
No permita que el COVID-19 detenga los chequeos y las vacunas anuales de su hijo . El CDC recomienda que los niños se mantengan al día con sus vacunas durante la pandemia. En todo el país ha habido una disminución significativa de las visitas de niño sano y las vacunas. Esto puede provocar retrasos en el diagnóstico y el tratamiento y, posiblemente, lo que es peor, un brote secundario de enfermedades prevenibles por vacunación .
- No demore las visitas de bienestar infantil en persona.
- Venga preparado para la visita de su hijo con los formularios necesarios, el papeleo y cualquier pregunta que pueda tener sobre su salud y bienestar. Este podría ser incluso un momento para plantear cualquier inquietud que su hijo pueda tener sobre COVID-19.
- Comience a revisar la temperatura de su hijo todas las mañanas y pregúntele si tiene algún síntomas , como garganta irritada, dolor de cabeza o dolor de cuerpo, tos o malestar estomacal. Si presentan algún síntomas, deben quedarse en casa.
Maneras de hacer que los nuevos hábitos saludables se mantengan
Es posible que esté nervioso porque su hijo realmente practique estos nuevos hábitos de higiene cuando regrese a la escuela o practique un deporte, especialmente si son pequeños, pero puede que se sorprenda gratamente de lo rápido que su hijo se adapta a estos nuevos hábitos saludables.
“Los niños son resistentes por naturaleza y la gran mayoría se acostumbrará rápidamente a las expectativas sobre el lavado de manos, el distanciamiento social y el uso de mascarillas”, dijo Timothy Johanson, DOCTOR, pediatra de Banner Children's y profesor clínico asociado en la Facultad de Medicina de la University of Arizona . “Incluso los más pequeños aprenderán estas 'nuevas formas' rápidamente. ¡Nunca subestimes a un niño!”
Para ayudar a su hijo a desarrollar estos nuevos hábitos, pruebe estas técnicas:
- Sea un modelo a seguir: Continúe siendo un modelo de buena higiene en el hogar.
- Sea positivo: reconozca y dé un refuerzo positivo cuando observe que siguen buenas prácticas de higiene.
- Sea paciente: la práctica hace al maestro. Recuérdeles de manera consistente y gentil cuando sea necesario.
Con algo de práctica y un poco de ayuda de sus amorosos padres, su hijo se adaptará a sus nuevos hábitos y rutinas.
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