Comencemos justo aquí. La vida no es un cuento de hadas. ¿Por qué? Porque se pierde una parte importante: la vida. La vida puede ser maravillosa, pero ciertamente no está exenta de desafíos.
Ya sea que se trate de problemas en el hogar, con la familia o los amigos, en el trabajo, en la escuela o personalmente, constantemente lidiamos con cosas que, comprensiblemente, pueden ejercer presión sobre nuestras vidas y, sobre todo, sobre nuestra salud mental.
Ahí es donde la terapia puede ser tremendamente curativa y útil. Si bien no todas las situaciones requieren una sesión de terapia, obtener la ayuda profesional adecuada cuando su hijo o usted la necesitan es una parte esencial del cuidado de la persona en su totalidad, mental y físicamente.
“La salud mental es una preocupación a cualquier edad y es tan importante como nuestra salud física”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud conductual en Banner Salud Comportamental Hospital en Scottsdale, AZ. “Si la angustia emocional que usted o su hijo están experimentando está afectando el funcionamiento normal diario, entonces la ayuda psicológica puede ser necesaria y útil”.
El Dr. Fox agregó que es especialmente importante abordar los problemas que su hijo pueda tener lo antes posible. “Si la salud mental o la salud conductual no se aborda en la infancia, niñez, podría causar problemas a largo plazo para toda la familia y para el propio niño”, dijo.
Encontrar el terapeuta adecuado
Desde PsyD hasta LCSW y administración, gerencia del comportamiento hasta terapia cognitiva conductual , y todo lo demás, encontrar el terapeuta y el tipo de terapia adecuados puede ser abrumador. El Dr. Fox compartió siete consejos para ayudarlo a encontrar el tipo de terapeuta adecuado para su hijo o para usted.
Primero, supere cualquier vacilación o resistencia a la terapia.
Es posible que se esté diciendo a sí mismo: “Estoy bien; están bien; todo está bien. No necesitamos terapia”. Ya sea negando que existe un problema, ciertos miedos, estigmas o una sensación de vergüenza, hay muchas razones y excusas que damos para no buscar ayuda.
La mayoría de los momentos difíciles pueden no requerir terapia. A menudo podemos manejar con el apoyo de nuestra comunidad. Sin embargo, si usted o su hijo tienen dificultades mentales para sobrellevar la situación, no debe avergonzarse de apoyarse en un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo. La terapia no es una letra escarlata.
“A veces es necesario hablar con un experto para que nos demos cuenta de que nos estamos ayudando a nosotros mismos y a nuestros hijos a reconocer y verbalizar el problema o los problemas en cuestión, que a menudo puede ser difícil para nosotros reconocer por nuestra cuenta”, dice el Dr. dijo el zorro. “Cuando normalizamos los problemas que enfrentan otros, abrimos una vía para que las personas hablen de ellos abiertamente y ya no en secreto”.
Consulte con su compañía de seguros.
Si tiene seguro, consulte con su proveedor para obtener una lista de terapeutas dentro de la red en su área. También puede consultar con su empresa para ver si tienen un Programa de Asistencia al Empleado para obtener una lista de profesionales. Puede consultar con su doctor, médico, su organización religiosa o el consejero escolar de su hijo. La Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Benéficas también tiene una lista de grupos costeado, financiado por el gobierno federal y estatal que cobrarán menos de lo que pagaría por un terapeuta privado.
Investigue un poco sobre los profesionales de la salud mental y cree una lista corta.
No se limite a elegir el primer nombre que encuentre. Al igual que una talla no se ajusta a la mayoría, tampoco los terapeutas. Hágase algunas preguntas: ¿Usted o su hijo preferirían un hombre o una mujer? ¿El terapeuta se especializa en su área de interés? ¿Tienen experiencia trabajando con niños? ¿Preferiría un doctor, médico o un profesional de la salud mental con licencia? ¿Cuál es su enfoque, método, técnica terapéutico y de adiestramiento?
“Evalúe la adiestramiento y la experiencia de los profesionales y luego utilice su comprensión de su hijo o de usted mismo para determinar si encajarán bien”, dijo el Dr. Fox.
Realice una pantalla telefónica preliminar y/o una entrevista en persona con su lista de preseleccionados.
Una vez que haya reducido su lista, envíe un correo electrónico o llame a los que están en su lista restringida para establecer un horario para chatear o programar un horario para reunirse en la vida real (en la vida real). Esta es su oportunidad de ver si alguno de los terapeutas sería adecuado para su hijo y/o para usted. Los terapeutas tienen diferentes estilos y formas de abordar su trabajo con adultos y niños que pueden o no ser su taza de té.
Aquí hay algunas preguntas a considerar al hablar con los terapeutas:
- ¿Cuál es su experiencia trabajando con este problema en particular?
- ¿Puede explicar el enfoque, método, técnica terapéutico que utiliza?
- ¿Cómo funcionará la terapia? ¿Será solo conmigo, la familia o solo mi hijo?
- ¿Cómo mides el progreso? ¿Cuánto tiempo suelen permanecer los pacientes en terapia con usted?
- ¿Cuáles son sus pensamientos sobre la medicación?
La Telesalud también podría ser una opción.
Desde que comenzó la pandemia de COVID-19 en 2020, la mayoría de los proveedores de atención médica, incluidos los proveedores de salud mental, tienen telesalud para ayudar a los pacientes durante la pandemia. La terapia en línea tiene muchos beneficios: puede realizar la terapia en la comodidad de su hogar, sin luchar contra el tráfico ni sentarse en una sala de espera, y es posible que pueda acceder más al horario del terapeuta.
Consulte con su proveedor de seguros para ver si la telesalud/en línea está cubierto y luego verifique si su terapeuta brinda este servicio.
No se sienta mal si el terapeuta no está funcionando.
Si después de unas pocas sesiones, usted o su hijo no están en sintonía con el terapeuta, no se sienta mal. Aunque puede parecer un poco incómodo mencionar el tema, los terapeutas tienen estas conversaciones con frecuencia. Si se siente cómodo compartiendo con ellos sus inquietudes, es posible que lo ayuden a encontrar a alguien que se adapte mejor a sus necesidades y lo remitan a esa persona. Al final, es importante asegurarse de trabajar con alguien con quien usted y su hijo se sientan cómodos, para que puedan recibir el mejor tratamiento.
Recuerde, la terapia no es una mala palabra.
La mejor manera de enfoque, método, técnica la terapia es pensar en ella como una herramienta para llevarlo a donde necesita estar. La terapia no siempre puede hacer que el problema desaparezca, pero puede brindarles a los miembros de la familia nuevas habilidades para superar situaciones difíciles o traumas mucho más fácilmente.
“ Especialmente para los niños , puede darles la oportunidad de identificar, discutir y comprender los problemas para desarrollar las habilidades de afrontamiento necesarias para vivir como un niño hasta la edad adulta”, dijo el Dr. Fox. “También brinda a los padres la oportunidad de abordar sus inquietudes y les brinda formas en que pueden ayudar a sus hijos de manera adecuada y efectiva”.
Si bien la vida no es un cuento de hadas, esto no significa que no puedas intentar vivir tu mejor vida. Obtener ayuda profesional tan pronto como sea necesario puede ayudarlo a usted y a su familia. Para encontrar un experto de Banner Salud Comportamental cerca de usted, visite bannerhealth.com .
