No piensas en una lesión en la muñeca hasta que sucede. Usamos cascos para proteger nuestras cabezas, caminamos con cuidado para no torcernos un tobillo, pero ¿con qué frecuencia piensas en proteger tus muñecas? Para comprender mejor y ayudar a evitar lesiones en la muñeca relacionadas con los deportes, hablamos con Anuj Netto , MD, cirujano de mano con TOCA en Banner Health en Arizona.
¿Qué tan arriesgado es tu deporte favorito?
“Vemos lesiones en la muñeca en casi cualquier deporte”, comentó el Dr. Netto. “Normalmente, el deporte dicta el tipo de lesión. Por ejemplo, el golf, el tenis y algunos de los otros deportes sin contacto presentarán lesiones por uso excesivo, mientras que el fútbol americano, el baloncesto, el fútbol y otros deportes de contacto a menudo presentarán lesiones por impacto”.
Sin duda, los deportes de contacto producen más visitas al hospital, al menos más visitas urgentes. Donde hay impacto hay lesión. Sin embargo, no se debe ignorar la frecuencia de las lesiones por uso excesivo. Es importante entrenar de forma cruzada y fortalecer las áreas alrededor de las articulaciones que se utilizan al máximo.
Lesiones de muñeca comunes relacionadas con los deportes
“Por lo general, separo las lesiones de muñeca en tres categorías cuando hablo con los pacientes”, dijo el Dr. Netto. “Estos incluyen lesiones en músculos y tendones, huesos y articulaciones. Con mucho, las lesiones más comunes que veo son en músculos y/o tendones”. El Dr. Netto explicó que estas lesiones generalmente son causadas por uso excesivo o esfuerzo excesivo.
1. Músculos y tendones
Este tipo de lesiones tienden a provocar inflamación, que a menudo se convierte en tendinitis. En casos de tendinitis , el Dr. Netto explicó que los pacientes a menudo sienten dolor en la base de los pulgares y la muñeca y tienen problemas para sostener objetos pequeños como una sartén, una taza o un bolígrafo.
2. Huesos
Las lesiones óseas casi siempre implican algún tipo de impacto. El Dr. Netto mencionó: “La lesión más común de este tipo es una fractura de muñeca, que generalmente ocurre después de una caída a nivel del suelo sobre una mano extendida. Los ruidos fuertes o las deformidades suelen hacer que los huesos rotos sean evidentes. Sin embargo, las caídas simples que resultan en fracturas pueden confundirse con un esguince”.
3. Articulaciones
“ Las lesiones articulares casi siempre involucran algún tipo de impacto”, explicó el Dr. Netto. “Los esguinces de muñeca son las lesiones más comunes de la articulación de la muñeca y, en la mayoría de los casos, no son graves”. Un esguince de muñeca ocurre cuando un ligamento se estira o se rompe, lo que provoca inestabilidad en la muñeca.
Como prevenir
“ El adiestramiento de flexibilidad y resistencia a menudo puede ayudar a prevenir lesiones”, aconsejó el Dr. Netto. “En lo que se refiere específicamente a la muñeca, los ejercicios pasivos de estiramiento y sujeción no solo pueden aumentar la flexibilidad, sino también ayudar a prevenir lesiones en los músculos y los tendones. En términos de adiestramiento de resistencia, no se trata de cuánta resistencia uno puede realizar, sino más bien de la resistencia y la cantidad de repeticiones que alguien puede lograr. Por último, como regla general, se deben usar muñequeras, guantes y/o cinta atlética para ayudar a reforzar y sostener la muñeca en deportes de contacto como patineta, esquí, fútbol, hockey, etc.”
como sanar
Las lesiones de músculos y tendones a menudo requieren descanso, modificación de la actividad, antiinflamatorios y probablemente aparatos ortopédicos. Por lo general, estas lesiones mejorarán con el tiempo, pero las lesiones repetidas pueden crear problemas crónicos que pueden requerir cirugía para sanar. En la mayoría de los casos, deberá suspender la actividad durante aproximadamente seis semanas con una progresión lenta hacia la actividad normal con la ayuda de un terapeuta de mano.
En los casos de huesos rotos y fracturas, el Dr. Netto mencionó un período típico de 6 semanas en el que se inmoviliza la muñeca con un aparato ortopédico o un yeso. Después de eso, un programa de terapia de 12 semanas ayudará a que la articulación vuelva a funcionar por completo.
Los esguinces articulares tienden a mejorar por sí solos. Si bien el dolor y la molestia generalmente persisten durante aproximadamente dos semanas, la articulación generalmente comenzará a sentirse normal después de seis semanas. Los aparatos ortopédicos y la terapia adecuados son clave para hacer posible esta línea de tiempo. “La dislocación de muñeca puede ser más grave”, dijo el Dr. Netto. “A menudo involucran traumatismos de alta energía y requieren atención inmediata en un departamento de emergencias. Una vez que la articulación vuelva a colocarse en su lugar, el dolor se disipará drásticamente, pero aún queda mucho por hacer. Si es necesaria la cirugía, pueden pasar al menos otros tres meses antes de que se recupere el completo de movimiento”.
Vuelve a la diversión
Si vives para tu deporte favorito, entonces sabes que esperar para sanar puede parecer una eternidad. Si ha sufrido una lesión en la muñeca relacionada con el deporte, fijar una cita con un experto de Banner Health para ayudar a determinar las mejores opciones de tratamiento para una pronta recuperación. Visite bannerhealth.com para obtener más información.
