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5 cosas que tener en cuenta al convertirse en un padre con hijos emancipados

Convertirse en padre es sin duda una de las funciones más gratificantes en la vida, pero las cosas cambian cuando finalmente llega el momento en el que los niños abandonan el nido. Esta situación puede conllevar un torbellino de emociones, pero es importante ajustarse a este cambio de una manera saludable. La Dra. Yazhini Srivathsal, psiquiatra en Banner Behavioral Health, comparte con nosotros 5 cosas que tener en cuenta durante este nuevo proceso: abandonar el nido.

1. Recuerde que es aceptable sentirse triste.

Al principio muchos padres sienten tristeza, pérdida de motivación o identidad y pena por la disminución de su función en la vida de sus hijos. Es importante darse cuenta de que estos sentimientos son completamente normales. Es un gran cambio de dinámica y se espera que las emociones fluyan. No importa lo difícil que pueda ser, intente aceptar estos sentimientos en vez de luchar contra ellos, no durarán por siempre. Aunque puede que eche de menos a sus hijos como parte de su vida diaria, entienda que siempre serán sus hijos y que siempre le querrán.

También puede ser útil buscar asesoramiento en otras personas en la misma situación. Es posible que tenga amigos que se sienten exactamente de la misma manera. Utilizar estas amistades como una red de apoyo puede ser muy valioso.

2. Intente no preocuparse y déjeles espacio.

Como padre, la preocupación puede surgir de manera natural. Puede llevar cierto tiempo romper este hábito, pero es un paso necesario. Averiguar cómo mantendrá el contacto en principio puede ser confuso. Puede llevar cierto tiempo encontrar lo que funcionará mejor para usted y sus hijos. Algunos querrán enviar mensajes o llamar cada hora, día, un par de veces a la semana o incluso menos dependiendo de su horario. Todo esto es normal. Déjeles espacio, pero hágales saber que siempre está dispuesto a escuchar sus nuevas aventuras y está ahí para ayudarles en cualquier reto.

Parte de este proceso de crecimiento puede implicar que sus hijos cometan errores y aprendan lecciones. Si toman una mala decisión, déjeles asumir la responsabilidad por ello. Puede estar ahí para ofrecer apoyo o incluso para dar consejos si lo piden, pero, básicamente, déjeles que lo averigüen por su cuenta. Sí, puede ser doloroso verles tomar malas elecciones, pero rescatarles en varias ocasiones puede perjudicarles a largo plazo. Confíe en que los ha criado bien y ahora les toca a ellos ser responsables y crecer.

3. Utilice este tiempo para redescubrirse a sí mismo

Puede ser una oportunidad excelente de explorar sus intereses y probar cosas que nunca tuvo la oportunidad de probar antes o volver a descubrir un pasatiempo perdido hace tiempo. Es importante sustituir el sentido cuando se pierde al tener una nueva motivación y nuevas prioridades.

La investigación ha demostrado que ser creativo ayuda a las personas a relajarse, mientras que proporciona un sentido de propósito y realización. Así que hágalo. Haga voluntariado, entrene para una maratón, aprenda un nuevo idioma o establezca otra meta para usted.

4. Vuelva a explorar su relación.

Si comparte este nuevo capítulo con su cónyuge o su pareja, puede ser una oportunidad para volver a conectar. Sin la responsabilidad de cuidar de los niños en casa, puede resultar mucho más fácil. Dediquen tiempo a descubrir nuevos hobbies juntos, viajar y tener citas. Hablen sobre lo que quieren en su relación.

Reconstruir la relación sin niños como una constante en la casa puede ser difícil y requiere de un gran esfuerzo por ambas partes. Ideen un sentido del objetivo común. Sean abiertos sobre sus necesidades y expectativas en el ámbito personal. Cuando se trate de intimar con su pareja, entienda que, con la edad, es habitual tener nuevas preocupaciones sobre la salud sexual y que es importante tratarlo con su doctor, así como cualquier otra duda que pueda tener.

Más allá de la relación con su pareja, planee cenas con los amigos, invite a personas a su casa o celebre fiestas para reforzar esas relaciones en su vida.

5. ¡Diviértase!

Recuerde disfrutar este tiempo. Ha criado a sus hijos para ser autosuficientes y es algo que celebrar. Lo más importante: no se sienta culpable por divertirse. Al hacer todas estas cosas, establece un gran ejemplo para sus hijos y les enseña la valiosa lección: nunca se es demasiado mayor para cultivar y seguir las pasiones de uno mismo.

Independientemente de estos consejos, tenga en cuenta que si sigue teniendo problemas durante este gran cambio de vida, no debe tener miedo de pedir ayuda profesional. Visite doctors.bannerhealth.com para encontrar ayuda en su entorno.

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