La hinchazón abdominal es una afección común que puede causar sensación de plenitud, tensión o distensión en el estómago, a menudo después de comer. La Doctor. Veronika Panah , gastroenteróloga de Banner Health, explicó que cada persona experimenta la hinchazón de manera diferente, pero la mayoría la describe como una sensación de plenitud o distensión. El abdomen puede sentirse grande, tenso o presionado. «Algunas mujeres dicen sentirse como si estuvieran embarazadas de siete meses, y algunos hombres dicen que expulsan más gases», comentó la Dra. Panah.
Le pedimos al Dr. Panah que respondiera algunas preguntas sobre esta afección común pero desagradable.
Síntomas de hinchazón
La hinchazón puede manifestarse de forma diferente en cada persona, pero los síntomas comunes incluyen:
- Una sensación de plenitud o tensión en el abdomen.
- Hinchazón o distensión visible
- Exceso de gases o eructos
- Molestias o presión abdominal
¿Qué causa la hinchazón?
La hinchazón abdominal suele estar causada por la acumulación de gases en el sistema digestivo.
En la mayoría de los casos, la hinchazón se debe a la flora intestinal. Dentro del tracto digestivo, habitan billones de bacterias que conforman la microbiota intestinal. Su función es descomponer, fermentar o procesar los alimentos que consumimos. Cuando estas bacterias se ven alteradas o al ingerir ciertos alimentos, se produce una acumulación de gases intestinales, lo que provoca hinchazón.
Puedes sentirte hinchado al tragar aire. Esto puede ocurrir cuando:
- Beber con pajita
- Masticar chicle
- Habla mientras comes
- Beba bebidas carbonatadas, incluidas las aguas con gas.
También puedes sentirte hinchado si:
- Están estreñidos
- Padece trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa (CU).
- Aumentar de peso
- Consume alimentos que sean difíciles de procesar para tu cuerpo, como productos lácteos, fructosa, sorbitol o frutas y verduras no digeribles.
Debido a los cambios de altitud y presión, también puedes sentirte hinchado al viajar en avión. El Dr. Panah comentó: «Quizás sea mejor evitar las bebidas carbonatadas en el avión para no aterrizar sintiéndote como un globo aerostático».
¿Cómo se puede prevenir la hinchazón?
“La dieta influye mucho en la hinchazón”, afirmó el Dr. Panah. Por lo tanto, evite las pajitas y el chicle, y reduzca el consumo de refrescos con gas y bebidas dieta . Comer más despacio también puede evitar que trague aire con la comida.
Presta atención a lo que comes y cómo te hace sentir. Si notas que la leche, el helado, el queso u otros productos lácteos te producen gases e hinchazón, es posible que tengas intolerancia a la lactosa . Puedes reducir el consumo de estos alimentos o tomar un producto de venta libre que contenga la enzima lactasa, como Lactaid, antes de comerlos.
Una dieta baja en DIETA también podría ser útil. FODMAP son las siglas de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables, que se encuentran en alimentos que producen gases, como el repollo, el brócoli, el trigo, las coles de Bruselas y las legumbres.
Cómo eliminar la hinchazón rápidamente
Si te sientes hinchado, estos pasos pueden ayudarte a aliviar las alivio:
- Da un paseo corto para ayudar a que los gases circulen por tu sistema.
- Evite las bebidas carbonatadas
- Prueba la menta o remedios de venta libre.
- Beber agua ayuda a la digestión.
- Afloja la ropa ajustada
Si la hinchazón persiste, consulte con un profesional de la salud.
¿Cómo se puede tratar la hinchazón abdominal?
Cuando te sientes hinchado, es posible que solo quieras acurrucarte en el sofá. Pero caminar un poco puede ayudar a que los gases se disipen. También puedes probar con antiácidos o menta. Y si el estreñimiento es la causa de tu hinchazón, puedes tomar un laxante.
Algunos medicamentos comunes de venta libre que pueden ayudar a aliviar la hinchazón y los gases incluyen:
- Simeticona: alivia los gases acelerando su paso por el intestino.
- Enzima alfa-galactosidasa (Beano®): ayuda a prevenir los gases cuando se toma justo antes de comer.
- Los laxantes alivian el estreñimiento al favorecer la evacuación intestinal. Sin embargo, existen diferentes tipos de laxantes —como los formadores de volumen, los osmóticos y los estimulantes— que pueden actuar de distintas maneras, por lo que es importante consultar con su farmacéutico o médico para determinar cuál es el más adecuado para usted.
- El docusato sódico es un ablandador de heces que se utiliza para prevenir el estreñimiento o junto con un laxante para facilitar la evacuación.
- La loperamida puede aliviar la diarrea.
- El subsalicilato de bismuto alivia la diarrea , así como los síntomas derivados de la sobrealimentación, como la acidez estomacal, las náuseas, los gases y el malestar estomacal.
¿Cuándo se debe buscar atención médica por hinchazón abdominal?
En la mayoría de los casos, la hinchazón desaparece en pocas horas. Si persiste durante más de uno o dos días, consulte a su doctor. También debe buscar atención médica si presenta síntomas como diarrea, vómitos, dolor abdominal intenso, pérdida de peso o fiebre, además de hinchazón.
“Un gastroenterólogo puede evaluar estos síntomas y buscar malabsorción (un trastorno digestivo que impide que el cuerpo absorba eficazmente los nutrientes), proliferación bacteriana o algún trastorno gastrointestinal”, explicó el Dr. Panah. Este tipo de afecciones requieren tratamiento médico.
Preguntas frecuentes sobre la hinchazón
¿Por qué me siento hinchada después de comer?
Suele deberse a los gases producidos durante la digestión o a la ingestión de aire.
¿La hinchazón abdominal es un síntoma de algo grave?
Normalmente no, pero si la hinchazón persiste junto con otros síntomas, conviene que la revise un médico.
¿Qué alimentos provocan hinchazón?
Entre los desencadenantes más comunes se incluyen los lácteos, las legumbres, las verduras crucíferas y las bebidas carbonatadas.
¿Cuánto dura la hinchazón?
La mayoría de los casos se resuelven en pocas horas.
En resumen
La hinchazón abdominal es común y generalmente temporal, a menudo causada por la acumulación de gases o factores relacionados con la dieta. Prestar atención a los factores desencadenantes y realizar pequeños cambios puede ayudar a reducir los síntomas y mejorar tu bienestar.
Si tiene problemas de hinchazón o cualquier otro problema digestivo:
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El contenido de este artículo se actualizó el 4 de mayo de 2026.
