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¿Son seguras las bebidas energizantes?

Muchas personas consumen bebidas energizantes para aumentar sus niveles de energía, estas bebidas les ayudan a llevar adelante la jornada sin tener la sensación de necesitar una siesta. Probablemente sea una de esas personas que recibe un sermón de familiares y amigos cada vez que destapa una bebida energizante. Tanto es así, que se ha comenzado a preguntar: ¿Son realmente seguras las bebidas energizantes?

Frank LoVecchio, médico osteópata (DO), médico toxicólogo del Banner Poison Control Center, está aquí para responder a esa misma pregunta.

El Dr. LoVecchio expresa que la mayoría de las bebidas energizantes se adjudican el hecho de que sus altos niveles de cafeína y azúcar aumentan la energía. Sin embargo, el azúcar aumentará al máximo los niveles de glucosa en sangre, eso no necesariamente le brindará a la persona más energía. Aun así, está probado que la cafeína hace que la persona se sienta más despierta y alerta.

"Si bien pequeñas cantidades de cafeína generalmente no son peligrosas para la mayoría de las personas, grandes cantidades pueden aumentar la presión sanguínea y acelerar la frecuencia cardíaca", explicó el Dr. LoVecchio. “Para individuos con condiciones cardíacas subyacentes, estos efectos secundarios pueden ser especialmente peligrosos.”

El Dr. LoVecchio sostiene que, para proteger la salud, es importante leer los ingredientes en el recipiente de la bebida y comprender sus efectos. Desafortunadamente, otra preocupación que se agrega es que los ingredientes de las bebidas energizantes no están regulados por la Administración de alimentos y medicamentos. Ingredientes como la guaraná, la efedra, la taurina, el ginseng y el té verde contienen grandes cantidades de cafeína o pueden imitar los efectos de la cafeína. Por lo tanto, para esas personas que quieren eliminar la cafeína, las bebidas energizantes no son para ellas. Algunas bebidas energizantes incluso tienen niveles considerables de vitaminas B, las cuales no actúan como estimulantes pero pueden provocar una reacción alérgica en algunas personas. 

Recuerde: descansar lo suficiente, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular son las mejores formas de elevar el nivel de energía general día a día. Asegúrese de consultar a su médico antes de incorporar cualquier bebida energizante, cafeína o suplementos herbales a su dieta diaria.

 

Otra versión de esta publicación apareció inicialmente el 31 de marzo de 2015.

 
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