Todos hemos estado allí, ya sea un golpe, un hematoma o un dolor crónico. Es difícil no pasar por la vida ileso de una forma u otra. La parte difícil es saber qué situaciones dolorosas requieren calor y cuáles hielo. ¿O podrías beneficiarte de ambos?
Excelente para el dolor, pero no para todo
Tanto el hielo como el calor pueden brindar un nivel sorprendente de alivio del dolor para la mayoría de los tipos de dolor y pueden reducir, disminuir la necesidad de medicamentos para el dolor que pueden tener efectos secundarios y complicaciones. Sin embargo, existe evidencia, prueba limitada de alta calidad que muestra un beneficio y un efecto consistentes para acelerar la cicatrización o la recuperación. A veces, en realidad, pueden hacer más daño que bien.
"El hielo puede reducir, disminuir el flujo de sangre al área de una lesión y puede ayudar a reducir, disminuir el daño adicional a los tejidos, pero también podría ralentizar el proceso de recuperación , ya que la inflamación es una parte normal de la respuesta de curación", dijo Leah Hillier , MD, especialista en deportes. y doctor, médico de medicina del ejercicio y médico, doctor de familia en la Clínica de Medicina Familiar de la Universidad de Banner en Phoenix, AZ. “Después de una lesión, el calor teóricamente puede aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a reducir, disminuir la rigidez y la movilidad de los músculos, pero puede causar más inflamación de la necesaria”.
“La conclusión es que si el calor o el hielo ayudan con el dolor, es un tratamiento razonable. Si no ayuda con su dolor, tampoco tiene mucho sentido aplicarlo”, dijo.
Aunque es importante que consulte con su doctor, médico si sufre una lesión, aquí hay algunas pautas generales para usar hielo o calor para tratar sus dolores y molestias.
Para encontrar un médico, doctor de Banner Health y otros consejos útiles, visite bannerhealth.com .
